Вагітність матері та її харчування
Зелені та листові овочі (шпинат, листові овочі, брокколі)
Ці овочі містять важливу фолієву кислоту, вітамін В і хлорофіл. Мати повинна намагатися отримувати найбільше вуглеводів з овочів принаймні 3 рази на день за допомогою миски з овочами. Цього також має бути достатньо, щоб уникнути дуже небажаної ситуації - заторів.
Тростина патока (джерело заліза та мінералів - також проти шкіри)
Меляса є чудовим джерелом цінних речовин, але ви повинні бути обережними щодо її високого глікемічного індексу.
Їжа та їжа, яких слід уникати під час вагітності
Оглядова таблиця придатних та непридатних продуктів харчування. Завантажте його тут, у файлі PDF, для друку