Подається в:
Надмірна вага - це не привід для того, щоб не розважитися на велосипеді. Деякі огрядні люди сприймають велосипед як покарання або нав'язаний спосіб схуднення і незабаром відмовляються від ідеї натискання на педалі. Інші не наважуються намагатися, боячись нашкодити собі, зламати велосипед або опинитися в центрі всіх насмішок. Щоб впоратися з усіма цими ситуаціями, лондонський блогер Шарлотта Купер, пишаючись усіма своїми кілограмами, закликає всіх товстих велосипедистів кількома порадами змінити уявлення про цей двоколісний велосипед і сісти на сідло.
Для цієї 40-річної англійки немає перешкод для тих, хто має кілька зайвих кілограм, їздити на велосипеді. Спираючись на свій досвід, Купер опублікував у своєму "Жирному блозі", присвяченому всім людям з ожирінням, посібник "Як їздити на велосипеді: Посібник для жирних велосипедистів", так що надлишкові кілограми зовсім не є проблемою. сідати на сідло. Ми поговорили з цим блогером, і вона дала нам дозвіл на транскрипцію своєї статті.
-
Негативний вплив дієти йо-йо на тіло та душу добре задокументований, то чому навіщо йти цим шляхом? Через деякий час погрожуючи своєму здоров’ю такими методами і знаючи, що 98% людей, які дотримуються цих дієт, набирають вагу, багато хто з нас не зацікавлені продовжувати карати себе фантазіями. Натомість, краще інтегрувати жир зі здоров’ям і навчитися розвивати здорову оцінку нашого тіла незалежно від їх розміру. Деякі культури зневажливо ставляться до людей, що страждають ожирінням, і асоціюють їх із лінню, жадібністю та потворністю, і багато хто з нас вважають, що це правда. На щастя, їзда на велосипеді може нам допомогти.
Якщо ви товсті, то, швидше за все, коли ви востаннє розглядали їзду на велосипеді, це було як засіб для схуднення. Чи змушує це сприймати вас як їзду на велосипеді, чи ви погано уявляєте себе та страждаєте від напруги? ? Ці відчуття навряд чи змусять вас почувати себе добре і схвильовано під час їзди на велосипеді.
Є багато причин, чому люди з надмірною вагою неохоче стають на сідло. Можливо, ми з дитинства не їздили на велосипедах, або, можливо, ніколи не вчились. Також цілком ймовірно, що ми пов’язуємо це скоріше із покаранням за схуднення, ніж із заходом, яким ми можемо насолоджуватися самі по собі. Деякі переживають, що вони не у хорошому фізичному стані, і цього в поєднанні з емоційними домаганнями - або навіть страхом страждання - достатньо, щоб викинути з голови ідею про велосипедну прогулянку. Навіть люди, що страждають від надмірної ваги, турбуються про те, що вони не зламали велосипеди чи не поранились, а також додаткові труднощі у пошуку потрібного одягу.
Як товстий велосипедист, це теж був мій досвід. Ось декілька порад, зібраних мною за ці роки, які можуть допомогти багатьом таким, як я:
Отримайте велосипед там, де вам зручно
Хоча в дитинстві ми були активними велосипедистами, протягом багатьох років дорослого життя ми з дівчиною вважали, що фізично не в змозі крутити педалі. Причина? У нас були гірські велосипеди. Просто не вистачало місця для нашого живота, і наші зап’ястя повинні були підтримувати всю вагу тіла. У поїздці до Німеччини, ми усвідомили можливості європейських велосипедів. Вони були побудовані для нас, їх легко збирати, і ми раптом почували себе «супержінкою»! Тож ми купили кілька чудових голландських велосипедів, міцних, важких, небитких та надзвичайно зручних, з широким сідлом, досить міцним, щоб доставити нас туди, куди нам потрібно було їхати. Урок? Не варто недооцінювати силу дизайну на велосипедах, коли розглядаєте можливість придбати.
Не хвилюйтеся, якщо ви не у формі
Щоб бути велосипедистом, вам не потрібно бути подібним до тих посипаних лайкрою месенджерів, які швидко рухаються зигзагом через рух. Встановіть собі ритм, який вам подобається, працюйте з можливостями свого тіла - а не проти них - і будьте добрими до себе. Якщо поїздки в парк достатньо, то нехай буде. Відірвіться від тривалих поїздок, візьміть велосипед на поїзд або візьміть його в машину. ї Ноги трясуться? Займатися на тихих дорогах. Існує більше ніж один спосіб стати велосипедистом: якщо ви хочете зміцнити фізичну форму, ви можете їздити на педалях, щоб зробити покупки, або якщо ви раді, простій випадковій поїздці, це також ідеально.
Дізнайтеся, як поводитися з тими людьми, які вас дратують
Кожна людина з надмірною вагою має депресивну історію, щоб розповісти про знущання та дражнили на вулиці. А товстий велосипедист - легка мішень для неприємних коментарів.. Напевно, у вас є власний спосіб поводитися з цими настирливими людьми, хоча ігнорування їх - найкраща політика. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити, особливо якщо ви відчуваєте неміцність на велосипеді та в центрі уваги. Однак не дозволяйте тим необізнаним людям дістатися до вас і бути добрими до себе.
Імпровізуйте свою команду
Більшість велосипедних передач доступні лише в невеликих розмірах, тому вам доведеться трохи використати свою фантазію. Не засмучуйтесь, якщо світловідбиваючі стрічки не варті того, купіть більше одного і приклейте їх скотчем. Невеликий дощовий одяг ви можете знайти у деяких промислових або промислових постачальників. купити дощовик. Деякі спортивні магазини продають одяг плюс розмір. Якщо ви не можете знайти нічого у своєму районі, просто одягніться якомога зручніше. Якщо у вас є час, зробіть нам усі ласку і лобіюйте у лобі виробника одягу широкий діапазон розмірів.
Не лякайся
Деякі члени велосипедних спільнот можуть дуже критично ставитися до ваги та розміру тіла. Ігноруйте їх і пам’ятайте про це ви маєте стільки ж права їздити на велосипеді, скільки хто інший. Якщо ви коли-небудь отримували грубе поводження у магазині велосипедів, чітко дайте зрозуміти, що купуватимете в іншому закладі через неповажне ставлення до вас. Чим більше ми це робимо, тим менше зароблять ці підприємства.
Продовжуйте крутити педалі
Вам легко прослизнути на велосипеді або помилитися, особливо якщо ви нервуєте велосипедистом, але не здаєтесь. Зробіть велосипед веселим, Покатайся з другом, покатайся на сонці, покатайся з якимись дітьми або просто покатайся на велосипеді. А якщо ви побачите іншого товстого велосипедиста, обов’язково солідарно бийте у дзвоник.
Якби Купер їхав на велосипеді по Каліфорнії, йому довелося би задзвонити, коли він зустрів Енделя, любителя велоспорту, який років тому вирішив створити свій щоденник "FatCyclist". Коли цей американець на прізвисько `` Жирний '' зрозумів, що коли крутить педалі, його коліна стикаються з животом, він задумався схуднути приблизно на 15 кілограмів і розповісти про свою еволюцію в мережі. Сьогодні Ендель вже скинув зайві кілограми, і його блог став простором, наповненим новинами та порадами для всіх любителів двох коліс.