Потовиділення - природний рефлекс організму на підтримку температури тіла. Багато людей задається питанням: чи піт змушує вас худнути? Чим більше я пітнію, тим більше кілограмів втрачаю? Чи допомагають пояси схуднути? Ллара відповідає на всі ці запитання щодо того, чи пітливість призводить до схуднення.

Піт і спорт ... чи піт змушує вас худнути?

У багатьох все ще існує помилкова думка, що потовиділення спалює жир. Потовиділення - це один із методів, за допомогою якого тілу вдається підтримувати температуру тіла (приблизно 37º). Він складається з води, солі, мінералів та інших органічних сполук, які ми могли б зрозуміти як відходи, але не `` жир ''.

Обсяг поту буде змінюватися залежно від людини, інтенсивності тренування та умов навколишнього середовища (температури, вітру, вологості).

втрачає

Після того, як ви потієте, цілком ймовірно, що якщо ви ступите на вагу, ви схудли. Але на жаль переважна більшість із них - вода. Потіючи, єдине, що ми робимо - це зневоднення клітин тіла. І як тільки ви повернетеся до прийому рідини, щоб втамувати спрагу, ви відновите початкову вагу та зріст.

Майте на увазі, що схуднення або схуднення не завжди пов’язане із втратою або спаленням жиру. Оскільки факторами, що впливають на результати на шкалі, є м’язова маса, жир, накопичений у жировій тканині, рідинах тіла, органах, кістках тощо. Ось чому бажано виміряти обхват талії або стегон або навіть використовувати жироміри (електричний біоімпеданс).

Ринок та продукція "ПАЛЬНИКИ"

На ринку ви знайдете незліченну кількість продуктів, заснованих на принципі, що "завдяки потовиділенню ми спалюємо і усуваємо жирові відкладення", такі як зменшення поясів, сауни, парові терапії і навіть креми, які обіцяють потовиділення як механізм схуднення.

Це правда МІФ! І скільки б ви не використовували ці продукти, щоб потіти, ви нічого не досягнете проти цих зайвих кілограмів. Тож НЕ ТРАХТАЙТЕ СВОЇ ГРОШІ.

Поїзд "Загорнутий"

Незважаючи ні на що, є люди, які проводять тренінги із пластиковим одягом або редукційні ремені що не пітніє, викликаючи надмірне потовиділення. Ці ситуації лише призводять до велике зневоднення що не тільки знижує продуктивність, але може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.

Добре пітніти, але завжди природним способом, ніколи не за допомогою засобів, які не дають вам пітніти. Ніколи не використовуйте цей тип одягу, і якщо ви берете сауну, бажано робити це в легкий і спокійний тренувальний день, а не в той, де ви інтенсивно тренуєтесь.

Тепер ви знаєте, на жаль, схуднення не є таким простим, однак, ми повинні видалити ці міфи з голови і зосередитись на інструментах, які працюють: фізичні вправи та хороша дієта, де для кожного конкретного випадку ви повинні бути вказані кваліфікованим фахівцем.

Якщо ця стаття вам здалася цікавою, вас також цікавлять хибні міфи про локальну втрату жиру.

І якщо ви хочете спалити жир експресним способом, у програмі «Навчання мені» ми хочемо допомогти вам із цим безкоштовним посібником. Завантажте його зараз!

- бакалавр з фізичної активності та спорту

- Закінчив рецепт фізичних вправ та особистих тренувань

- Сертифікат з функціонального тренування з нервово-м’язового кондиціонування.

- Пілатес та тренер самооборони для жінок.

- Мультидисциплінарна підготовка (втрата ваги, збільшення м’язової маси, суспензія ...)