- Ми
- Діяльність
- В приміщенні
- Академії
- Спеціалізовані центри
- Спортивні клуби
- Тренажерні зали
- На відкритому повітрі
- Компетентність
- Рекреаційні
- В приміщенні
- Харчування
- Доповнення та добавки
- Харчові програми
- Фітнес-рецепти
- Аксесуари
- Гаджети
- Спорядження
- Календар
- Повний графік
- Майбутні події
- Зберігати
- Зв'язок
- Блог
- Facebook Facebook
- twittertwitter
- електронна пошта
- youtubeyoutube
- instagraminstagram
Потіння змушує втратити вагу, міф чи реальність?
У культурі фітнесу існують тисячі тверджень і міфів про те, що слід вживати, як наше тіло діє під час тренувань або навіть як робити вправи. Більшість людей, які займаються фізичними вправами, схильні твердити (неправильно) і захищати той факт, що пітливість спричинює втрату ваги. Потовиділення є визначальним фактором, що призводить до того, що ми худнемо або втрачаємо жир?
Пот - це спосіб, яким наше тіло усуває надлишок тепла, а наше тіло також виводить токсини. Коли наш організм потіє, процеси викиду токсинів і прискорення метаболізму починають працювати.
Рідини, які ми втрачаємо через потовиділення, - це втрата води з нашого тіла, що передбачає лише миттєву втрату ваги і не має нічого спільного зі зменшенням жиру в організмі. Втрата жиру відбуватиметься в результаті збільшення витрат енергії та посилення метаболізму в результаті тривалих фізичних вправ.
Отже, вам слід уникати використання відомих, небезпечних та фальшивих трюків, які посилюють потовиділення, таких як покриття пластиком або збільшення шарів одягу під час тренування.
Потовиділення не втрачає вагу, це лише втрата води. Найкращий трюк для схуднення, відновлення фігури або просто для того, щоб бути у формі - це спалити більше калорій, ніж ви споживаєте, поєднуючи це з гарною рутинною процедурою.
Турбота про те, що ми їмо, і вправи - це головне.