Здорове харчування штовхає вас з усіх боків. Вам не потрібно чекати, поки у вас виникнуть проблеми зі здоров’ям, щоб почати їсти щось більш корисне для вашого організму. Вам сподобається зелене меню - це не перебільшена дієта чи заборона на популярний бекон та ковбаси. Потрібно лише додати до них щось зелене.
Рукола
Завжди додавайте до м’яса шматочок руколи - воно смачне, містить цинк і залізо, воно зелене. Він також забезпечить ваше тіло вітаміном Е, С, В, К, А. Ви можете бути здивовані відносно високим вмістом корисного для м’язів магнію (ви підтримаєте своє тіло підсилювачем та руколою). І ваш мозок.
Ви не можете заперечити проти цибулі-порею - бідний, як і цибуля, хрусткий і чудово доповнює м’ясні страви, завдяки чому чоловіки у всьому світі його обожнюють. І пам’ятайте, що він також зелений, а зелений на тарілці - це завжди добре. Цибуля-порей знекровить ваше тіло, поставить мінерали та допоможе вам у разі запору. До того ж, як ми вже згадували, він чудово підходить до м’ясних страв.
Ми могли б також порекомендувати вам брокколі, але ми б не відмовляли їм більше чоловіків, тож ми залишатимемося закляттям. Капуста є ідеальною сировиною, наприклад, для очищення травлення (якщо ви трохи дурні з травленням, допоможіть стравами з капусти) або для полегшення артриту. Але навіть коли ми згадували про брокколі, принаймні в двох словах: як і капуста, вона також містить багато вітамінів, кальцію, калію та вітамінів групи В.
Ведмежий часник
Оскільки ведмежий часник зелений, він належить у цій статті. Він смакує добре, очищає кишечник і шлунок, знижує артеріальний тиск і покращує травлення. Крім того, якщо ваш лікар сказав вам, що у вас почалося затвердіння артерій, включіть це трохи більше у своє меню, принаймні протягом сезону.
Фенхель
Вам подобається кріп, оскільки він усуває неприємний запах з рота, що насправді підвищує вашу впевненість у собі. Крім того, він запобігає неприємне здуття живота, багатий вітаміном С і збагачує ваш організм, наприклад, марганцем, фосфором, кальцієм і міддю. І, звичайно, він зелений.
Кропива
Нарешті, ще одна зелена проблема, яку, безумовно, варто спробувати. Якщо у вас немає кишок завантажити салат з кропиви на тарілку, побалуйте себе хоча б смузі з листям кропиви з краплею лимона після тренажерного залу; серед іншого ви будете забезпечені цінним хлорофілом.