Коментарі 0 Концепція вимірювання пульсу, як правило, висувається насамперед на тему спалювання жиру, і я знаю, що це багатьох бентежить: наскільки це важливо? Це справді не справжнє тренування для тренування, якщо ми не вимірюємо свій пульс?!
Погана новина полягає в тому, що важливість вимірювання пульсу, навіть серед тренерів, призводить до суперечливих думок: 1. Фітнес-школи вчать, що вимірювання пульсу є обов’язковим під час тренувань, і багато особисті тренери дійсно дуже серйозно ставляться до правильного пульсу гостя. діапазон.
Основи дієти, або як виглядає дієтична дієта?
Макс. Тобто, якщо вам 20 років, ваш максимальний пульс дорівнює. Тобто ви спалюєте жир, якщо постійно тримаєте пульс між тренуваннями щохвилини.
Він спалює жир протягом місяця, скажімо, середнього темпу. Бо, мовляв, ви коли-небудь бачили, як спринтер-чемпіон світу бігав у помірному темпі.?!
Зрештою, він або наполегливо тренується з дуже високим пульсом, або відпочиває з дуже низьким пульсом. На ній навіть жиру деки! Хто правий?!
Для обох груп! А саме, це правда, що якщо ви дуже важко тренуєтесь, організм отримує величезне навантаження, що порушує внутрішній баланс. Для відновлення цього балансу потрібна енергія, тобто ви спалюєте жир протягом місяця під час важких тренувань з меншим відсотком жиру, ніж у вуглеводному запасі: але згодом ви спалюєте більше годин жиру, поки ваш баланс не відновиться.!
За умови, що ви не проковтнете відразу, але почекайте 2 години. З іншого боку, частота серцевих скорочень є надзвичайно важливою точкою відліку для тренера, яка точно показує: на якій фазі навантаження знаходиться гість?
Точні тренери постійно контролюють пульс під час тренувань, і багато людей відповідно пишуть свій щоденний план тренувань, дивлячись на цілі гостя, фізичну форму та стан. Тож чи вимірюєте ви пульс?
10 наукових методів назавжди позбутися зайвого жиру
Ось так ми пізнаємо своє тіло: за місяць відчуваємо величезний опік жиру, що пульс спочатку піднімається від середньої пробіжки, а потім, як результат регулярних тренувань, він піднімається лише за кілька місяців ! Цей розвиток є точним ознакою волосся, набагато більше ніж мінус кілограмів!
Відповідно, вагітні жінки спалюють жир протягом місяця фізичних вправ або на тренуванні годуючих мам протягом місяця, щоб ми знали: куди нам навантажують! В обох випадках занадто високий пульс, який пов’язаний із закисленням, шкідливий для дитини! Порада щодо фітнесу: Для вимірювання пульсу вам не потрібна дорога година отрути!
Виміряйте кількість ударів в хвилину вказівним і середнім пальцями на шиї або зап’ясті. Привіт, Бланка.