Примітка: Це друга частина історії про те, як я створив посібник для схуднення для жінок років 50. Ви можете прочитати попередню частину історії в цій статті та останню частину в цій статті. Тим часом книга вже видана, і ви можете придбати її з багатьма бонусами тут.
У мене сьогодні для вас чудові новини! Після року тестування, вдосконалення та створення всього змісту цього посібника настає момент, коли готова версія потрапить у книгарні - 7 січня 2019 року.
Давайте наблизимось до того, як швидко мені вдалося пройти шлях від ідеї, через тестування, до чудового кінцевого продукту за останній рік.
Створення прототипу
Після дзвінка в першій частині розповіді про створення довідника я отримав багато читачів, котрі зацікавились у тестуванні прототипу.
Я отримав десятки електронних листів, за що дуже дякую. Хоча я хотів би, щоб ви могли взяти участь у всіх випробуваннях, я міг надіслати лише двадцять штук та один бонус з логістичних міркувань. Тож у підсумку їх було 21, що є приємним щасливим числом 🙂
Цікаво, що кожне ім’я різне (крім Катки та Катерини). Тож ще раз вітаю цих сміливих жінок, яким я надіслав прототип керівництва кілька місяців тому для тестування, і дякую їм за їх відгуки:
- Єва Р.
- Івана У.
- Яна Д.
- Ľubica B.
- Едіта М.
- Інгрід С.
- Даніка Ш.
- Людмила У.
- Дагмар А.
- Мая К.
- Соня Б.
- Марта Г.
- Дана Б.
- Катка К.
- Беата Р.
- Данка Л.
- Renáta Č.
- Яна У.
- Моніка Ф.
- Івета Р.
- Катаріна Р.
Ви були першими жінками, які допомогли посібники для схуднення для жінок старше 50 років вийти на шлях схуднення та набору енергії.
Прототип посібника, який я надіслав цим обраним читачам, був на ранніх стадіях створення, і ми разом виявили різні стилістичні та граматичні помилки:
Ми поговорили про зміст, методологію та систему запису їжі:
Ми також розглянули конверт. Ми вибрали серед цих початкових конструкцій. Нарешті, ми вибрали таку версію для друку прототипу:
Однак обкладинка остаточної версії суттєво відрізняється від прототипу, оскільки відгуки показали, що вона повинна виглядати щасливішою та барвистішою. Тому в наступній частині цієї розповіді я представляю вам остаточну версію.
Як бачите, відгук для мене був надзвичайно важливим. Завдяки різноманітним коментарям та ідеям, мені зараз вдалося створити остаточну версію керівництва, яке взяло найкраще з усього, і тепер виглядає і працює по-справжньому чудово! Ми покажемо це в наступній частині цієї історії. Але тепер поговоримо про ідею, яка створила зміст самого посібника.
Як з’явився зміст посібника для схуднення для жінок років 50?
Чим більше людей я говорю про це, тим чіткіше стає зрозумілим, що цей посібник повинен суттєво відрізнятися від існуючих на ринку, адже в книгарнях вже є більш ніж достатньо хороших блокнотів з продуктами харчування.
Насправді є з чого вибрати, і це добре. Кожен може знайти те, що йому підходить. Тому я навіть не намагаюся створити щось подібне.
Навпаки, я буду дивитись на розробку цього посібника з абсолютно нової точки зору.
Тож як мій путівник буде кращим за нинішні назви книгарні?
Відповідь, заснована на відгуках читачів, які вже мали можливість випробувати прототип, - це унікальна комбінація між блокнотом про дієти та мотиваційними історіями.
Система розроблена для того, щоб зосередитись на певній меті (скинути два кілограми) у визначений час (4 тижні). Таке вираження керованої мети та короткого часового обмеження було сприйнято із великим ентузіазмом, і, схоже, воно працює дуже добре.
Читачі підтвердили мені саме те, що я знаю з власного досвіду - щоб наш ентузіазм не зникав, день за днем повинен бути таким же цікавим та спонукальним, як і сам кінцевий результат.
Ось чому нам постійно потрібні нові стимули та заохочення. Водночас нам потрібно інтерактивно повторити те, чого ми хочемо досягти, і в чому наша причина.
Якщо я створюю лише простий щоденник прийому їжі, незабаром один втрачає мотивацію, дозволяє щоденнику бездумно лягати на стіл і натомість тягнеться до десерту. Якби я створив просто просту книгу мотиваційних історій, не було б відомо, коли і як почати використовувати цю мотивацію для досягнення конкретної мети.
Ось чому ця унікальна комбінація між щоденником та мотиваційними історіями є тим, що відрізняє мій підхід від усіх інших назв на ринку.
Мій щоденник - це буквально путівник, який проведе вас через ваші харчові звички, додасть сил та нагадає про ваші цінності. Він буде вашим особистим тренером для здорового способу життя.
Важливість мотивації для схуднення
Втрата ваги - справжній виклик. Цього не уникнути. Ми всі знаємо, наскільки важко підтримувати дисципліну і як легко ми можемо повернути втрачену вагу після закінчення дієти.
Коли ви дивитесь на це передбачливо, найчастіше вам не вдається схуднути, оскільки ми відчуваємо постійне вкорочення. Ми не можемо цього їсти, ми не можемо там їсти ... Створення обмежень і бар’єрів, зрештою, матиме зворотний ефект - ми хочемо звільнитися від їх панування і знову розпадемося.
Тому в цьому посібнику мова піде не про створення обмежень та негативних емоцій, а саме про протилежне - про створення позитивного ставлення до їжі та насолоди від самої їжі. Що призведе до зниження ваги, це усвідомлення того, скільки ми їмо і як ми отримуємо від цього задоволення.
Коли я спробував це на собі, це спрацювало чудово. Коли моя подруга спробувала, вона також досягла чудових результатів. Після закінчення чотирьох тижнів ми почувались бадьорішими, здоровішими та стрункішими - я на 1,5 кілограми, а мій друг на 2 кілограми.
Але я був найбільш радий, коли отримав захоплену відповідь відібраних читачів, які мали можливість спробувати посібник у вигляді прототипу.
Завдяки цим відгукам я знаю, що це буде успіхом, і це допоможе багатьом жінкам у Словаччині ознайомитись та відкоригувати свої харчові звички, щоб вони схудли та зміцнили своє здоров’я.
PS. В останній частині історії про створення посібника для схуднення для жінок років 50 ми розглянемо остаточну версію, назву та обкладинку.
PPS. Книга вже видана, і ви можете придбати її в Martinus.