Інструкція по застосуванню IN 3638 Eliptical insportline Nevada

допомогою болтів

Важливо! У разі повернення повертайте виріб лише в оригінальній або безпечній транспортній упаковці, щоб запобігти пошкодженню машини. Перш ніж розпочати цю або будь-яку іншу навчальну програму, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо свого стану здоров'я. Це особливо важливо для людей старше 35 років або з уже наявними проблемами зі здоров’ям. Для власної безпеки уважно прочитайте всю інструкцію з експлуатації. Зберіть велотренажер відповідно до цих інструкцій з експлуатації. Розпакуйте деталі та розмістіть їх у вільній зоні та перевірте, чи всі деталі знаходяться у вашому розпорядженні. Не викидайте пакувальний матеріал до завершення монтажу. Для зручності складання велосипеда, будь ласка, перегляньте малюнок та ознайомтесь із позначеними деталями та компонентами. 3

Крок монтажу 1 Прикріпіть передню опорну ніжку (22) до основної рами (20) за допомогою болтів M8 (21), криволінійних шайб M8 (6) та гайок із круглою головкою M8 (26). Прикріпіть задню опорну ніжку (24) до основну раму таким же чином. до рами (20) за допомогою болтів М8 (21), криволінійних шайб М8 (6) та гайок з круглою головкою М8 (26). 4

КРОК 2 Натягніть передню кришку (95) на основну планку (5) конструкції. Підключіть верхній (2) та нижній (19) кабелі лічильника Прикріпіть головний шток (5) конструкції до основної рами (20) за допомогою криволінійних шайб М8 (6) та шестигранних гвинтів (7). 5

КРОК 3: Закріпіть протектор педалі (88) на педальних педалях (89) за допомогою 4 плоских шайб (33) та болтів М6 (87). 6

КРОК 4 1. Вставте вал рухомого штока (18) в основний шток (5) конструкції 2. Закріпіть рухомі штоки (82J + 82B) на валу рухомого штока (18) з обох боків шайби (98) плоскі шайби (100) за допомогою пружинних шайб (77), ізолюючих шайб (79) та шестигранних гвинтів (78). 3. Прикріпіть штоки педалі (89J + 89B) до основної рами (20) з кожного боку, використовуючи шайби 1,5T (94), ізолюючі шайби 0,5T (79), пружинні шайби (77) та шестигранні гвинти M8 (83). 7

КРОК 5: 1. Закріпіть кришки педалей (84L + 84R) з обох боків шарнірного фітинга та рухомого штока за допомогою гвинтів M5 (52). 2. Прикріпіть верхню (90) і нижню (91) кришки головки карданного шарніра до штока педалі за допомогою саморіза М4 (1). 8

КРОК 6 Прикріпіть поручні (75) до рухомих тяг (82) з кожного боку, затягніть за допомогою гвинтів M8 (76), пружинних шайб M6 (66), криволінійних шайб M8 (6) та гайок M8 (105). 9

КРОК 7 З’єднайте передню (80) та задню (81) кришки маятника, щоб вирівняти маятники (75) та рухомі штоки (82J + 82B) з обох боків за допомогою болтів M4 (70). S болтів M5 (72). 10

КРОК 8 1. Прикріпіть нерухомий поручень (13) до головного штока (5) конструкції, використовуючи 2 комплекти гвинтів M8 (14). 2. Підключіть верхній кабель лічильника (2) до лічильника (1) і закріпіть лічильник на головній планці гвинтами M5 (99). 3. Вставте вилку датчика частоти пульсу (10) у задню частину лічильника (1). 11

КРОК 9 Підключіть шнур живлення (97). Перед використанням пристрою переконайтесь, що всі деталі надійно закріплені. Примітка: Деякі деталі не можна використовувати після складання. Помістіть килимок під пристрій, щоб запобігти пошкодженню підлоги. 12

ПОСІБНИК ДЛЯ НАВЧАННЯ Використання еліптичного тренажера покращує фізичний стан і рухливість вашого тіла, допомагає у розвитку м’язів та зниженні ваги на додаток до збалансованої калорійної дієти 1. Фаза розминки Ця фаза тренувань сприяє збільшенню кровотоку та правильному руху м’язів. Це також зменшує ризик м’язових спазмів та травм м’язів. Рекомендується виконати деякі вправи для розминки, показані нижче. Виконуйте всі вправи приблизно 30 секунд. Не вправляйтеся з силою чи імпульсом, як тільки відчуєте біль, негайно ПРИПИНІТЬ. ЗОВНІШНЕ РОЗШИРЕННЯ ПРИСТРОЙ ДЕФЛЕКЦІЇ КОМБОКУ/АХІЛЕС БОКОВИЙ ВИКОНАННЯ БОКОВИЙ РОЗШИРЕННЯ 2. Етап підготовки Це фаза, коли ви докладаєте сили. При регулярному використанні ваші м’язи та ноги стають більш гнучкими. Тренуйтеся у своєму власному темпі, але пам’ятайте, що протягом усього тренування слід дотримуватися рівномірного темпу. Швидкість руху достатня, якщо ви можете утримувати пульс у цільовій зоні, див. Графік нижче. СЕРЦЕВА МАКСИМАЛЬНА ЦІЛЬОВА ЗОНА ОХОЛОДЖЕННЯ ВІК 13

Використання комп'ютера Вид зверху консолі дисплея Перед використанням прочитайте наступну інформацію A. Підключіть зарядний пристрій або вставте батареї, щоб запустити лічильник. Лічильник починається з акустичного сигналу. B. Вибір програми та налаштування значень 1. За допомогою кнопок ВВЕРХ або ВНИЗ виберіть програми, натисніть кнопку ENTER для підтвердження. 2. За допомогою кнопок ВВЕРХ або ВНИЗ встановіть час ( TIME), відстань (DISTANCE) для вибору калорій (CALORIES). 3. Почніть тренування за допомогою кнопок СТАРТ/СТОП. 15

Натисніть ENTER. Встановіть інші параметри (ДИСТАНЦІЯ, КАЛРІЇ) таким же чином. Почніть тренування за допомогою кнопки СТАРТ/СТОП. Програма вимірювання відсотка жиру в організмі (p16) PA застосовується для вимірювання співвідношення жиру в організмі та оптимального навантаження. Тіло в організмі вимірюється у%, лічильник розрізняє 3 типи: Тип 1: ТІЛО В ТІЛІ%> 27 Тип 2: 27 ТІЛО В ТІЛІ% 20 Тип 3: ТІЛО В ТІЛІ%