послугуйте

Сучасна наука визнає силу усунення токсинів, якою володіють багато техніки дихання, такі як ті, що практикуються в Чи Кунг чи Ці Гун. Але що в цьому правда?

Техніка схуднення Чі Кунг

На Заході ідея диво-формул і технік поширилася для спалювання жиру за бажанням, з мінімальними зусиллями. Такі оголошення, як "Чі Кунг, щоб схуднути за 5 хвилин", використовуються для створення сильного впливу на тих, кому потрібно схуднути.

Практикуючі Чжинен Ци Гун

Реальність така, що Чікунг - надзвичайно корисна практика, коли рухи виконуються в супроводі дуже глибокі вдихи. Ці вправи мобілізують токсини в організмі на дуже глибокому рівні, отже, у багатьох людей спостерігається втрата ваги.

Інші переваги Чі-кунг

На додаток до мобілізації токсинів і жирів, практика Цигун:

- Допомагає вам краще спати і спокійно спати.
- Допомагає поліпшити увагу та пам’ять.
- Співпрацює у зменшенні стресу, нервозності та тривоги.
- Врівноважує емоції.
- Тонізує тіло.

ChiKung гармонізує вас з природою

Які вправи Чи Кунг або Ці Гун є найкращими для схуднення?

Присутні в більшій кількості технік, ці вправи дуже ефективні для розтягування тіла та виведення токсинів за допомогою дихання.

Торкніться неба

Ця вправа виконується стоячи, з прямим хребтом і злегка зігнутими ногами.

  • Витягніть руку так, ніби збираєтеся торкнутися неба, вдихаючи повітря на максимум.
  • Далі видихніть і підніміть другу руку, опускаючи підняту руку.
  • Щоб бути ефективною, цю вправу потрібно робити не менше 20 разів.

Практика Ци Гун разом із здоровим харчуванням покращують ваше здоров’я

Дихання на корточках

  • Сидячи на підлозі, з колінами на грудях, покладіть руки на підлогу з обох боків. Тримайте спину прямо.
  • На вдиху витягніть одну ногу і тримайте її прямо, не випускаючи повітря протягом декількох секунд.
  • Випустити все повітря з силою, загартовуючи живіт.
  • Виконайте ту ж операцію з протилежною ногою. Чергуйте ноги не менше 10 разів.
  • Пози лежачи вдихи
  • Ляжте на підлогу, випрямивши ноги, а руки по боках. Килимок або килимок допоможуть вам уникнути холоду та твердості підлоги.
  • Всмоктуйте повітря, щоб заповнити нижню частину черевної порожнини.
  • Підніміть ноги на два-три сантиметри, затримавши дихання в цій області приблизно на 6 секунд.
  • Опускайте ноги на видиху.
  • Практикуйте вправу від 15 до 20 разів.

Напруга тіла

  • У положенні лежачи вдихайте повітря і направляйте його до нижньої частини живота.
  • Вдихніть і напружте м’язи всього тіла, не випускаючи повітря.
  • Зберігайте цю напругу протягом 5 секунд і видихніть, розслабляючи все тіло.

Деякі з цих вправ ви можете побачити у цьому відео:

Додаткові заходи для схуднення, які практикують цигун

Дихальні вправи дуже ефективні для виведення токсинів. Однак чудес не буває. Наполегливість і сталість, супроводжується а здорова їжа, вони найкращі союзники для схуднення.

Робота з диханням, що виконується в Ци Гун, дуже глибока та ефективна для усунення відходів. Ви також можете отримати користь від більш спокійного та гармонійного життя.

Скористайтеся практикою Чикун, щоб включити нові здорові звички в їжу та відпочинок, і результати будуть чіткішими.