JANO. 28 серпня 2017 р

скидання

Згідно з дослідженням Університету Дрекселя, в США стабільна поведінка, пов’язана з прийомом їжі та втратою ваги, важлива для підтримки змін.

Що стосується схуднення, вам не обов’язково бути повільним, але постійним, щоб виграти гонку, згідно з новими дослідженнями Університету Дрекселя у Філадельфії, штат Пенсільванія, США. У дослідженні 183 учасників ті, у кого вага найбільше коливався протягом перших кількох тижнів поведінкової програми схуднення, в кінцевому підсумку мали гірші результати зниження ваги через два і два роки пізніше, ніж ті, хто втрачав стабільну кількість кілограмів щотижня.

"Здається, що розвиток стабільної та повторюваної поведінки, пов'язаної з прийомом їжі та зниженням ваги, у програмі контролю ваги є дійсно важливим для підтримання довгострокових змін", - говорить провідний автор цієї статті, опублікованої в журналі "Ожиріння" Емілі Фейг. колишній аспірант Коледжу мистецтв і наук університету Дрекселя.

Психологи були зацікавлені у вивченні того, що робить деяких людей менш успішними у програмах схуднення, та визначенні предикторів, які можуть покращити результати лікування в майбутньому. Щоб з’ясувати це, вони включили людей, які страждали надмірною вагою або страждали ожирінням, на цілорічну програму схуднення, яка використовувала заміни їжі разом із такими поведінковими цілями, як самоконтроль, контроль калорій та підвищена фізична активність.

Учасники відвідували щотижневі лікувальні групи, під час яких їх зважували, і протягом двох років з моменту початку програми вони повертались за останніми зваженими. Вони також повідомили про свою поведінку та ставлення до їжі, такі як тяга, емоційне харчування, запої та залежність від регулювання їжі.

Більше коливання ваги, пов’язане з менш тривалим контролем

Дослідники виявили, що більша варіабельність ваги протягом перших шести та 12 тижнів лікування втрати ваги передбачала зниження довгострокового контролю ваги через 12 та 24 місяці. Наприклад, той, хто втратив чотири фунти (1,81 кілограма) за один тиждень, набрав два фунти (907 грам), а потім втратив один (453 грами) наступного, як правило, мав гірші результати, ніж той, хто постійно втрачав один фунт щотижня протягом три тижні.

Цікаво, що люди, які повідомляли про менше емоційне харчування, компульсивне харчування та зайнятість їжею на початку дослідження, показали більшу мінливість ваги та меншу загальну втрату ваги. Це свідчить про те, що початкова зміна ваги, а не відносини з їжею чи поведінка до неї, набагато важливіше для прогнозування того, хто буде успішним у втраті та підтримці ваги.

У майбутніх дослідженнях дослідники оцінять, чому деякі люди мають більшу мінливість ваги, ніж інші. Хоча провідний дослідник Майкл Лоу, професор психології з Дрекселя, вагається щодо відповідності співвідношення та причинно-наслідкових зв'язків, він каже, що дослідження виявляє потенційний метод збереження вірності цілям зниження ваги. "Ви повинні визначитися з планом схуднення, якого ви можете дотримуватися тиждень за тижнем, навіть якщо це означає постійну втрату трьох чвертей фунта щотижня", - сказав він.

Якщо майбутні дослідження можуть повторити ці результати, то вимірювання мінливості ваги може бути одним із способів визначити людей, які найменш імовірно досягнуть значної і стійкої втрати ваги і які можуть отримати користь від більш сильного та більш адаптованого підходу.