У попередній статті про метаболічну дію вуглеводів ви дізналися, чому вуглеводи мають такий значний вплив на наше здоров’я. У цій статті ми поговоримо про те, як розподілити вуглеводи відповідно до їх складу, а також про те, як діяти в споживанні, щоб вони не мали негативного впливу на нас.

щоденник

Як приклад наведемо порядок вуглеводних типів від найповільнішого до найшвидшого, де швидкість виведення в кров визначається розміром зерна в продукті або способом його переробки (подрібнення зерна): В

Ідеальними джерелами висококонцентрованих вуглеводів є:

Як діяти при вживанні вуглеводів при надмірній вазі та ожирінні

ГРАФІК 1. На графіку показано приблизне співвідношення, яке потрібно мати вам чи вашим дітям, щоб зменшити вагу тіла від збільшення жиру. Обмеження споживання солодощів, кондитерських виробів, солодких лимонадів та інших джерел вільного цукру та неякісних жирів - це звичайне явище.

Ми стискаємо пальці для сьогоднішнього алхімічного оволодіння вуглеводними продуктами.
Стань кращою версією себе.