Зміст

дієти

Корисні продукти, які слід їсти при блювоті, діареї або інших проблемах з шлунково-кишковим трактом

Дієта BRAT була рекомендована для лікування шлункового грипу, діареї та інших проблем зі шлунком. Продукти, що входять до дієти BRAT, мають низький вміст білка, жиру та клітковини, що полегшує їх перетравлення. Хоча це корисно протягом короткого періоду, існують ризики, пов’язані з дотриманням цієї дієти протягом тривалого періоду часу, включаючи дефіцит поживних речовин та калорій.

Якщо ваш лікар порекомендував дієту BRAT або якщо ви хочете спробувати її, щоб полегшити тимчасову проблему шлунково-кишкового тракту (ЖКТ), важливо навчитися безпечно дотримуватися її та знати, які альтернативи вам потрібно їсти, коли у вас шлунок. біда.

Складові дієти BRAT

Попередня медична практика пропагувала дієту з низьким вмістом клітковини, яка легко засвоюється людьми, які одужували після гострої хвороби шлунка, що включала блювоту та/або діарею. Скорочення було введено як простий спосіб, щоб люди запам’ятали набір м’яких страв, які вони могли б краще переносити, хворіючи:

  • B ананас
  • Р. лід
  • A Яблучний соус
  • Т оаст

Дієта BRAT також була розширена до дієти BRATTY з додаванням наступного:

  • БРАТТ: Додайте чай без кофеїну.
  • BRATTY: Додати йогурт

Вживання продуктів, що входять до дієти BRAT, як вважають, полегшує шлункові проблеми, оскільки продукти:

  • Вони ніжно ставляться до живота . Включені продукти містять мало жирів і білків, а це означає, що вони рідше дратують шлунок і чинять тиск на травну систему.
  • Виробляє більш тверді стільці . Дієта включає продукти з низьким вмістом крохмалю та низьким вмістом клітковини, які не дають їсти рідкий і рідкий стілець.
  • Зменшити нудоту та блювоту . Оскільки продукти в раціоні несмачні і не мають сильних запахів, дієта зменшує нудоту і блювоту. Крім того, він пропонує полегшення симптомів.

Дослідження дієти BRAT

Незважаючи на те, що дієта BRAT користується великою популярністю та анекдотичною підтримкою, відсутність досліджень щодо її ефективності та ризиків дивує.

Існує кілька обмежених досліджень, які дозволяють припустити, що банани та рис корисні для зменшення симптомів діареї. Дослідження 2010 року показало, що діти з діареєю, які дотримувались дієти із зеленим бананом, одужували швидше, ніж діти, які цього не робили. Дослідження 2016 року показало, що дієта на основі конге ефективна при лікуванні діареї у дітей.

Безпека

Використання дієти BRAT протягом коротких періодів, зазвичай менше 48 годин, навряд чи заподіє шкоду. Однак тривале вживання дієти BRAT може бути небезпечним, оскільки дієта не містить достатньої кількості калорій, білків, жирів, клітковини, мінералів та вітамінів.

Насправді Американська академія педіатрії більше не рекомендує дієти для лікування діареї у дітей, а натомість наполягає на пероральній терапії гідратації за допомогою регідратаційних напоїв.

З блювотою вводити тверду їжу лише після того, як ви змогли затримати рідину протягом декількох годин без епізоду блювоти.

Альтернативи

Можливо, корисно змінити це і додати до свого раціону інші м’які продукти, включаючи прозорі бульйони, сухарі та вівсянку. Однак для більш тривалого полегшення вам потрібно переконатися, що ви їсте баланс здорових білків, вуглеводів та жирів.

Корисні бактерії, звані пробіотиками, можуть допомогти скоротити перебіг діареї. Звичайний йогурт, кефір, квашена капуста, суп місо та ферментовані овочі (наприклад, квашена капуста) - чудові варіанти.

Коли ви одужуєте від симптомів шлунку та знову вводите тверду їжу у свій раціон, важливо також залишатись зволоженою. Крім питної води та чаю, іншими корисними варіантами є бульйон та напої, що містять електроліти, такі як спортивні напої.

Чого не їсти

Зверніть увагу на всі продукти, які ви їсте, керуючи діареєю та блювотою. Уникайте таких продуктів:

  • Гостра їжа
  • Жирна їжа, включаючи смажену, жирну їжу та шкідливу їжу
  • Алкоголь
  • Кофеїн
  • Молочна
  • Цукристі десерти
  • Квасоля та овочі, що викликають газоутворення, такі як брокколі та цвітна капуста (особливо сира)
  • Важкі білки, включаючи свинину, яловичину та лосось