Більшу частину своїх останніх років я провів наодинці. До цього було характерно для мене - як для багатьох інших, крім мене, - що мені завжди було все важливіше, тому я ковтав десь у кінці рядка протягом 12-13 років. Коли я задумався про реформу способу життя, я вийшов з багатьох рейтингів і вторгся в першу чергу.

ваги

Це був найважливіший момент мого зміни способу життя. Я знав, що якщо я хочу змінитися, я повинен змінитися і дійсно повинен спрямувати своє мислення, свою роботу та свій самовідданий спосіб життя в інший бік. До біса, важко було навчитися говорити НІ.

Зміна способу життя вимагає від нас створення фіксованої бази завдань та інструментарію для досягнення наших цілей. Всі завжди уявляють собі це, схуднувши з завтрашнього дня, і все буде щасливим. Але життя буде постійно втручатися з усілякими подіями, перешкодами. Саме в ці моменти ви вирішуєте, чи справді хтось відданий новому життю, чи схильний застрягати, оскільки він не в змозі наполегливо керувати власним життям.

Багато людей вважають себе егоїстами, оскільки досягнення самоцілей може трохи покласти все інше на другий план. І, на жаль, рідні, друзі та колеги часто висловлюють своє невдоволення, вони також егоїстично замислюються про бажання схуднути. Проте вона не хоче нічого іншого, як здорового схуднення.

Одним словом, дієтичний план залишається планом доти, доки центральний актор не вирішить, що, перш за все, він або вона дає собі шанс змінити ситуацію і не дбає ні про що, а також про тих, кому це може заважати.

Хтось або справді звертає увагу на себе, свої плани, свої завдання, або неможливо боротися.

Ось чому я також вважаю саморозвиток у програмі важливим. Одного разу мене дорікали за те, що я зробив багато теоретичного матеріалу, в якому члени “губляться”. Я думаю, що ми недостатньо маємо справу з найважливішими факторами під заголовком втрати ваги, тому той, хто не може або не хоче витратити достатньо часу, щоб прокласти розумовий шлях, на жаль, шанси на відмову залишаються дуже високими . Втрата ваги - це питання дієти, фізичних вправ та психічної стабільності. Більшість дієтичних планів не включають виховання духовної частини, тому настає момент, коли мотивація втрачається. Для тих, хто хоче схуднути зі мною, я розповім вам все для успіху, і ПЛАН ДІЙ - це частина його.

Отже, одним із найважливіших інструментів для схуднення є безпечний для ядерної діяльності план дій, який викладає все, до чого ми повинні бути готовими. Для цього я також створив серію плакатів під назвою: «Як змінити свій спосіб життя», і я також взяв набір інструментів окремо.

Є ще одна річ, яка може перевиконати це. Це не що інше, як нетерпляче схуднення . Більшість людей починають їсти натще, дуже низькокалорійні, з низьким вмістом вуглеводів і дивуються, що вони не витримують, здаються, не втрачають достатньо, і вся місія нудна і важка. Люди хочуть швидко схуднути, доклавши трохи зусиль та енергії. Це їх втрата, бо це не працює.

Втрата ваги вимагає послідовної, наполегливої ​​роботи, яка також вимагає достатнього часу. Той, хто хоче швидко схуднути, впаде в нього і дуже скоро набере вагу.

Я займався собою 3 роки і трохи відірвався від ринку. Я все більше рухаюся і зустрічаю знайомих, які регулярно запитують, як довго мені вдалося досягти поточного результату. Коли я чесно кажу, що це зайняло 3,5 роки, відповідь приходить без винятку: Так довго?

Я просто посміхаюся цьому. Зрештою, за 3,5 роки я не тільки схуднув, але й зрозумів проблеми схуднення, і за цей час зміг повністю перетворити свої звички на щось, що буде вкрай необхідним для тривалого, тривалого збереження ваги. Коли хтось скидає 50 фунтів за півроку, вони кілька разів помиляються. Частково за цей час ніхто не може навчитися і включити правильний спосіб життя таким чином, щоб не збитися зі шляху. З іншого боку, ожиріння можна охопити за короткий час. Це пов’язано з тим, що втрата ваги можлива лише при значно більшому дефіциті калорій, ніж це мало б бути. Це я називаю втратою зовнішності, яка незабаром перетвориться на туман.

Ті, хто худне повільно, збалансовано, гарантовано навчаться жити здорово, а їх організм також буде вдячний, що їм надано час звикнути до нових звичок. Я можу говорити про це впевнено, тому що я пережив усе за 3,5 роки. Всі модні дієти, медичні огляди, застій, застій, але весь час я був на шляху, де міг знайти ідеальне рішення. З ідеальних методів схуднення немає нікого, крім повільної, стабільної, збалансованої системи харчування, вільної від відмови та страждань. Я також детально висвітлив це у своїй серії історій про Велику втрату ваги.

Поширені публікації, оточені зітханнями: саме стільки чи просто стільки хтось схуд. На це є лише одна відповідь кожного разу: ЯКЩО ВИ НЕ ПОЧУВАЄТЕ СЕБЯ, ПОВЕРІТЬ, НАЙКРАЩЕ, ЩО ВАМ МОЖЕ БУТИ ЗАРАЗ! ВТРАТИ ПОВІЛЬНО, БО ЦЕ ЦЕ ЄДИНИЙ МЕТОД ДІЙСНО ВТРАТИТИ!

Втрата ваги - це не просто естетичне питання. Фактично! Це здебільшого проблема здоров’я, але оскільки ми люди, ми вимірюємо успіх нашими очима. Через 3 місяці в дзеркалі може бути на 20 кг менше, але гормональний дисбаланс гарантований у випадках, коли хтось постійно дотримується занадто низькокалорійних дієт. Багато людей, які дотримуються дієти, роблять себе резистентними до інсуліну, хворі на щитовидку, викликають порушення менструального циклу. Правильне та здорове схуднення вимагає складного, усвідомленого плану дій, який врівноважує втрату ваги, гормональний баланс та роздуми.