THE пробіотики бактерії, які живуть з нами, але не викликають хвороб. Дружні бактерії допомагають травленню, захищають організм від ворожих бактерій, тобто зміцнюють імунітет.

пребіотиком

Якщо є більш дружні бактерії, вони просто витісняють хвороботворних, харчуються їжею, не дають життєвого простору для ворогів. Відповідно, для запобігання хвороб варто розмножувати корисні бактерії та пробіотики в нашому організмі, щоб їх їсти або приймати.

Пробіотики - це харчові добавки, що містять корисні для організму людини бактерії. Культури бактерій-пробіотиків допомагають відновити природну флору кишечника. Відновлення кишкової флори є особливо важливим завданням завдяки правильному функціонуванню імунної системи, оскільки імунна система займає приблизно 70% виявляється в кишечнику.

Численні дослідження показали, що пробіотики позитивно впливають на імунну систему з цієї причини, завдяки чому вони можуть зменшити частоту респіраторних інфекцій та розвиток алергії та екземи. Часто рекомендується лікарями та дієтологами переважно після лікування антибіотиками та для лікування захворювань, спричинених Candida.

THE пребіотик натуральний харчовий інгредієнт, на який не впливають травні ферменти у верхніх відділах шлунково-кишкового тракту і досягає товстої кишки незмінним, де стимулює ріст корисних бактерій, званих пробіотиками. Пребіотики були відкриті та названі Марселем Роберфроїдом у 1995 році. Як компонент функціональної їжі, подібно до пробіотиків, вони утворюють перехід між продуктами харчування та ліками.

Найважливішими пребіотиками в їжі є інулін та лактоза. Корисна бактеріальна флора кишкового тракту необхідна для правильної роботи кишечника. Пребіотики допомагають відновити або підтримувати баланс цієї нормальної, здорової кишкової флори, живлячи бактерії, що складають нормальну флору, тобто пробіотики.

Важливі джерела пребіотиків: топінамбур, цибуля, банани, часник, квасоля, пшениця, горох, артишоки, вівсянка, молоко.