Навіть якщо ми необов’язково належимо до групи найбільш ризику, не завадить трохи підтримувати роботу серця часом під час вашої безперебійної роботи. Допоможіть їй продовжувати підтримувати свою невтомну та ідеальну продуктивність, і коли їй потрібно надати більше, вона може гнучко адаптуватися.

Вітамінний поштовх для судин

прискорювач

Вітамін С: один з найважливіших матеріалів для захисту серцево-судинної системи. Оскільки він відіграє значну роль у виробництві холестериносодержащих жовчних кислот та внутрішньоклітинному транспорті жирних кислот, він не тільки є чудовим поглиначем радикалів, але й побічно зменшує жири в крові. Крім того, він допомагає зв’язуванню кисню з гемоглобіном (барвником крові), а отже, і транспортуванню кисню, а також сприяє реактивації вітаміну Е, що використовується в тканинах. Коли природний вітамін С потрапляє в організм у поєднанні з кальцієм (ефір вітаміну С), він значно краще засвоюється та утилізується в клітинах, ніж природна аскорбінова кислота. Ефективна кількість захисту становить від 1500 до 3500 мг на добу, але Лінус Полінг, лауреат Нобелівської премії, запропонував до 6000 до 18000 мг для тривалого лікування захворювань (він вважав це найефективнішим у поєднанні з лізином. !). На жаль, добова доза, рекомендована та прийнята дієтологічними інститутами по всьому світу сьогодні, становить лише 60 мг, що Альберт Сент-Дьорджі вважав граничним значенням перед цингою, але цієї дози недостатньо для повного впливу вітаміну С.

Увага! Хоча в ході дослідження вимірювали вміст вітаміну С у свіжозібраних цитрусових фруктах у 180 мг, навряд чи вдалося виявити життєво важливу речовину з тих, що є в магазинах. Оскільки людський організм не здатний виробляти цей вітамін, і, на жаль, ми вже не можемо безпечно засвоювати достатню кількість свого раціону, іноді варто приймати вітамінний режим.

Бета-каротин і лікопін: обидві сполуки є важливими антиоксидантними барвниками, що містяться переважно в жовтуватих і червонуватих овочах та фруктах: морква, помідори, брокколі, грейпфрути, абрикоси, гарбузи, шипшина тощо. Помідори особливо багаті барвником під назвою лікопін, який належить до сімейства каротиноїдів, а також має дуже активну нейтралізуючу дію вільних радикалів. Щоб зробити цей ефект максимально досконалим при регенерації клітин, сполуці також допомагають бета-каротин, вітаміни С і Е та селен. Роль захисту клітин повністю доповнюється фолієвою кислотою та вітаміном B 6. Найкраще поєднувати перелічені речовини для досягнення найбільш досконалого ефекту. Звичайно, не бажано вживати жодних у великих дозах без перерви, але 2-3 рази на рік протягом 1-2 місяців кожен може приймати їх безкарно.

L-карнітин: бере активну участь у транспорті та розщепленні молекул жиру. Це допомагає транспортувати жири через мембрану мітохондрій, одночасно доставляючи відходи з клітини. Хоча організм також може виробляти в печінці, нирках та мозку, м’язи та серце також потребують зовнішнього джерела. Більшість карнітинів у баранині та баранині відповідно. міститься в молочних продуктах, авокадо та зародках пшениці. Щоб організм виробляв достатню кількість карнітину, йому потрібні залізо, вітаміни С, В 3, В 6 і В 12, а також фолієва кислота. Терапія карнітином в першу чергу потрібна спортсменам, серцево-судинним пацієнтам, людям із підвищеним вмістом жиру в крові, страждають ожирінням, вегетаріанцям та людям похилого віку. Але це також може бути ефективним доповненням до дієт, дієт та детоксикації.

Q 10 вітамін: Вітамін Q 10 значно нижчий у крові пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями. Якщо їх починають приймати по 10 мг вітаміну Q 10 3 рази на день протягом 2 місяців до операції на серці, а потім продовжують приймати по 20 мг 3 рази на день, а потім назавжди дають 10 мг 3 рази через 1 місяць, пацієнти одужують набагато раніше, і дозу ліків можна зменшити вдвічі. Його можна використовувати для контролю високого кров’яного тиску або з меншою кількістю ліків, у більш м’яких випадках він може навіть стати непотрібним, швидше стабілізуватися після інфаркту, зменшити ускладнення, покращити шанси пацієнтів на виживання та зменшити частоту та інтенсивність судом при стенокардії. доза та кількість.

Магній, калій і кальцій найважливіші мінерали, що збільшують силу серцевого м’яза. Нестача Mg і K спричинює підвищення артеріального тиску, звуження судин та набряки. Кальцій швидко розсмоктує коронарні спазми. Mg у поєднанні з оротовою кислотою набагато краще впливає на судини, підвищуючи захист від кальцифікації.

Основні овочі та вітаміни, що знижують атеросклероз та артеріальний тиск:

Яблуко: пектин в ньому знижує рівень холестерину і зв’язує важкі метали, які також руйнують судини, напр. свинець і ртуть. Він також підтримує роботу серця і знижує артеріальний тиск.

артишок: Споживання протягом 6-12 тижнів суттєво знижує рівень ЛПНЩ та тригліцеридів, оскільки збільшує жировий обмін та активізує роботу печінки.

Банан: завдяки високому вмісту калію він має сечогінну та антигіпертензивну дію, містить також багато вітамінів А, С і В, тому є хорошим захисником судин, але регулярне споживання також позитивно впливає на рівень холестерину.

Полуниця: містить велику кількість каротину, вітаміну С, фолієвої кислоти, марганцю та калію, тому захищає стінку судини, діуретик та гіпотензивний засіб.

Цвітна капуста: сечогінний засіб, допомагає схуднути, знижує артеріальний тиск та активізує обмін речовин.

Зелений горошок: містить багато магнію та нуклеїнової кислоти, крім баласту, тому захищає судини, серце та знижує рівень холестерину.

Бульби фенхелю: добре відомий засіб проти здуття живота є прекрасним контролем ліпідів у крові та високим вмістом калію або Він також є хорошим захисником судин завдяки вмісту вітаміну С.

Капуста: Його вміст вітаміну А навіть перевищує вміст брокколі, він також містить великі дози поглиначів радикалів вітамінів B, E і C, захищаючи таким чином стінку судини. Його волокна активізують обмін речовин, знижують рівень жиру в крові.

Що ще ми можемо зробити?

Проводити регулярні дні овочів, фруктів та соків, щоб позбутися зайвого, зменшити навантаження на серце!

Ми щодня з’їдаємо 1 кг овочів та фруктів у сирому вигляді, щоб клітини, що в них містяться, зв’язувались і забирали із собою надлишки жирів і вуглеводів, а також отримували достатню кількість вітамінів і мінералів.

Займатися щодня або принаймні 3 рази на тиждень по 1 годині, оскільки спорт зменшує зайву вагу, жири в крові та рівень цукру в крові, покращує кровопостачання серця та органів, підвищує працездатність, розслабляє.

Регулярно розслабляйтеся, щоб збалансувати роботу серця, що регулюється вегетативною нервовою системою.

Ходімо в сауну раз на тиждень, бо холод і спека чергуються між найкращими тренуваннями судин, і це також дуже добре знімає напругу.

Киснева терапія та оксигенація крові (HOT) також допомагають при розширених порушеннях кровообігу та їх профілактиці. Це покращує насичення крові киснем і виробляє багато ферментів захисту клітин у тканинах. Під час ГОРЯЧОГО жири в крові також зменшуються, а судини розширюються.

Доктор Еріка Балайча


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.


Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.