Що робити, якщо ви наважитеся надати смаку ще один смак? Крім цього, знайте користь тайської їжі для вашого здоров’я. У нас для вас є рецепт!

Тайська кухня протягом літа

У цей жаркий сезон добре взяти до уваги всі рекомендації, які можуть вас освітлити і змусити вас почувати себе крутіше.

Тайські рецепти, як правило, не містять високий вміст жиру, ідеально підходить для догляду за нашим тілом.

Як він пояснює з шеф-кухарем Нан Хунгвіват з телевізійного шоу "Зроби сам", влітку важливо вживати продукти на основі середземноморських злаків: "Ви можете робити комбінацію овочів, зерен рисової ягоди - тайського рису - різних круп і квасолі, насіння лотоса, квасолі, гінкго і, нарешті, оливкової олії, яка забезпечує здорові жири і це допомагає знизити рівень холестерину та ризики серцевих захворювань ".

З цієї причини, ось посібник з приготування рецепту зі збалансованою та чудовою їжею для здоров’я. Немає зайвого жиру!

Кра Пао Гун

варіант

Буде готовий через 3,2,1

  • 3 столові ложки оливкової олії
  • 2 столові ложки подрібненого часнику
  • 4 шматочки чилі Серрано нарізаний
  • Креветки, 8 штук
  • 4 столові ложки вареної червоної квасолі
  • 4 столові ложки насіння лотоса
  • 12 штук Варена квасоля
  • 15 варених насіння гінкго
  • 4 столові ложки смаженого кеш'ю
  • 1 склянка подрібненого базиліка

  1. Налийте оливкову олію в сотейник на середньому вогні.
  2. Додайте попередньо подрібнений часник і перець чилі. Обсмажте їх.
  3. Додайте креветки, попередньо промиті та вилікувані, і червону квасолю, насіння лотоса, боби та гінкго ... давайте смажимо!
  4. Додайте соєвий соус і подрібнений базилік.
  5. Рівномірно оберніть всі інгредієнти.
  6. Подавайте на тарілці, попередньо прикрашеній базиліком, якщо хочете.

Розумні! У вас є смачна тайська заготовка, виготовлена ​​власноруч, готова насолодитися цим літом.

Рецепт, наданий оливковою олією Bertolli®