енергетичні

Енергетичні напої, відомі як енергетичні напої, стають все більш популярними. Вони можуть штовхнути вас, коли ви вийдете з-під контролю, і ви скоріше ляжете спати. Тому в ці метушливі часи вони знайшли своє велике застосування, і багато людей не уявляють жодного дня без цих напоїв. Однак вони корисні для організму?

Небезпечно лише при тривалому питті

Якщо ви справді маєте енергетичний напій лише у виняткових випадках, ваш вони не можуть представляти серйозної загрози здоров’ю. Серце і нервова система ризикують лише в тому випадку, якщо їх потрібно пити щоденне замовлення. Вони містять шкідливі речовини і можуть спричинити тривале пиття проблеми зі сном, зниження концентрації уваги, агресія або психічні розлади. Після вживання енергетичного напою вони особливо страждають нирок і серця. Нервова система але це також стає дуже зайнятим.

Ви часто не знайдете цих побічних ефектів на етикетці, але принаймні на кожному такому напої шукайте інформацію про те, кому вони не підходять. Через високий вміст цукру енергетичні напої особливо не рекомендуються діабетик. Високий вміст кофеїну в поєднанні з таурином також може завдати шкоди людям, які страждають проблеми із серцем та лікуйте високий кров’яний тиск.

Вони містять не тільки кофеїн

Енергетичним напоям віддають перевагу багато дорослих, які не люблять каву. Тому що ці напої також містять велика кількість кофеїну, приблизно 250 мг, може здатися, що вони працюють на тій же основі, тому неважливо, вип’ємо ми чашку кави чи вип’ємо банку енергії.

Однак правда зовсім інша. Окрім кофеїну, ми також можемо знайти ці напої таурин, що ще більше посилює дію кофеїну. Це далі в них велика кількість цукру, штучних барвників та підсолоджувачів. Однак це правда, що також додаються деякі енергетичні напої вітаміни або фолієва кислота. Тому слід особливо віддавати перевагу тим, хто купує.

Як вони працюють?

Енергетичні напої працюють за абсолютно простим принципом. Через п’ятнадцять хвилин кофеїн, таурин та цукор із напою потрапляють у кров і напій починає діяти. Хтось відчуває себе чуйним, збудженим і зосередженим.

Однак через годину рівень цих речовин починає падати. Виникає втома, яка наростає. Приблизно через дванадцять годин організм розщепив увесь кофеїн у своєму циркуляції та абстинентний синдром, такі як дратівливість та головний біль.

Як їх замінити?

Якщо ви думаєте про обмеження вживання цих напоїв, спробуйте замінити їх чимось іншим і особливо здоровим. Звичайно, більш підходящим замінником енергетичного напою є, наприклад кава, який не містить штучних підсолоджувачів, барвників та цукру. Якщо ви не любите каву, спробуйте зелений чай або фруктові та овочеві смузі. Ідеальними є ті, що містять селеру, буряк і ягоди.

Ви любите енергетичні напої? Як часто ви ними балуєтесь? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.