Їсти п’ять разів на день, випиваючи два літри води, є одними з найкорисніших порад

Опубліковано в Мадрид 22.01.2019 15:02:35 в галузі харчування, гастрономії, громадського харчування

ваги

Останній місяць року - завжди привід для того, щоб мати змогу з’їсти все, що зазвичай тримається на відстані протягом року. Ось чому прихід 2019 року багато разів приносить із собою нову харчову проблему, щоб скинути ті зайві кілограми, які були придбані під час свят. Мої фахівці зі здоров’я та добробуту дотримуються ряду порад, не обмежуючи, оскільки іноді примха ресторану в центрі Мадрида може повністю скрасити тиждень.

Їсти п’ять разів на день обов’язково. Включення в раціон продуктів, багатих корисними жирами, таких як горіхи, оливкова олія або жирна риба, є дуже корисним. У свою чергу, білки, цільні зерна або овочі з низьким вмістом глікемії. Важливо скоригувати харчування відповідно до потреб кожної людини. Однак важливо включати ті продукти, які містять вуглеводи з 6 ранку до 6 вдень. З цього часу доцільно зупинити свій вибір на інших більш структурних.

Однією з найбільш затребуваних порад, яку рідко можна зустріти, є випивання двох літрів води на день. Це може бути досить важким, особливо в холодну пору року, коли спраги зазвичай менше. Однак у довгостроковій перспективі можна помітити переваги цієї практики.

У свою чергу, уникання певних продуктів, таких як макарони, картопля, цукерки чи кава, буде позитивним, коли мова йде про втрату зайвих кілограмів. Однак деякі інші ресторани в центральній частині Мадрида, такі як Restaurante Kruguer, прагнуть готувати ці продукти здоровим способом, уникаючи, таким чином, серйозного впливу на дієту, пропускаючи її.
Повернення до початкової ваги - це складна задача, але також довготривала користь. З цієї причини все більше закладів обирають здорове меню, щоб їх страви мали позитивний вплив на своїх гостей.

Контактна інформація