Пост для простих людей

Пост простих

Про харчування.

Правильне харчування - це коли всі макронутрієнти збалансовані. Жири порядку 1 г/кг білків 1,5-2 г/кг, решта вуглеводів, але залишаючи близько 30 до 34 ккал на кг власної ваги, виходячи з його активності. Як точно дізнатися свою норму калорій, я вже писав раніше [3] .

Фахівці, з якими ви зустрічаєтесь в Інтернеті, зазвичай люблять крайнощі.

Це оратор (а) гігантський/фитовареник лампа, у якого є все для тривіального божевілля - НІ цукру, ні гіраму, ТАК білка і три літри води на день [4], і ми не забуваємо закрити діалог углеводне [5], і це прозоро.

Про навчання грамоти.

А ось ще одна силіконова дама посіла 17 місце в бікіні фітнесу Урюпінське, призначена тренером, і ми всі розповімо вам, як побудувати свого папу. Природно, що основний цінується попостроітельний інструмент. І не важливо, що десяток вправ активізує сідницю більше, ніж цінна, де Урюпінська чемпіонка це знає. Вона вже виявилася.

Все добро і розум!