Потіння більше втрачає вагу? Незважаючи на все, що ви чули, ні! Більше потовиділення не призведе до втрати більше жиру. Ви хочете знати, чому? Давайте подивимося в цій статті.
Порушення міфів! Я думаю, що пов’язування потовиділення із втратою жиру є одним із найпоширеніших та найнебезпечніших міфів у фітнес-індустрії. Давайте подивимося, чому ...
піт (або піт) виникає, коли наше тіло виділяє з потових залоз воду та розчинені солі разом з невеликою кількістю сечовини. Це механізм, яким повинен керуватися наш організм заспокойся Y вивести токсини, тому це ознака того, що організм може ефективно регулювати свою температуру. Ось чому потовиділення - це дійсно дуже важливий процес.
Однак потовиділення не має нічого спільного із спалюванням жиру та відносин немає між кількістю піт і втраченим жиром.
Подумайте про одне: понад 70% людського тіла - це вода, тому, якщо ми надмірно потіємо, вага, яку ми втратимо, буде рідкою, а не жирною, і ми повернемо її, як тільки повернемося до прийому рідини.
жир зберігається в основному в жирова тканина. Ну, під час фізичних вправ жирні кислоти мобілізуються з жирової тканини і транспортуються до м’яза, перетинаючи клітинну мембрану і доходячи до мітохондрій, органел клітини, де відбувається бета-окислення (загальновідомий як «спалювання жиру»), що використовується як енергія.
Іншими словами: жир використовується як джерело живлення коли ми робимо зарядку і вона ІРЖЕ, НЕ ПОТІЙ.
- Коли ви потієте, ви втрачаєте воду та мінеральні солі, що відновлюються, як тільки ви знову зволожуєте.
- Вага не може визначити, чи відповідає втрачена вага рідині, жиру або м’язовій масі, тому не захоплюйтесь кількістю, яку вона позначає.
- Пот - це механізм терморегуляції. Тобто, ми потіємо через підвищення температури нашого тіла і необхідність пітніти, щоб її знизити.
- Ми використовуємо жир як джерело енергії коли ми робимо вправи. Тож заряджайтеся батареями та рухайтесь більше.
- Жир не рідкий, він окислюється. І це трапляється, коли спостерігається дефіцит калорій або збільшення витрат енергії.
- Забудьте про диво-обіцянки, одяг, детоксикаційні шейки та зосередьтеся на цьому добре харчуватися Y силовий потяг.
- Звичайно, не робіть божевільних справ, щоб більше потіти, оскільки це може бути небезпечним для вашого здоров’я та спричинити зневоднення та гіпертермію, крім багатьох інших проблем у нервовій системі, серці, балансі електролітів тощо.
Як ти гадаєш? Ви були здивовані? Поділіться цим, щоб допомогти більшій кількості людей.