Автор: Данія Декле

яких слід уникати

Здоров’я серця дуже важливо, і пару років тому я зміг зрозуміти важливість цього, оскільки мій дідусь переніс серцевий напад, який відкрив нам очі на покращення нашого харчування та догляд за ним.

Сьогодні я хочу поділитися з вами сімома продуктами для очищення артерій та здорового життя.

ПАМ’ЯТАЙТЕ ВІДВІДАТИ ЛІКАРА ТА СПЕЦІАЛІСТА ДО ПІДПРИЄМСТВА БУДЬ-ЯКОЇ ДІЄТИ ТА ЗМІНЕННЯ ЗМІН У ВІДЕЙНІ, ЩО ВСІ ОРГАНІЗМИ РІЗНІ.

Овес є багатим запасом розчинної клітковини, яка знижує рівень поганого холестерину. Крім того, він запобігає остеопорозу, покращує концентрацію уваги, зменшує тривогу та стрес, а також інші переваги.

смузі-овес-яблуко-фрукт.jpg

2. ЧЕРНІ КВАСЛИ

Чорна квасоля має втричі більше розчинної клітковини, ніж овес, що робить їх ідеальною їжею для очищення артерій.

Є дослідження, які гарантують, що споживання квасолі допомагає артеріям бути більш еластичними та може знизити артеріальний тиск, а також зменшити ризик серцевих нападів та інсультів.

продукти для зміцнення-волосся-і-чорні-боби-чорні.jpg

Згідно з дослідженням, опублікованим в The American Journal of Clinical Nutrition, воно показало, що сочевиця має харчові волокна, які допомагають контролювати рівень цукру в крові та правильно засвоювати поживні речовини.

продукти, яких слід уникати анемії-сочевиці.jpg

Лосось містить Омега-3, який допомагає знизити рівень холестерину, підтримувати еластичність артерій і вен, зміцнювати серцеві м’язи та відновлювати пошкодження серцево-судинних тканин.

продукти, які ви повинні їсти, щоб поліпшити кишечник-лосось.jpg

Бета-ситостерин в авокадо допомагає підтримувати здоровий рівень холестерину. Крім того, вони містять клітковину, яка відбиває артерії.

їжа-необхідна-для-вагітних-авокадо.jpg

Куркума покращує функцію ендотелію, зменшує запалення та очищає артерії, а в результаті запобігає серцево-судинним захворюванням.

як промити коліна-куркума.jpg

Дослідження, опубліковане Міжнародним журналом харчових наук та харчування, заявило, що брокколі може покращити резистентність до інсуліну у пацієнтів з діабетом 2 типу, оскільки його споживання сприяє зниженню рівня цукру в крові та очищенню артерій.

продукти, яких слід уникати - м’язові спазми-брокколі.jpg

Тепер, коли ви знаєте пару продуктів, які допоможуть вам очистити артерії, не забувайте харчуватися здорово та проконсультуйтеся з лікарем, щоб з’ясувати правильну дієту.