переваги

Непомітний, маленький і занадто калорійний для деяких. Однак, коли ви виявите їх потенціал, ви побачите, що збагатите салат, ранні пластівці, йогурт та освіжити, наприклад, ростбіф. Вони не мають сильного смаку, але значних ефектів. Випробуйте їх на власному тілі.

Антиоксидантний заряд

Вони невеликі, але повні антиоксидантів. Насіння соняшнику є природним джерелом вітаміну Е. Це жиророзчинні речовини, яких у насінні більш ніж достатньо. Тож це ідеальне поєднання для боротьби із вільними радикалами, а також цивілізаційними хворобами. Якщо ви боїтеся риніту, застуди та вірусів, то насіння соняшнику - це правильний делікатес.

Хороше енергетичне паливо

Коли їсти насіння соняшнику? Ідеальний ранок. Завдяки вітаміну В1 вони забезпечують організм швидкою енергією та стимулюють ваше тіло до працездатності. Разом з іншими речовинами вони можуть дуже швидко спонукати організм бути активним і добре працювати з фізичною та розумовою працездатністю.

Здоровий для серця

У кожному насінні соняшнику ви знайдете незамінні жирні кислоти та фітостерини, які допомагають регулювати рівень холестерину. Фітостероли також допомагають формувати імунітет організму та зменшують ризик багатьох смертельних захворювань. Тому насіння соняшнику - правильний вибір для довгого та здорового життя.

Вони зменшують запалення в організмі

Дослідження Колумбійського університету показало, що споживання насіння соняшнику п’ять і більше разів на тиждень зменшує запалення в організмі. Запалення в організмі є причиною багатьох хронічних захворювань. Витягніть його з організму за допомогою насіннячок.

Ідеальне харчування для майбутніх мам

Насіння соняшнику - чудова харчова добавка під час вагітності. Окрім уже згаданого вітаміну Е, вони також є природним джерелом цинку та фолієвої кислоти. Ця потрійна комбінація забезпечує здоровий розвиток плода, а також забезпечує ваше тіло необхідними вітамінами, щоб ви не страждали, наприклад, від проблем зі шкірою, які зазвичай можуть супроводжувати вагітність.

Ідеальна дозування

Для більш високої калорійності рекомендується вживати максимум ложку насіння соняшнику на день. Звичайно несолене і несмажене. Нездорова підготовка та занадто велика кількість солі не тільки знистять користь, але і завдадуть більшої шкоди здоров’ю, ніж допоможуть.