Взаємозв'язок між хронічною втомою та харчуванням Хіба ваш поганий настрій не зникав місяцями? Ви страждаєте стійкою втомою і млявістю? Вам важко вставати з ліжка вранці? Якщо стан постійний, нам потрібно серйозно ставитися до скарг. Симптоми можуть бути обумовлені синдромом хронічної втоми, який у багатьох випадках викликаний неправильним харчуванням.

погана

Сама хвороба вражає дедалі більшу частину суспільства, особливо середнє покоління, яке виховує своїх дітей (дітей) або підтримує своїх літніх батьків, батьків-інвалідів. Вони також включають вимушених пенсіонерів, збанкрутілих підприємців та, можливо, переможених на політичному полі бою.

Іншими словами, усі, хто несе більший тягар, ніж вони можуть нести. Нерідкі випадки, коли такі захворювання виникають у дитинстві, коли перевантаження в школі, зайві години та непропорційне психічне та фізичне напруження не дозволяють організму відновлюватися. Симптоми найчастіше вражають жінок, включаючи молодшу вікову групу до 50 років. Вони постійно відчувають слабкість і пригніченість, часто мають проблеми зі сном, концентрацією уваги та виконанням простих повсякденних завдань. Багато з них також депресивні.

Анемія, щитовидна залоза або рак

Однак, всупереч думці, кілька серйозних захворювань можуть спричинити хронічну втому. Тривала втома, тобто від півроку до року і більше, може бути спричинена анемією, захворюваннями щитовидної залози або раком. Якщо інші аномалії органів не виявляються, лікування в більшості випадків спрямоване на усунення або поліпшення симптомів. На додаток до традиційних методів лікування також часто застосовують рослинні препарати, щоб допомогти пацієнтам зменшити стійку стомлюваність, поліпшити короткочасну пам’ять та полегшити депресію та різні головні, горлові та м’язові болі. Однак терапія, яка пропонує тимчасове полегшення, в більшості випадків не є успішною, і у більшості пацієнтів, незважаючи на достатній сон, виконання щоденних завдань також надзвичайно втомлює.

Вже 1 склянка кола спровокувала мігрень ...

У молодої людини років двадцяти виявилися ознаки синдрому хронічної втоми: він почувався невблаганним, невтомним та виснаженим. Однак гематологічні та імунологічні дослідження, що охоплювали всі деталі, не показали жодних відмінностей. Саме тоді його батьки усвідомили явище непереносимості їжі, і тоді вони зрозуміли зв’язки. На той час вони вже знали причину того, чому склянка кола у хлопчиків може спровокувати мігрень, а випивши кілька ковтків пива, ви почуватиметеся погано. Виходячи з них, вони вважали, що варто провести подальші дослідження в цій галузі, і, можливо, вони також можуть отримати пояснення причини хронічної втоми.

Харчова алергія або харчова непереносимість?

Коли розвивається імунно-опосередкована непереносимість їжі, симптоми з’являються через довгий час після вживання їжі, що викликає, навіть через дні або тижні, і їх тяжкість залежить від кількості споживаної їжі. Сорок відсотків населення страждає нею.

Навпаки, харчова алергія - це негайна, бурхлива реакція організму на певні продукти. Ваші симптоми можуть навіть загрожувати життю. Його поява набагато рідше, зачіпає лише один відсоток населення. Визнати непереносимість їжі насправді важко. Різноманітні симптоми можуть приймати різні форми, однією з яких є синдром хронічної втоми. Виявлення харчової непереносимості можна зробити за допомогою аналізу крові, щоб ми могли з’ясувати, яка їжа відповідає за симптоми.

Рішення: ексклюзивна дієта

У представленому дослідженні на основі проведеного тесту на непереносимість харчових продуктів скарги хлопчика-студента були викликані споживанням горіхів, сої, ячменю, кукурудзи, рису, вівса, дріжджів, пшениці, ананасів та винограду. Після дослідження, виключивши зі свого раціону перелічені продукти, стан хлопчика показав значне поліпшення вже через кілька днів. Наповнений енергією, його увага та здатність до концентрації також зростали. Дотримання дієти та правильний вибір продуктів вимагає великої уваги, але результати, досягнуті таким чином, безсумнівно, змінили не тільки ваше повсякденне життя, але і все ваше життя.

Але насправді ми сидимо на дієті?

Ексклюзивна дієта насправді є надзвичайно повільним і громіздким способом дослідження харчової алергії - але, безсумнівно, вона є ефективною. Під час дієти всі продукти, що регулярно вживаються, викидаються, а після поліпшення стану їх по черзі вводять в раціон як своєрідний тест. Якщо трапляється невдача, ми, мабуть, стикаємося з їжею, яка викликає проблему.

Найпоширеніші харчові алергени: молоко, яйця, фундук, крупи, соя.

Дієта повинна тривати два-три тижні, щоб бути оцінюваною. Протягом цього часу особа, яка тестується, повинна звертати особливу увагу на показання та способи приготування їжі. Крім того, ви повинні вести щоденник, коли, що ви їли. Якщо симптоми зменшуються через дієту, симптоми, швидше за все, спричинені їжею. Під час дієт завжди слід стежити, щоб їжа не містила того інгредієнта, якого потрібно уникати. Дієтолог допомагає в меню страв.

Також може спостерігатися ефект плацебо?

Однак експерти також не приховують, що це не надійний метод. Адже психологічні та фізичні фактори можуть сильно вплинути на вплив дієти. Наприклад, якщо пацієнт багато думає і багато думає про алергію на їжу, він може відчувати алергічні симптоми після вживання, навіть якщо алергії не існує. Ми не повинні різко змінювати свої харчові звички без консультації фахівця. Якщо ми довільно пропускаємо їжу зі свого раціону, одностороннє харчування може навіть спричинити для себе дефіцит. Крім того, може бути неприємно їсти що-небудь, мати алергічні симптоми, а у разі сильної алергії (анафілаксії) метод виключення з дієти в будь-якому випадку не можна використовувати.