Або рік у програмі підготовки майстер-форм-трансформаторів

Спочатку подивіться на це зображення (натисніть для повного розміру):

ОНОВЛЕННЯ! (Ми замінили оригінальне зображення на зображення з більшою роздільною здатністю для кращої видимості!):

другому знімку

Це Зсуза, який почав працювати в програмі в січні 2012 року. Її прогрес насправді є досить типовим для програми. Тобто, якщо ви виконуєте програму, як зазначено, ви можете очікувати цього навколо. Зсуза дотримувався всього, що я сказав, навіть якщо спочатку це було «важко» чи «мацеративно». Він не тільки не ставив під сумнів те, що я написав, але й спеціально вимагав цього. Це був результат.

Часто виникає питання про те, чого можна досягти в Програмі трансформації. Ну, оскільки існують окремі підпрограми для нарощування м’язів та спалювачів жиру, очевидно, це зовсім різні речі. Однак рідко трапляється так, що хтось, хто виконав програму, записує свій досвід, але зараз ось Zsuzsa, хто це зробив. Я публікую ваш лист без змін. Повчальний. Тут:

Історія Zsuzsa про 12 місяців Програми трансформації форми TrainingMaster

Я Зсуза, минулої осені мені було 49 років, коли я познайомився з програмою EAP. Вона вдова 6 років, мати дипломованого інженера, яка виховує своїх двох дітей абсолютно одна, на середній керівній посаді. Мої дані на той час: 104 кг, висота 167 см, талія: 121, стегна: 134, стегна: 66, груди: 126, шия: 38, руки: 38 см.

На жаль, я успадкував фактори ризику від найближчої родини: діабет, можливість хвороби Паркінсона та раку. Оскільки мені поставили діагноз ІТП приблизно прибл. 15 років тому я пройшов гормональне лікування, після чого спочатку завантажив 10 кг, а потім ще 5 кг. Крім того, мій тиск також був дуже високим через мою вагу та стресовий спосіб життя. Вночі я прокинувся від власного гучного хропіння. Хоча я проти дієти, я неодноразово намагався дотримуватися суворої дієти з салатно-сирним яєць і протягом приблизно. За два місяці я схуд на 5 фунтів, але як тільки зупинився, з’явилося вдвічі більше фунтів. Я не розумів чому.

Я починав втомитися від себе, і мені також було соромно купувати одяг все більших розмірів. Ви все ще можете обертатись перед дзеркалом, щоб виглядати елегантно, але фотографії, особливо знімки, не брешуть. Вони показують вам все, що ви хочете прикрити.

Наприкінці минулого року я натрапив на бюлетені Ілдіко, передплатив їх і, прочитавши перші, відчув, що мені це потрібно. Він чесно сказав, що це буде непросто. Він не обіцяв диво-втрати, він запропонував важку роботу, яка матиме видимі результати. І я також мав визнати, що керувати досягнутими результатами буде моєю відповідальністю. Я зможу повернутися до свого китового віку без руху, або включити рух у повсякденне життя і зберегти набрану вагу. Рішення залишалося за мною.

Я прочитав супровідні листи, переглянув рекомендовану дієту, а потім склав власні щотижневі плани харчування. Я не міг взяти на себе всі рецепти на 100%, але сьогодні є багато продуктів, що їх замінюють. Мої однолітки також дуже допомогли у тому, що спробували. Це було дуже гарне рішення з мого боку, що я відразу ж почав реєструвати значення макроелементів продуктів, склав свою таблицю Excel і запланував за три-чотири дні наперед, якою буде моя їжа. Зараз, через рік, я більше не веду щоденник, але я знаю напам'ять цінності і не брешу собі. Одним з дуже важливих кроків у прийнятті було протистояння значенням ккал та макроелементів. І я не писав, що згодом з’їв, а наперед визначив, що можна їсти. І відступити від цього можна лише в дні шахрайства.

Я розпочав тренування з домашнього праймера, останні два тижні повторював із вагою на зап’ястях і щиколотках. Я тренувався протягом 4 тижнів спалювача жиру, повторював це теж тут, потім з’явився 8 тижнів вдосконаленого спалювача жиру з повтореннями. Цієї осені я розрізав VIP-тренування, але мені все більше бракувало силових тренувань. Тому я зробив нову основу в поєднанні з підтягнутим м’ячем та гантелями. Але зараз інтенсивність спалювання жиру починала втрачати! Тому зараз я чергую тренування з обтяженнями та спалювання жиру. Я дуже чекаю планів силових тренувань, які можна зробити вдома!

На моєму робочому місці була інша ситуація. Спочатку вони нічого не помічали через мій вільний одяг. Потім, коли штани хотіли впасти з мене, вони більше не могли пройти повз речі без жодного слова, вони почали задавати питання. Я відповів лише, що займаюся спортом, але не харчуюся. На початку літа кілька людей відкрилися мені під різними приводами, щоб спостерігати за «великою втратою ваги». На той час я вже починав говорити про свої нові харчові звички, тренажерний зал та принципи програми, але бачу проблему із заздрістю для більшості людей. Я зробив те, чого багато хто не робив. Справа настільки погіршилася, що один з моїх колег запитав, чи не анорексна я і не хотіла говорити з лікарем про свою втрату ваги. Здаюся, нікому це не збираюся пояснювати. Я дуже пишаюся собою.

Коли я починав, я писав:

«Я поставив собі довгострокову мету: хочу зробити народження онуків здоровим. У наступному році я хочу змінити рух на повсякденну звичку (5 км на день вдома - на робочому місці - вдома під час ходьби або, скоріше, спотикаючись або замість цього); Я хочу створити систему харчування, яку я зможу підтримувати в довгостроковій перспективі; підготувати терміновий - важливий - нетерміновий - неважливий графік і дотримуватися його послідовно. Якщо я зможу все це застосувати на практиці, я все одно маю достатньо часу, щоб витрачати 1 годину щодня на написання дисертації ».

Я можу сказати, що лише останній пункт мого плану - це те, що я почну з січня 2013 року. Іншим це вдалося. Артеріальний тиск у мене нормалізувався. Я не відчуваю фронтів, голова не болить. Я перестав хропіти, у мене немає шлункової кислоти, я схуд за цей рік 34 кілограми. Замість розміру XXXL у мене вже є футболка. Мій стан кращий за стан моєї дочки в коледжі, яка, до речі, вже інший рік активно грає в баскетбол. Моя самооцінка, моя впевненість у собі повернулися. Ті, хто мене знають, кажуть, що мені виглядає 40 років замість свіжих п’ятдесятих. Завдяки програмі EAP я змінився, і не лише своїм зовнішнім виглядом, я відчуваю, що став більш наполегливим і в дусі. Набагато легше змінювати чергу, стрес, повсякденні турботи.
Шановна Ілдіко!

Ти вчинив диво! Я любив гімнастику, вона вбудована в моє життя, і якщо я не тренуюсь два дні, я її пропускаю. Дякуємо за можливість та за створення цієї програми.

Які результати це означає? Тут (натисніть для повного розміру):

Січень 2012 р

Грудень 2012 р

Вітаю Zsuzsa.

Також приєднуйтесь до нас!

У програмі Shape Transformer ви можете досягти таких же прекрасних результатів! Якщо ви хочете, ви все ще можете приєднатися до новорічної групи, починаючи зараз. Як я писав минулого разу, це останній раз, коли ви можете приєднатися за старою ціною! Місця закінчуються (хоча я надіслав лише лист про виліт), тому варто якомога швидше зареєструватися! Зарезервуйте своє місце!

>> Я приєднаюся до новорічної групи за старою ціною!

У будь-якому випадку ви вирішите, сподіваюся, приклад Зсузи мотивуватиме і вас!

Гарного дня,
Ільдіко Шуц
Навчальний майстер

Ця стаття захищена авторським правом! Копіювати, змінювати або розміщувати на інших форумах, повністю або частково, заборонено! Якщо ви хочете поділитися з іншими, ви можете розмістити посилання на цю сторінку.

Поділіться цією історією, оберіть свою платформу!

Рекомендовані записи

Навчання, дієти та розвиток старше 50 років

7 звичок людей, які надзвичайно успішно дотримуються дієт

Темний секрет швидкого схуднення

Допоможіть! Моє тренування не працює! Що робити?!

Якщо ви покладаєтеся лише на свою силу волі, ви приречені на невдачу!

53 коментарі

Результат поважний. Однак з моїми чоловічими очима я не бачу багато хорошого, воно не стало гарнішим, воно зруйнувалось, зморщилось на її обличчі, шиї та скрізь, де ми не бачимо (я думаю). Це не для роботи, бо, як я писав, це надзвичайно респектабельно, але з чоловічого ока мені може не сподобатися те, що я бачу краще. Десь від 4 до 9 місяців - це результат, який мені подобається.

Шановний Томі,
Зсуза не почала жити здоровим життям, щоб її зовнішній вигляд відповідав вашому смаку.

Вітаю. Пишайтеся своїми результатами, що б ви не говорили.

Кожна сумка має свою пляму (ще кілька), кому подобається те, що є індивідуальним. Хтось віддає перевагу кругліші, хтось більш тонкої форми. (Я пишу це лише для того, щоб повідомлення Томі не було в депресії)
Я думаю, що ви чудово зробили свою роботу, і фотографії показують хороший прогрес. В останньому виглядає прямолінійно, що ви помолодшали, навіть ваша посмішка інша, вам не виглядає 50 років.
Я хочу, щоб ваші бажання були здійснені!

Я хотів би з повагою запитати вас, як ваші волосся можуть рости приблизно на 20-30 центів з 9 по 11? Тепер або дати не збігаються, або дама не робить те саме, або сталася якась інша помилка.

Заздалегідь дякую за вашу відповідь.

Сталася ще одна помилка: яловичина необережна!:-) Збільште малюнок (клацніть)! Ви бачите, що її волосся закріплене назад. Те, що виступає з пов’язки з правого боку (тобто з лівого боку жінки), сягає під плече жінки. І цілком зрозуміло, що на знімках одна і та ж жінка. Як правило, коли хтось чогось досягає, ми відразу підозрюємо шахрайство і не заважаємо збільшувати зображення та дивитись на нього.:-) Гарбуз підходить для письменника листів. Анорексія, шахрайство - це лише одна річ, якої неможливо визначити та досягти. Смішно.

Нікого не слухайте! Ви зробили це надзвичайно, і від імені всіх нас дякуємо, що поділилися цим з нами!

У мене проблеми з є може з моїми очима.
- Ніби я міг бачити, що на останньому знімку колір шиї дами не відповідає кольору грудей ... хто наважується сказати, що з початкової лінії шиї, де колір також змінюється, голова не те саме, що решта тіла
"Наче я бачу, що довжина шиї неприродно витягнута".
- Ніби я міг побачити, що товщина ноги дами була меншою на другому знімку четвертого місяця, ніж на знімку 9 місяців
- Ніби я міг бачити, що з намиста витягнуто кілька хороших очей, бо на останньому знімку він набагато коротший, ніж на попередньому, бо з невеликим перебільшенням він дійде до її грудей ... якщо додати, що вона програла зайвий за цей час повинен досягти, а не навпаки.
"Наче я бачу, що на одному з двох знімків через чотири місяці не видно довгих волосся".
- Наче я бачив, що на знімку, зробленому в 2011 році, у жінки не зірвано волосся - і за 9 місяців волосся не може настільки сильно відрости
Щось тут не так, будь ласка.
Я впевнена, що з моїми очима теж щось не так.
Чому ця стаття захищена авторським правом?
Чому б не поділитися цим чудовим результатом?
Однак збільшити зображення окремо до повноекранного режиму неможливо?

На другому знімку за чотири місяці розмір грудей дами виглядає цілком нормально, на останньому знімку футболки футболка повинна бути більш рельєфною через руку на стегні.
З іншого боку, 9-місячна і 11-місячна стопа за два місяці пережила гігантські зміни, оскільки за цей час вона неймовірно тоншала.
Я ніколи не розумів, що бачу такі фотографії, чому ви не можете перебувати в одному оточенні, в одній обстановці, з однаковою обережністю щодо одягу ... Я маю на увазі іноді блейзер, іноді трико, іноді жилет, іноді варіант блузки

Він, мабуть, не зробив цього безпосередньо. Гадаю, леді не очікувала, що тоді хтось міркуватиме, що фотографії були клейкими, але все-таки не закінчилися.:-D Отримати життя ... Переходьте зі 104 до 69 за 1 рік, як пише стаття, а не надлюдські показники. Ви з самого початку припускаєте, що за цим стоїть шахрайство (чого, звичайно, ніхто з нас знати не може, але вам не потрібно так щось гвинтити - припустимо, те саме через 4 тижні, було б більше фальшивка), тож ви вигадуєте таку нісенітницю. До того ж, якщо хтось уже робить фальшиві фотографії, вони теж можуть бути плюсами. Це аматорські фотографії. Те, що ви написали, - це жарт. Насправді є проблема з вашими очима. І з вашими забобонами.:-)

Я хочу одного разу дізнатися, чому люди такі підлі ... Що не так, наскільки психічно спотворена людина, як ти, яка знаходить таку сторінку, де, на мою думку, багато розумних речей записано, ретельно пояснено ... Звичайно, ти ні треба вірити у все, але я думаю, що це не нормально, якщо людина, в даному випадку ви, хто бачить таку статтю, негайно починає розслідувати, де відбувається шахрайство ... Я також сумніваюсь у багатьох речах, які ставить перед собою Всесвітня павутина з мого боку, але я думаю, що в цій втраті ваги немає обману ... у будь-якому випадку мені цікаво, скільки часу ти ні на що не витрачав, тобто намагатися змусити жінку та тренера обдурити? Вам не здається трохи жалюгідним? Ciki але таке ставлення!:-) . і все одно! Через таких, як ти (може, із заздрістю?), Світ такий, яким він є!

Тому ця країна тут. Бо якщо хтось досягає результатів, це однозначно шахрайство! Ви, старий, прекрасно демонструєте цю розумну якість. Вітаємо! І ти думаєш, що ти розумний, щоб бачити крізь екран, хоча тобі і в голову не спадає, що зображення - саморобні (ерго кульгава якість), хто знає, що середні користувачі навіть зменшили за допомогою автоматичного виробника колажів, який програє зображення з самого початку. багато інформації. А волосся жінки на другому знімку в пучках. Тільки сліпий не бачить. Петро це добре бачить. Справді смішний хтось інший фізіологічно справді, за середнім результатом також є клітина шахрайства.:-D

і це на малюнку 3, чи не так?.
Я навіть не розумію в моєму останньому описі побачень, чи потрібно було МОДЕРУВАТИ посилання, що надсилаються про річний ріст волосся.
тобто я розумію ...
Я навіть не розумію, що мав чи мав кілька хороших коментарів, давайте візьмемо лупу і пошукаємо того, хто розкотився ... бо я не мав справи з чиєюсь думкою, не критикував чийсь пост, але доктор Хаус, а Пітер мав справу лише зі мною ...
ну тоді спростуй це, але не дурними повтореннями слів, а поштучно, якщо я такий мумус ...
ми можемо почати все спочатку ... то як щодо двох кольорів шкіри, які я описав на минулому знімку? і ми можемо продовжити спростування з іншими моїми коментарями.
візьміть чиїсь зусилля і зробіть серію фотографій у купальнику, і якщо ви не дасте боже волосся, воно має бути однаковим на кожному знімку ... якщо у вас вже помітний свербіж.
інакше шкідливо втратити стільки за 11 місяців ...
особливо за останні два місяці, на основі "фотографій", це досить ненадійно.

1, країна тут стоїть не завдяки мені
2, я не ваш старий, але я не думаю, що ми б посварилися
3, я сподіваюся, ти сміявся як слід
4, починайте спростовувати аргументи
5, спробуйте використати своє власне ім'я ... не потрібно мати багато сміливості ... не ховайтесь за персонажем фільму
6, правда, я вже описав… 3. на фото, де волосся завито ...
7, аргументи, сер ... аргументи ... якщо ви знайомі з цим поняттям
8, талісман - це відповідь із камери та її глузливий тон

Шановний Петре
Можливо, замість того, щоб рубати, тобі слід було спростовувати мою відсутність зору поштучно.
Тому що я написав свою думку, а ви протегували цій справі як поганий адвокат. Як поганий адвокат, тому що у вас немає жодних аргументів чи складів, щоб спростувати ваші аргументи.
Так, я думаю, що в елементах фотосерії є шахрайство.

Наприклад, що ти скажеш?

Якщо у вас є сміливість, ви можете повернути посилання, тобто про те, скільки волосся може рости за рік ... хто це болить?
реальність

1, країна тут стоїть не завдяки мені

Не через вас, а через мислення, яке ви презентуєте.

2, я не ваш старий, але я не думаю, що ми б посварилися

Ви скаржитесь, що в блозі, де сварка є нормою, вони там?! Ви помиляєтеся.

4, починайте спростовувати аргументи

5, спробуйте використати своє власне ім'я ... не потрібно мати багато сміливості ... не ховайтесь за персонажем фільму

6, правда, я вже описав… 3. на фото, де волосся завито ...

7, аргументи, сер ... аргументи ... якщо ви знайомі з цим поняттям

Для мене мій перший відгук також був аргументом. Судячи з вашої реакції, ви не знаєте поняття аргументу. Якщо, навіть маючи наведені вище аргументи, ви відчуваєте, що картина - афера, і ви не трохи впевнені в собі, і вам не соромно, що ви намагаєтесь нав'язати іншим такі низькоякісні шкідливі спекуляції, як те, що ви називаєте аргументами, тоді ми можемо скажіть: людям теж.:-)

8, талісман - це відповідь із камери та її глузливий тон

Це те, про що я говорив. Ви кричите на аргументи, і це був ваш «аргумент відповіді»? це пляма. Можна подивитися в дзеркало. Звичайно, точно - на знак моєї доброзичливості - у відповідь на ваш 4-й коментар я ще раз пояснив це, більш докладно, бо схоже, ви навіть не зробили пострілу в цю річ, а вам було лінь подумати над цим. Я більше не вкладаю в це більше енергії. Привіт.