У нашому дослідженні ми пропонуємо широкий спектр послуг, пристосованих до будь-якого типу людини.

студія

Погляньте на все, що ми можемо вам запропонувати, і якщо ви смієте.

Приходьте та спробуйте електростимуляцію від провідного бренду EFit. EMS здійснює пряму стимуляцію м’язів, відтворюючи ті самі рухи, що і під час фізичних навантажень, посилюючи тим самим переваги тренування.

Персональний тренер, завдяки костюму з електродами, може контролювати кожну групу м’язів, регулюючи інтенсивність тренування відповідно до індивідуальних цілей. За допомогою EMS помітні результати досягаються за дуже короткий час.

EFit стимулює важкодоступні м’язи, тому також може лікувати біль у спині, поперековий дискомфорт та грижу диска.

Переваги EFit:

  • Отримайте результати всього за 25 хвилин на тиждень
  • 2500 спалених калорій за сеанс
  • Усунути целюліт
  • Тонізуйте своє тіло
  • Задіяно 350 м’язів
  • Персоналізований моніторинг

Персональне навчання

Багато людей звертаються до особистих тренувань після спроб тренуватися у спортзалах або самостійно. Індивідуальна увага "особистого тренінгу" має багато переваг.

Наявність професіонала в спортивній галузі, який допоможе вам поставити цілі та скласти план їх досягнення, дозволить уникнути травм, втрати часу та зайвих зусиль.

Переваг цього виду навчання багато:

  • Мотивація
  • Індивідуальне планування
  • Ефективність
  • Постійний моніторинг
  • Уникайте травм
  • Підтримка та мотивація
  • Тренування вдома

Пілатес

Пілатес - це метод фізичного та розумового тренування, створений на початку 20 століття Йозефом Губертусом Пілатесом, який розробив його на основі своїх знань з різних спеціальностей, таких як гімнастика, травматологія та йога, поєднуючи динамізм та м’язову силу з психічним контролем, диханням та розслаблення.

Головною метою пілатесу є зміцнення м’язів та підвищення контролю, сили та гнучкості нашого тіла. Хоча, як і всі фізичні вправи, це передбачає збільшення витрат енергії і, отже, також сприяє спалюванню калорій.

Шість принципів цього методу:

  • Контроль
  • Концентрація
  • Плавність
  • Точність
  • Дихання
  • Центр

Хіромасаж

Поєднуйте релаксацію та здоров’я з нашим персоналом з хіромасажу. Ця методика, створена доктором Вісенте Ліно, має своїм принципом використання технік, які використовують руки масажиста для лікування пацієнта від різних недуг.

Хіромасаж вимагає глибоких знань анатомії та фізіології тіла масажиста для досягнення запропонованих результатів.

Ручний масаж практикується тисячі років, але його еволюція з часом призвела до хіромасажу. Це найшвидше впливає, зокрема, на шкіру, нервову систему, систему кровообігу чи опорно-рухового апарату.

Гімнастика для вагітних

Помірні фізичні вправи під час вагітності рекомендуються матері та плоду. При нормальному перебігу вагітності рекомендується робити близько тридцяти хвилин фізичних навантажень принаймні тричі на тиждень.

На материнському рівні є сприятливі наслідки на фізичному та психологічному рівні, включаючи кращу серцево-судинну функцію, менший ризик розвитку гестаційного діабету, більшу еластичність суглобів, менше проблем із ожирінням та нижчий рівень симптомів депресії та безсоння. Крім того, фізичні вправи полегшують деякі загальні симптоми вагітних, такі як набряки кінцівок та біль у попереку.

На плодовому рівні також є деякі переваги, такі як зменшення норми жирових відкладень у новонародженого, яке зберігається на пізніх стадіях.

Наш персонал навчений контролювати вправи, спрямовані на недорозвинення матерів, які допоможуть вести здорову вагітність.

Самозахист для жінок

У цьому класі студенти дізнаються, як протистояти нападу агресора в тому випадку, якщо немає іншого вибору, крім як протистояти йому.

Ми навчимося техніці врятування від знерухомлення, побиття, ключів. Це розважальний та веселий спосіб тренуватися, вивчаючи техніки, які, на жаль, можуть бути корисними в якийсь час.

Для цього немає нічого кращого, ніж віддати себе в руки тренера, який займається єдиноборствами більше 20 років, і багато з цих років присвятив себе викладанню цих технік.

Навчання HIIT

За допомогою наших занять HIIT (Hight Intensity Interval Training) ви можете досягти найкращих результатів за набагато менше часу, ніж при традиційній роботі в тренажерному залі.

Цей тип тренувань оптимізує спалювання жиру, і ми робимо це невеликими групами, щоб підтримувати індивідуальну увагу і тим самим зменшувати ризик отримання травм.

Він складається з "станцій" вправ, які варіюються на кожному тренуванні та з встановленим часом як для роботи, так і для відпочинку.

  • Оптимізація вашого часу.
  • Покращує рівень холестерину.
  • Збільшити спалювання жиру.
  • Підтримує створення м’язів.