1. Біль у щиколотці - розтягування та синці

Випинання щиколотки - явище дуже поширене і виникає, коли щиколотка потрапляє в неприродне положення. Зазвичай це відбувається під час занять спортом або інших видів діяльності. Виступаюча щиколотка м’яка на дотик, синці і набрякає. У таких випадках ми рекомендуємо звернутися до лікаря, який оцінить тяжкість травми.

Поширені проблеми

  • Багато відпочинку для пораненої ноги.
  • Льодові компреси для зменшення набряків.
  • Фіксуюча пов’язка.
  • Тримайте ногу в піднятому положенні якомога частіше.

2. Хвороблива п’ята

Біль у п’яті часто виникає без травм, і ви відчуваєте її під п’ятою під час ходьби або стояння. Це викликано запаленням тканини навколо п’яткової кістки. Найпоширенішими причинами цієї проблеми є:

  • Невідповідне взуття
  • Ожиріння
  • Днища
  • Ревматичний артрит

Найбільш підходящим способом лікування в цьому випадку є спеціальні устілки для взуття. Ви також можете спробувати крижані обгортання, масаж ніг, вправи на розтяжку, використання спеціальних п’яткових накладок.

3. Спортивна стопа (мікоз)

Це інфекція шкіри на нозі, спричинена грибками. Симптомами є свербіж і печіння ніг. Шкіра на ногах відшаровується, і в гіршому випадку вона може тріснути, боліти і кровоточити.
Рекомендоване лікування:

  • Мийте ноги милом і теплою водою принаймні раз на день.
  • Купіть вовняні та бавовняні шкарпетки.
  • Вибирайте повітряне взуття з натуральних матеріалів - шкіри.
  • Дозвольте ногам дихати протягом дня.
  • По можливості носіть взуття з відкритим носком.

4. Курія очей і мозолів

Це викликає тиск на шкіру стопи. Вони виникають, коли кістки стопи тиснуть на черевик або коли дві кістки тиснуть одна на одну. Загальними місцями курячого ока є великий палець, мізинець і кінчики пальців.
Лікування:

  • Носіть ширше взуття на низькому каблуці.
  • Щодня кремуйте ноги зволожуючим кремом.
  • Носіть спеціальні прокладки на уражені ділянки.

5. Мозол

Вони з’являються, коли взуття або шкарпетки погано прилягають і незручно натирають шкіру. Дуже активні люди можуть мати мозолі в пішохідних або велосипедних прогулянках. Мозоль - це міхур з рідиною під верхнім шаром шкіри. Щоб уникнути мозолів:

  • Носіть взуття, яке вам підходить.
  • Не носіть мокрі шкарпетки та взуття.
  • Заклейте хворобливі місця швидким бинтом або бинтом.
  • Спробуйте надіти дві пари шкарпеток, щоб зменшити натирання взуття на стопі.

6. Бородавки на ногах

Бородавки викликають віруси. Вони можуть бути болючими і, якщо їх не лікувати, можуть поширюватися. Бородавки лікують повторним нанесенням саліцилової кислоти на уражену ділянку, ін’єкціями, спалюванням рідким азотом або, у дуже важких випадках, хірургічним втручанням.

7. Неврома Мортона

Це захворювання, яке викликає біль у нозі через набряк одного з дрібних нервів на нозі. Це відбувається, коли ви носите занадто тісне взуття. Лікування включає носіння ширшого взуття та прийом оральних препаратів для зняття набряку навколо ураженого нерва. Часто подушечка на підошві стопи також допомагає розтягнути кістки на стопі. У деяких випадках рекомендується хірургічне видалення невроми.

Щойно ми згадали про деякі проблеми, які можуть виникнути у вас з ногами, і про те, як їх лікувати. Простіше кажучи, доглядайте за ногами і носіть правильне взуття. Якщо ви активний тип людини або зазвичай стоїте на роботі, вам слід бути ще обережнішим, бо в такому випадку тиск на ноги ще більший.