Кукурудзяний пиріг, хумітас та моте з хуельосами - ось деякі з типових продуктів цього сезону.

Ми представляємо вам ідеї насолодитися ними, не страждаючи від калорій.

рекомендації

Кукурудзяний пиріг невеликою порцією додає 358 калорій.

У четвер двадцять п’ять комун з восьми регіонів знову потрапляють на карантин

Minsal оновив покроковий план "суворими карантинами"

Зміни в поетапному плані на тлі збільшення кількості випадків захворювання на Covid-19

Запаллар збільшив кількість випадків на 307%: "Якщо хтось помре, він уже знає, кого запитати"

Складний відхід Хосе Антоніо Каста із Сервеля

Зафіксовано ксенофобський напад на пасажира метро

Дельгадо підтримав терміни проведення операції в Темукуїкуі: "Немає хороших чи поганих днів для дотримання закону"

Підпільна "котушка" на занедбаному заводі закінчилася 23 затриманими в Квільпуе

Національний координатор: Мінсал, найімовірніше, попросить клініки подвоїти або потроїти ліжка інтенсивної терапії

Вони просто вишукані, і багато людей чекають настання літа, щоб мати змогу споживати ці препарати під час канікул.

Але хоча його смак нас завжди спокушає, правда в тому, що він теж мають калорійність набагато вищу, ніж найпоширеніші домашні страви і з тієї ж причини ви можете потрапити в пастку кілограмів, перетворення свят на любовні ручки та жир, яких ви не хочете мати.

Дієтолог і комплексний терапевт в Spa Mundo Curvas, Андреа Траба, склав список найнебезпечніші та найпривабливіші страви літа, їх калорії та сім рекомендацій споживати їх без вини.

Кукурудзяний макуха, невеликою порцією, додати 358 калорій, не враховуючи тих, що збільшуються, якщо додати курку або інші інгредієнти, не враховані в оригінальному препараті. Мішок з хуесільо додає 427 калорій в одній склянці, рахуючи маленьку кісточку або дві, дві столові ложки моту і багато цукру.

Замішений хліб, 100 грам, має 429 калорій, тоді як а хуміта Це має 200 калорій. Поки, квасоля з мазаморрою додають 390 калорій.

"Беручи до уваги інгредієнти цих літніх страв, можливість накопичення жиру локалізується в області живота, стегон і ніг у деяких фізіологічних випадках", - висловив Траба.

Рекомендації дієтолога:

1. Їжте менші порції калорійної їжі та супроводжуйте їх великим салатом, щоб досягти відчуття ситості.

2. Компенсуйте переїдання днями періодичного голодування або меншим споживанням калорій на наступні дні після нього.

3. Виконуйте більше фізичних навантажень, щоб спалити з’їдені калорії. Оскільки, хоча у відпустці їдять смачні речі, ви також можете робити більше фізичних навантажень, щоб компенсувати це надмірне споживання.

4. Рясне споживання рідини завжди важливо, щоб забезпечити правильне функціонування жирового обміну в організмі.

5. Приготування домашніх препаратів може допомогти контролювати, що інгредієнти мають менше калорій.

6. Прийом кожні 3 - 5 годин допоможе нам утримати тривогу, підвищити швидкість метаболізму та краще керувати виробництвом інсуліну. Графіки також важливі для нашого організму.

7. Уникайте їсти ці калорійні страви на ніч.