підвищити

В даний час проблеми з серцево-судинною системою вражають дедалі більше людей. І не лише тих, кому вже за п’ятдесят. Вони часто записуються до людей до цього вікового обмеження. Які симптоми підвищення артеріального тиску, коли йти до лікаря і як правильно виміряти артеріальний тиск в домашніх умовах?

Де шукати причину?

Чітку причину проблем з артеріальним тиском важко визначити. Однак людям, котрі хворіють на захворювання в сім'ї, або людям, які користуються нездоровим способом життя, виявити причини легше. «Певна частка у виникненні т. Зв Первинна (есенціальна) артеріальна гіпертензія також має генетичний вплив - спадковість, на яку неможливо вплинути. Однак фактори, на які ми можемо впливати, мають більший вплив. Це головним чином фактори, які безпосередньо виникають внаслідок способу життя - ожиріння при надмірному споживанні енергетично багатої їжі (висококалорійної та жирної їжі), також невідповідна дієта - велика кількість солі та солоної їжі, підвищене споживання алкоголю, відсутність деяких необхідних елементів у дієта (калій, магній, кальцій .) та відсутність фізичної активності. Отже, з цього випливає, що, змінивши дієту та додавши фізичні вправи, ми можемо вплинути на свій артеріальний тиск » уточнює MUDr. Івета Ваверкова, MPH від Асоціації здоров’я та харчування.

Які значення тиску вважаються високими?

Багато людей знають, що високий тиск небезпечний, але чи знаєте ви, які саме значення тиску представляють цю межу? А чи знали ви, що не всі однакові? Є групи людей, у яких навіть нижчий тиск небезпечний. "Значення вище 140/90 мм рт. Ст. Називаються високим тиском. Виняток становлять молоді люди та люди з діабетом, для яких значення вище 130/90 мм рт. Ст. Вважаються високими. 120/80 називають оптимальним кров'яним тиском ". пояснює MUDr. Ваверкова.

Також існує ризик пошкодження органів

З процесом старіння до нас поступово приходять різні недуги та хвороби, і з ними завжди виникають певні ускладнення. Мудр. Ваверкова зазначає, що якщо хтось має генетичні схильності або якщо він тривалий час живе і має "гедоністичний" спосіб життя і, природно, старіє, значення артеріального тиску зростають. І наслідки шкоди можуть бути пов’язані органи (серце, мозок, нирки) гіпертонія.

Про які симптоми турбуватися?

Проблема високого кров'яного тиску полягає, зокрема, у тому, що високий кров'яний тиск не має специфічних симптомів, які б попереджали людину про те, що щось не так: ,Іноді пацієнти приходять з відчуттям головного болю, тиску в голові, незрозумілої внутрішньої нервозності, втоми, безсоння. У деяких людей високий кров'яний тиск виявляється випадково, оскільки вони не мають проблем. Тому нам потрібно їхати на профілактичні огляди, де ми можемо з’ясувати ризик високого кров’яного тиску або самого високого кров’яного тиску ". з'ясовує необхідність регулярного проходження профілактичних оглядів MUDr. Ваверкова.

Артеріальний тиск піддається лікуванню, але не піддається лікуванню

Хоча це хвороба, яка, на відміну від інших, піддається лікуванню, вона не виліковується повністю. "Виявлений високий кров'яний тиск - це виліковна, але невиліковна хвороба. Основою зниження високого кров'яного тиску є поєднання корекції способу життя (дієта, фізичні вправи, релаксація) та медикаментозного лікування. Якщо ми хочемо тримати свій тиск під контролем, дуже важливо дотримуватися схеми лікування протягом усього життя ". пояснює експерт, MUDr. Івета Ваверкова з Асоціації здоров’я та харчування.

Якій дієті віддати перевагу?

У разі ускладнень тиску важливо перейти на здорову дієту. Згідно з рекомендацією лікаря MUDr. Ваверкова, ваш раціон і спосіб життя повинні регулюватися кількома правилами:

  • Віддавайте перевагу дієті, яка містить т. Зв здорові жири, що містять ненасичені жирні кислоти (тобто горіхи, риба, насіння, рослинні спреди та олії)
  • Їжте багато фруктів та овочів
  • Менше солі (менше 5 г на день)
  • Вживайте алкоголь лише невеликими дозами та із здоровим глуздом
  • Побалуйте себе розслабленням і регулярними фізичними вправами

Домашній манометр як підходящий інструмент

Сьогодні вже не є винятком мати власний манометр вдома. Ви можете придбати цифрові версії, придатні для домашнього вимірювання, майже в кожній аптеці, і ціни варіюються від 20 євро. "У наш час манометр стає частиною побутового обладнання. Вимірювання артеріального тиску є частиною профілактичного огляду лікаря загальної практики для підлітків. За законом, кожен із нас має право на безкоштовний профілактичний огляд кожні 2 роки, і його особиста відповідальність - пройти його ”. рекомендує профілактику лікарем MUDr. Ваверкова. "Якщо наш лікар вже виявив високий кров'яний тиск, бажано мати вдома монітор артеріального тиску і перевірити тиск і, отже, ефект від медикаментозного лікування. Це пов’язано з тим, що значення часто бувають різними в домашніх умовах та в «офіційному» середовищі амбулаторії. На це впливає наша психіка, а також вимірювальна техніка та обраний манометр. Манометри, які розміщені на зап'ясті, позначені як непридатні. Найбільш точним є ртутний манометр, який, однак, не підходить для будинку через майстерність прослуховування стетоскопом та «двома руками» при вимірюванні ».

Як правильно виміряти тиск в домашніх умовах?

Навіть вимірювання артеріального тиску не так просто, і потрібно дотримуватися певної процедури. Лікар МУДр. Ваверкова пояснює, як це зробити:

  • виміряти артеріальний тиск в спокої (сидіти без діла хоча б 10 хвилин). Виміряйте артеріальний тиск на плечі (необхідно мати правильну ширину манжети)
  • Це рекомендується виміряйте артеріальний тиск 2-3 рази один за одним і орієнтуватися відповідно до середнього значення
  • вимірюється артеріальний тиск вранці, перед прийомом ліків, а потім ввечері
  • особливо на початку або при зміні ліків, це доречно регулярно вимірюйте артеріальний тиск. Якщо значення тиску на даному лікуванні стабілізуються, виміряти тиск можна лише кілька разів на тиждень

Що робити при низькому тиску?

Проблеми з тиском не повинні бути пов'язані лише з його високими значеннями. Навіть низький тиск насправді може вас турбувати. "Низький кров'яний тиск визначається як постійне зниження артеріального тиску нижче 100/60 мм рт. Ст. Прояви в основному виникають внаслідок безкровності головного мозку та серця - підвищеної стомлюваності, загальної слабкості, частого потемніння в очах та запаморочення при різкій зміні положення. Якщо хвороба, що викликає гіпотонію, виключена, то це т. Зв первинна - ідіопатична гіпотонія, все, що нам потрібно, це корекція способу життя. Достатнє споживання рідини, рекомендується збільшити споживання солі. Хороший ефект дають регулярні заняття спортом. Спіть вночі з піднятою головою, вставайте повільніше - спершу сідайте, а потім вставайте. Вплив кофеїну, теїну та інших стимуляторів лише короткочасний і може також мати свої побічні ефекти (серцебиття, нервозність, пітливість та інші) ". радить MUDr. Ваверкова.

У вас вдома є вимірювач артеріального тиску? Пишіть в обговоренні під статтею.