В інтерв’ю Дженніфер сказала: “Я роблю переривчастий піст, тому вранці не їм. Я помітив велику різницю, якщо протягом 16 годин не вживаю тверду їжу. До цього, Різ додала, "Джен знає так багато про здоров'я та фізичну форму, що я завжди дотримуюся її порад". Очевидно, Дженніфер щодня п'є сік селери, тоді як Різ п'є зелений сік. Обман дозволений лише раз на тиждень.

голодування

Здається, важко уявити собі голодування 16 годин на день, але для Еністон її години сну дуже важливі. Він встає о 9:00, п’є свій селеровий сік, розмірковує, а потім займається щонайменше п’ять разів на тиждень. Натомість Різ встає о 5:30 ранку і тренується шість днів на тиждень. Дивно, а що якби?

Що таке піст або періодичне голодування

піст або періодичне голодування Він складається з дієтичної стратегії, яка прагне обмежити кількість калорій шляхом голодування 12-16 годин поспіль та концентрування споживання їжі протягом наступних 8 годин, розділеного на 2 або 3 прийоми їжі. Це так званий метод LeanGains або дієта 16/8. Хоча існує багато інших способів, таких як метод 5: 2 (споживайте бажане протягом 5 днів і дієта з дуже низьким споживанням калорій або напівголодування протягом 2-х) і той, який відомий як голодування за бажанням або гнучке голодування, серед інших.