Замість суворих дієт, давайте зробимо наш раціон здоровішим!

Суворі дієти призводять до змінних або, в більшості випадків, тимчасових результатів, незалежно від ступеня «страждань». Тим не менше, багато хто шукає «диво-дієту», яка нарешті позбавить їх від зайвих кілограмів. І все-таки чудес не слід шукати в дієті. Це в нас. Як максимум, це важко знайти. Наша організація працює чудово, нам просто потрібно навчитися її правильно підтримувати.

сувора

Розробляючи здорову дієту, наш організм отримує серйозну підтримку для схуднення.

Ми всі маємо унікальний спосіб життя, унікальний світ смаку, різний набір часу-грошей-енергії. Відповідно, нам потрібно створити унікальну дієту. Для цього слід врахувати наступні поради:

Виходячи з вищесказаного, ми записуємо на аркуш речі, які потрібно спеціально змінити в нашому раціоні, потім відбираємо з нього 3-5 речей і плануємо це для змін на наступний місяць. (Якщо ви не просто вносите зміни у свій раціон, переконайтесь, що всі зміни не перевищують 3-5 обсягу завдання!)

Коли у вас є план зміни дієти, беріть буклет, календар, щоб відстежувати, чи збираєтеся ви встигати за запланованими змінами. Позначка (✓, червона крапка, знак +) означає так і нуль (Ø, чорна крапка, - знак), якщо не вдалося. Ми підводимо підсумки і радіємо трубам щотижня і намагаємося думати, вдосконалювати, що дорівнює нулю, не вдалося.

Щомісяця складайте новий план із речами, які потрібно змінити. Те, що вам вдалося виконати за 7 днів до 5 днів на тиждень, уже добре побудовано, вам не потрібно їздити щодня, але наприкінці оцінки наступного місяця ми вважаємо, що вам вдалося зберегти вбудовану зміну на всьому протязі. Те, що вам не вдається виконати лише 2-3 рази або менше разів на тиждень, ми відкладаємо цю зміну на місяць. Можливо, деякі з них працюють, але ми поки не відчуваємо вбудованої звички, це може залишитися ще місяць, щоб підтвердити це для підтвердження. Виходячи з них, складіть свої дієтичні зміни на наступний місяць.

Ви можете переглянути та придбати рекомендовані товари Forever, натиснувши тут.