посібник

Чорниця та брюссельська капуста - це продукти, придатні для схуднення.

Літо вже нестримно стукає у наші двері, і тому нам потрібно якомога швидше прийти у форму. Ось список продуктів, які можуть вам легко допомогти.

Основа всього - дієта! При схудненні і навпаки при наборі ваги. Якщо ми їмо розумно, втрата ваги є більш ніж певною. Ну, рука на серці, кожна жінка чи чоловік любить повний живіт, і якщо він наповнений продуктами, які не шкодять нам, це тим краще. Одним з таких продуктів харчування, звичайно, є якісна яловичина або риба. Їсти їх можна кілограмами, але не додавати непотрібних вуглеводів у вигляді картоплі та рису. Це основа кожної окремої втрати ваги!

Чудодія сила фруктів та овочів

Природним спалювачем жиру, безперечно, є грейпфрут або ананас. Як джерело клітковини, вони чудово заповнюють вміст шлунка і тому не відчувають голоду. Буквально чудодійними маленькими ягодами є чорниця, яка знижує рівень холестерину в крові та має досконалий антиоксидантний ефект.

Також є брюссельська, бобова або гарбузова. Він навіть містить незначну кількість калорій. Однак під час дієт не слід забувати про корисні жири у вигляді якісного домашнього бекону або різних видів горіхів. Звичайно з мірою!