послуги

Зумба з Колумбії - це суміш різноманітних танцювальних елементів та аеробіки. Незважаючи на те, що він включає основні етапи сальси, меренге, фламенко, регетон і танець живота, це легка форма руху, яку легко навчитися кожному.

Зумба - це величезна любов для мене, я просто її люблю. Ви можете танцювати та розважатись на моїх заняттях, не говорячи про те, як ви це робите. Zumba змушує вас відчувати себе живими, займатися спортом, танцювати, заряджатися енергією, підвищувати рівень гормону щастя, знімати стрес і напругу, спалювати жир, підвищувати витривалість і енергію одночасно.

Ви хочете схуднути? Збільшити м’язову масу? Збільшити витривалість? Може, всі троє відразу? Якою б не була ваша мета, як досвідчений особистий тренер, я допоможу вам досягти її якомога швидше.

Після першої консультації та оцінки стану здоров’я я складу для вас індивідуальний план тренувань. Під час тренування я покажу вам, як регулярно та безпечно виконувати вправи, щоб уникнути травм і щоб ви могли виконувати їх якомога ефективніше.

Spartan Girja®, також відомий як гиря, насправді є вушною кулькою, яку росіяни використовували для вимірювання ваги, а пізніше для витривалості сили, військових тренувань і використовується донині. Для них техніка гіржі є частиною їхнього повсякденного життя. На заняттях спартанської Гіржі ми працюємо з цим вушним м’ячем, з оригінальними російськими техніками, які ми також доповнили Гіржі Спорт (гонки) та додатковими та спеціальними та унікальними вправами, що зміцнюють спартанську лінію.

За допомогою технік Гірджі ви можете швидко і ефективно привести своє тіло у форму, крім того, ці години спалювання калорій неймовірно високі (60 хвилин в середньому 1000 калорій), тому воно також відіграє ефективну роль у схудненні. Якщо ви хочете, щоб ваша система скелетних м’язів була міцною і стабільною, ви хочете, щоб ваша витривалість вибухнула, якщо ви хочете схуднути, отримуючи м’язову та волокнисту форму, щоб бути в тонусі за короткий проміжок часу, ви знайшли тип тренування для вас. Тепер займіться цим!

Spartan Girja®, також відомий як гиря, насправді є вушною кулькою, яку росіяни використовували для вимірювання ваги, а пізніше для витривалості сили, військових тренувань і використовується донині. Для них техніка гіржі є частиною їхнього повсякденного життя. На заняттях спартанської Гіржі ми працюємо з цим вушним м’ячем, з оригінальними російськими техніками, які ми також доповнили Гіржі Спорт (гонки) та додатковими та спеціальними та унікальними вправами, що зміцнюють спартанську лінію.

За допомогою технік Гірджі ви можете швидко і ефективно привести своє тіло у форму, крім того, ці години спалювання калорій неймовірно високі (60 хвилин в середньому 1000 калорій), тому воно також відіграє ефективну роль у схудненні. Якщо ви хочете, щоб ваша система скелетних м’язів була міцною і стабільною, ви хочете, щоб ваша витривалість вибухнула, якщо ви хочете схуднути, отримуючи м’язову та волокнисту форму, щоб бути в тонусі за короткий проміжок часу, ви знайшли тип тренування для вас. Тепер займіться цим!

Gymstick Original - це чудовий функціональний спортивний інструмент, а Gymstick Muscle - чудова навчальна концепція для тих, хто шукає швидких та вражаючих результатів. Гімстик - як штанга з двома гумовими мотузками на кінці - створює постійне змінне поле сили між руками та ногами.

Як тільки ви виконаєте перші вправи, ви відразу відчуєте, що все ваше тіло, майже кожен м’яз в тонусі. Цей постійний контроль, корекція та стабілізуючий ефект призводять до особливо складних тренувальних ефектів тренувань Gymstick. Гімстик унікально забезпечує різнобічний розвиток навичок. Силові тренування, розвиток витривалості, підвищення м’язового тонусу, стабілізація суглобів та хребта, розвиток рівноваги та координації відбуваються в кожному тренуванні.

Впровадження здорової дієти в наші дні - завдання не зовсім легке - завдяки напруженому способу життя, великому вибору їжі, різноманітним соціальним заходам і навіть рекламі та багатьом іншим факторам. Роль радника з питань харчування полягає в тому, щоб допомогти вам скласти правильний раціон та встановити правильні харчові звички.

Однак справа не така проста, оскільки наші харчові звички є одним із визначальних елементів нашого способу життя. Іншими словами, кожному, хто серйозно ставиться до зміни, потрібно змінити спосіб життя - з цього випливає, що радник з питань харчування - це набагато більше, ніж радник способу життя, який допомагає зробити перші кроки.

Консультант із способу життя допомагає вам орієнтуватися в кожному висловлюванні, розробляє персоналізовану пропозицію для тих, хто звертається до нього завдяки вашим професійним знанням, та надає практичні поради щодо застосування того, що вам потрібно робити у повсякденному житті.

Впровадження здорової дієти в наші дні - завдання не зовсім легке - завдяки напруженому способу життя, великому вибору їжі, різноманітним соціальним заходам і навіть рекламі та багатьом іншим факторам. Роль радника з питань харчування полягає в тому, щоб допомогти вам скласти правильний раціон та встановити правильні харчові звички.

Однак справа не така проста, оскільки наші харчові звички є одним із визначальних елементів нашого способу життя. Іншими словами, кожному, хто серйозно ставиться до зміни, потрібно змінити спосіб життя - з цього випливає, що радник з питань харчування - це набагато більше, ніж радник способу життя, який допомагає зробити перші кроки.

Консультант із способу життя допомагає вам орієнтуватися в кожному висловлюванні, розробляє персоналізовану пропозицію для тих, хто звертається до нього завдяки вашим професійним знанням, та надає практичні поради щодо застосування того, що вам потрібно робити у повсякденному житті.

HOT IRON - це захоплююче групове тренування зі штангою. Завдання - захоплююче, динамічне, безпечне, обґрунтоване наукою та надзвичайно ефективне досягнення чітко визначеного тіла.

HOT IRON був розроблений командою професіоналів з Німеччини. У розробці та розробці концепції брали участь спортивні психологи, культуристи, спортсмени, лікарі та фізіотерапевти. Їх основною метою було створити безпечну, науково обґрунтовану, ефективну, постійно розвивану, але приємну групову форму тренувань для учасників у світі фітнесу.

Тренування Power Plate виконуються на спеціальному тренажері, який передає вібрації в тіло і викликає природне скорочення м’язів. Завдяки цій високоефективній формі руху можна рухати до 98% м’язів, на відміну від традиційних тренажерних залів приблизно на приблизно Зі ставкою 60%.

Під час 30-хвилинних тренувань ми розвиваємо рівновагу, гнучкість та витривалість, з сильним акцентом на ті частини тіла, які ви хочете розвивати як пріоритет. Рекомендується всім, незалежно від статі, віку та рівня фізичної форми, хто хоче схуднути, збільшити витривалість, підтягнути м’язи або позбутися целюліту.

Тренування Power Plate виконуються на спеціальному тренажері, який передає вібрації в тіло і викликає природне скорочення м’язів. Завдяки цій високоефективній формі руху можна рухати до 98% м’язів, на відміну від традиційних тренажерних залів приблизно на приблизно Зі ставкою 60%.

Під час 30-хвилинних тренувань ми розвиваємо рівновагу, гнучкість та витривалість, з сильним акцентом на ті частини тіла, які ви хочете розвивати як пріоритет. Рекомендується всім, незалежно від статі, віку та рівня фізичної форми, хто хоче схуднути, збільшити витривалість, підтягнути м’язи або позбутися целюліту.