Автор: Данія Декле
Здоров’я серця дуже важливо, і пару років тому я зміг зрозуміти важливість цього, оскільки мій дідусь переніс серцевий напад, який відкрив нам очі на покращення нашого харчування та догляд за ним.
Сьогодні я хочу поділитися з вами сімома продуктами для очищення артерій та здорового життя.
ПАМ’ЯТАЙТЕ ВІДВІДАТИ ЛІКАРА ТА СПЕЦІАЛІСТА ДО ПІДПРИЄМСТВА БУДЬ-ЯКОЇ ДІЄТИ ТА ЗМІНЕННЯ ЗМІН У ВІДЕЙНІ, ЩО ВСІ ОРГАНІЗМИ РІЗНІ.
Овес є багатим запасом розчинної клітковини, яка знижує рівень поганого холестерину. Крім того, він запобігає остеопорозу, покращує концентрацію уваги, зменшує тривогу та стрес, а також інші переваги.
смузі-овес-яблуко-фрукт.jpg
2. ЧЕРНІ КВАСЛИ
Чорна квасоля має втричі більше розчинної клітковини, ніж овес, що робить їх ідеальною їжею для очищення артерій.
Є дослідження, які гарантують, що споживання квасолі допомагає артеріям бути більш еластичними та може знизити артеріальний тиск, а також зменшити ризик серцевих нападів та інсультів.
продукти для зміцнення-волосся-і-чорні-боби-чорні.jpg
Згідно з дослідженням, опублікованим в The American Journal of Clinical Nutrition, воно показало, що сочевиця має харчові волокна, які допомагають контролювати рівень цукру в крові та правильно засвоювати поживні речовини.
продукти, яких слід уникати анемії-сочевиці.jpg
Лосось містить Омега-3, який допомагає знизити рівень холестерину, підтримувати еластичність артерій і вен, зміцнювати серцеві м’язи та відновлювати пошкодження серцево-судинних тканин.
продукти, які ви повинні їсти, щоб поліпшити кишечник-лосось.jpg
Бета-ситостерин в авокадо допомагає підтримувати здоровий рівень холестерину. Крім того, вони містять клітковину, яка відбиває артерії.
їжа-необхідна-для-вагітних-авокадо.jpg
Куркума покращує функцію ендотелію, зменшує запалення та очищає артерії, а в результаті запобігає серцево-судинним захворюванням.
як промити коліна-куркума.jpg
Дослідження, опубліковане Міжнародним журналом харчових наук та харчування, заявило, що брокколі може покращити резистентність до інсуліну у пацієнтів з діабетом 2 типу, оскільки його споживання сприяє зниженню рівня цукру в крові та очищенню артерій.
продукти, яких слід уникати - м’язові спазми-брокколі.jpg
Тепер, коли ви знаєте пару продуктів, які допоможуть вам очистити артерії, не забувайте харчуватися здорово та проконсультуйтеся з лікарем, щоб з’ясувати правильну дієту.
- 7 продуктів, які слід їсти, щоб захистити шкіру від сонця - Краще зі здоров’ям
- 7 продуктів, що містять мелатонін, є ключем до зупинки набору ваги згідно з ідеальним UGR
- 7 розслаблюючих продуктів для заспокоєння стресу і тривоги Vital Planet
- 7 продуктів, багатих на мелатонін, щоб краще спати
- 7 продуктів, щоб мати гарні сідниці