Схуднути і поліпшити форму Це мета багатьох людей, особливо коли наближається гарна погода та свіжий одяг. Мотивація може бути естетичною або за станом здоров’я, і складність досягнення цієї мети залежить від кожної людини. Фактори, що визначають цю складність, можуть бути генетичними або пов’язаними із звичками та способом життя, до якого звик наш організм.
Ми вже обговорювали небезпеку «диво-дієт», які обіцяють схуднути за рекордні терміни, більшість з них позбавляє організм їжі, необхідної для підтримки здоров’я. Тим не менше, навіть збалансовані дієти можуть насправді не підходити для всіх випадків.
Що таке дослідження метаболізму в стані спокою
вивчення метаболізму спокою Це техніка, за допомогою якої науковим та точним способом ми можемо дізнатись кількість калорій, необхідних кожному пацієнту для підтримки здорової та оптимальної ваги. Іншими словами, оптимізуйте харчування. За допомогою цього дослідження ми можемо кількісно визначити кількість, яка потрібна конкретній людині жирів, вуглеводів або білка. Завдяки цій інформації ми маємо можливість розробити персоніфікований раціон харчування, який включає більшу кількість тих продуктів, які організм легше спалює, і обмежуємо споживання тих, що горіють важче. Іншими словами, ми знаємо, яку їжу обмежувати, щоб досягти своєї мети щодо втрати жиру.
З чого складається тест?
Вивчення обміну речовин у спокої не викликає труднощів. Пацієнт повинен лежати на носилках 20 - 25 хвилин, дихаючи через маску, прикріплену до газоаналізатора. Цей газоаналізатор вивчає, чи кожного разу, коли пацієнт дихає, кисень окислює жири, білки або вуглеводи. Залежно від того, який або який із цих елементів спалює (окислює) краще чи гірше, налаштовується персоналізоване харчування.
Вивчення метаболізму в стані спокою - новаторське лікування в Іспанії і є частиною метаболічного методу доктора Ібаньєса®. Він доповнюється стрес-тестом з газами, за допомогою якого готується повний рецепт харчування та фізичних вправ для зайвої ваги.
Що потрібно знати перед проведенням дослідження метаболізму в стані спокою
Вивчення метаболізму в стані спокою підходить будь-кому і має лише деякі показання, які слід враховувати перед проведенням тесту:
- Йдіть з 4 годинами голодування
- Уникайте кави того ранку чи вдень
- Не робити фізичних вправ протягом цього дня
- Не палити протягом 6 годин до дослідження
Слід уникати всіх цих дій, оскільки вони можуть змінити метаболізм і призвести до того, що результати тестів будуть не настільки точними, як бажано.
- За даними дослідження CNN, може існувати зв'язок між схудненням та передчасною смертю в середньому віці
- Схуднути 10 міфів та істин про схуднення - Блог Finisher®
- Невелике дослідження свідчить про те, що голодування 16 8 є успішним для короткочасного зниження ваги та зменшення
- Повільний метаболізм і втрата ваги - Farmacia Lisboa Blog
- Втрата ваги, не шукаючи цього, може бути ознакою раку та поганого самопочуття, показує дослідження