Напевно багато хто з вас колись чув, що скільки чим більше ми пітніємо Що стосується занять будь-якою фізичною активністю, то чим більше ми будемо худнути і тим більше жиру будемо спалювати.

більше потіти

Потіння змушує вас худнути? - одне з найбільш типових питань, особливо у людей, які починають займатися спортом, і їх найближчою проблемою є якнайшвидше схуднення.

Іноді я особисто, і як особистий досвід, коли-небудь виходив на пробіжку і стикався з людьми, які навіть у середині літа та з високою температурою ходять в комплекті з толстовками, куртки. і навіть тих, хто в більш екстремальних випадках «підбиває» живіт якимось видом пластику або плівки.

Мета, яку вони шукають, роблячи подібні речі, - це саме те, з чим ми маємо справу сьогодні, більше спітніти і таким чином, відповідно до його критеріїв, спалюється більше жиру завдяки термогенному ефекту, який виробляє стільки тепла на тілі.

З подібних причин та для з'ясування деяких важливих понять, особливо для людей, які це роблять, або для тих, хто сумнівається, сьогодні ми говоримо вам якщо пітливість може спалити більше жиру.

Що таке піт саме?

Як ми вже згадували раніше, піт - це терморегулятор організму, за який відповідає регулюють підвищення температури що з’являється в нашому тілі в результаті фізичних навантажень, якими ми займаємось.

Отже, піт - це природний і фундаментальний процес, який відбувається особливо при докладанні зусиль, оскільки в іншому випадку ми усунемо або ми компенсуємо цю надлишкову температуру тіла, ми навіть могли підняти температуру.

Крім того, слід мати на увазі, що кожна людина різна, і що не всі з нас потіють однаково або в однаковій пропорції. Це буде залежати від різні фактори такі як стать, фізична форма, вага тощо.

Наскільки правдивим є те, що пітливість призводить до схуднення?

Так, це правда, що якщо ми робимо тренування, яке вимагає великого м’язового зносу чи зусиль, як правило, ми будемо більше потіти і з цим будемо спалювати більше калорій і жиру.

Але ви повинні чітко розуміти одне, ми спалимо більше калорій і більше жиру інтенсивність самої вправи або тренування, яке ми робимо, і що призведе до пітливості, але не як наслідок навмисного підвищення температури тіла ще більше.

Якщо ми проводимо те саме тренування, але зігріваючись або піддаючись високим температурам, намагаючись більше потіти, насправді ми будемо пітніти більше, але не для цього ми усунемо або спалимо більше жиру ніж нормально.

Можливо, ми зможемо негайно схуднути, як це може статися у випадку потрапляння в сауну, наприклад; але піт, який ми виводимо через пори, буде водою, знежирений. Вода, яку ми замінимо пізніше, як тільки вип’ємо.

Завершення

Потіння змушує схуднути? Не. Ви спалюєте калорії за допомогою вправ, і, роблячи це неминуче і як реакція нашого тіла, ми пітніємо; але це не означає, що якщо ми викликаємо надмірне потовиділення, ми досягнемо кращих результатів.

Насолоджуйтесь тренуванням або бігом комфортно і з одягом з комфортною температурою. Забудьте про носіння «історій», щоб потіти, міфи такі: міфи!