Назва вже попереджає вас: це не блискавична програма для схуднення. Втрата ваги прогресивним та здоровим способом, а також «смузі» як великий ресурс - ось що пропонує нам лікар довголіття Мануель Хіменес Усеро

Додати в обране

повільні

Зіткнувшись з шаленістю міської активності, в якій вам часто доводиться приборкувати годинник, щоб зробити все, що завгодно, повільний рух додає послідовників і цікаво. У повільній дієті (Dome Books) доктор Мануель Хіменес Усеро - фахівець у галузі профілактичної та соціальної медицини та проти старіння - це високо оцінює розслаблена життєва філософія і переводить деякі з її принципів - наприклад, збільшення споживання овочів та уникання харчових відходів - до дієти, яка уникає чудо-концепції.

У ньому ви знайдете повну програму схуднення, понад 200 рецептів - включаючи коктейлі, печиво та млинці - і навіть інструкції з приготування натуральної косметики тощо. максимально використовуйте їжу у вашій коморі.

Цілі дієти «повільний»

Доктор Усеро докладно розповідає, що він має намір використовувати цю дієту, щоб уникнути швидкої дієти - без втрати ефективності зменшення ваги -, щоб створити впорядкований і неквапливий спосіб, який гарантує всі поживні речовини для поліпшення здоров'я і, наскільки це можливо, сповільнюють природний процес старіння. Нічого немає. І як усе це матеріалізувати? З органічною їжею, користуючись перевагами методів екстракції та використовуючи натуральні добавки з веганської їжі.

Максимальне використання овочів

Зокрема, смузі є головними дійовими особами програми, запропонованої доктором Усеро, оскільки вони завантажені властивостями та поживними речовинами. Автор рекомендує взяти посуд, який він кваліфікує як "коштовність у короні цієї дієти": екстрактор для холодного тиску - також відомий як повільна соковижималка -, який отримує сік при першому подрібненні та подальшому холодному пресуванні. переваги перед традиційними методами полягають у збереженні цілісності вітамінів та мінералів, краще використання фруктів, більше антиоксидантів та кращий смак.

Комора для довголіття

Мануель Хіменес Усеро також детально пояснює переваги веганського харчування та деталі властивості таких продуктів, як фрукти та овочі, ягоди або насіння. І в ньому виділяються трави, водорості - які повинні бути основним елементом будь-якого списку покупок - і гриби як "лікувальна і особливо профілактична зброя", наприклад проти дегенеративних та пухлинних захворювань. Таким чином, ви виявите, що чіа містить у 7 разів більше вітаміну С, ніж апельсин; ягоди годжі підвищують захисні сили, сприяють концентрації уваги та енергії; або шийтаке - за допомогою якого ви можете готувати рецепти, щоб насолоджуватися без жалю - також зміцнює імунітет і захищає від вільних радикалів.