Якщо ви вже перевірили кольорові переваги дієти від Аткінса через зону або сиру їжу аж до середземноморського харчування, і все ж результату ви не отримали, пора змінюватися! Дослідження показують, що кетогенна (кето) дієта допомагає своїм послідовникам покращити стан здоров’я та стрункішу талію. Дотримуючись кетогенної дієти з низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру, нам не потрібно відмовлятися від радості від їжі.
14-денне оформлення меню, прості сніданки, обіди, вечері та закуски. Список покупок для всього!
Кожен знаходить те, що йому підходить: вегетаріанська їжа без глютену та молока, харчова алергія. Було б непогано, якби вся родина перейшла на кето.
75 захоплюючих, але простих рецептів. Настільки смачні страви, що ви навіть не пропустите вуглеводів. Більшість з них можна приготувати максимум за 30 хвилин і вимагати до 5 інгредієнтів.
Пов’язані книги
Девід Перлмуттер - Поварена книга з мозку зернових
Завдяки чудовим рецептам з кулінарної книги з мозкових злаків ми можемо підтримувати свіжість і здоров’я, значно зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера, депресії, СДУГ та епілепсії, а також усунути повсякденні скарги, такі як хронічні головні болі, безсоння та безсоння. . ___ Ми можемо зробити перехід до способу життя без глютену простим і без стресів завдяки підбадьорливим, смачним та простим у приготуванні продуктам, що містяться в книзі. Різноманітний рецепт пропонує фантастичні страви на кожен прийом їжі: приготуйте яйця на сніданок з млинцями з кабачків у стилі Бенедикт, гострий курячий бургер з гуакамоле на обід, свинячі ребра з сиром Грюйер та «кус-кус із цвітної капусти» на вечерю. ___ Завдяки дієтичним рекомендаціям _Grain Grain Cook_ ми можемо позбутися вуглеводної та цукрової залежностей, зробити свій раціон безглютеновим і багатим на жири, що допомагають роботі мозку, а також зробити свій кухонний репертуар різноманітним та здоровим.
Дора Іклоді - насолоди без цукру
_ Цінноцінна їжа без цукру! _ Коли хтось дізнається, що страждає на діабет або резистентність до інсуліну, одна з перших думок - це скільки відмови спричинить зміна способу життя. Автор показує, що залишати цукор та інші рафіновані продукти поза трапезою - це не те саме, що самостійно оплакувати! Дора Іклоді - Мандрівка. Їжа. Блогер Вандера, який сам є IR, переосмислив сімдесят, здебільшого традиційних рецептів вилову в ім’я без цукру та здоров’я. Сніданки, сніданки та закуски, випічка, салати, основні страви та десерти: легко та швидко зібрати делікатеси, виготовлені з легкодоступних сезонних інгредієнтів, щоб побалувати себе та свою сім’ю домашньою, смачною та корисною їжею навіть у повсякденному житті . Люди з целіакією, непереносимістю лактози або чутливістю до білка молока також можуть отримати користь від обсягу, оскільки він включає ряд рецептів без молока та глютену. Це також рекомендується тим, хто дотримується 160-грамову вуглеводну дієту.
Аніта Гессманн-Косаріс - Детоксикація фруктами та овочами
Шлаки та токсини, які накопичуються в організмі, можуть викликати захворювання. Цей посібник містить вказівки щодо природного стимулювання механізму детоксикації нашого організму, щоб позбутися шкідливих речовин. Запобігання розвитку захворювань Найкращі рецепти та лікування Цільова детоксикація кишечника, печінки, нирок, легенів та шкіри Опис найвідоміших трав
Невідомий автор - Потрійна книга Мінерви
Якою буде мода у 1979 році? Як ми дбаємо про своє волосся? У чому секрет успіху джинсів? Для чого корисна соя? Яка кухня Секлера? Що ми можемо зробити з грибів на лісовому полі? Як ми можемо запобігти карієсу, болю в попереку? Як не побудувати будинок на вихідних? 1979. Рік дітей. У розділі "Сім'я - суспільство" письменник, психолог, педагог допомагають зорієнтуватися насамперед у стосунках між батьком і дитиною.
Мартіна Слаєрова - Швидкий кето
Мартіна Слаєрова живе у Великобританії і пише книги та блоги про здоровий спосіб життя та харчування. Він твердо вірить у функціонування дієти з низьким вмістом вуглеводів та силу регулярних фізичних вправ. Одержимий наукою, на основі реальних досліджень та власного досвіду він стверджує, що дієта з низьким вмістом вуглеводів працює. Це має незаперечну перевагу - не потрібно забирати смачну їжу або страждати невеликими порціями за допомогою цієї дієти. Ми можемо харчуватися здоровими, не відмовляючись від звичної їжі (хліба, мюслі, кето-версій солодощів). Крім того, автор не лише зосереджується на вуглеводах: у своїх рецептах він не використовує жодної обробленої їжі, шкідливих для здоров’я рослинних олій або штучних підсолоджувачів, а це означає, що він прагне бути уважним до здоров’я. Ця книга призначена для людей, які дотримуються здорової дієти з низьким вмістом вуглеводів як способу життя. Місія Мартіни - допомогти вам досягти ваших цілей, будь то ідеальна вага, здорове харчування чи навіть лікування хвороби Хашимото.
Алехандро Юнгер - Чисте харчування
Від доктора Алехандро Юнгер, автор бестселера New York Times «Чистий і чистий кишечник», походить від «Cook Eats» - кулінарної книги, в якій представлено понад 200 смачних, простих у приготуванні, корисних рецептів, спрямованих на те, щоб допомогти вам відновити природну здатність до самолікування. Кардіолог Нью-Йорка, доктор Алехандро Юнгер, надав програму, яка змінює життя, щоб допомогти загальним недугам, спричиненим токсинами, у звичайній американській дієті та наповнених хімікатами середовищах. Зараз затребувані рецепти доктора Юнгера доступні в “Cook Eats”, кулінарній книзі, яка передає програму прямо на кухню і дозволяє читачам почати їсти Clean вже сьогодні. Починаючи з вичерпного вступу, в якому описано, що означає «Чисте харчування», «Clean Eats» представляє понад 200 рецептів, розроблених для чистоти, чистоти кишечника, виведення з організму, вегетаріанської та палео-дієти, включаючи щоденні плани їжі та детальну харчову інформацію. Незалежно від того, страждаєте ви на проблеми з травленням, депресію чи занепокоєння, небажані кілограми чи просто менше зіркового здоров'я, доктор Юнгер пропонує ідеї рецептів, які можуть допомогти зміцнити ваше здоров'я зсередини. Чистота вже перетворила життя мільйонів людей, і завдяки Clean Eats ніколи не було простіше почати подорож до здорового способу життя.
Мартін Зобель - Горст Вейбельцаль - Ліза Мроуз - Сира їжа
Щоденне питання домогосподарок: ЩО Я ГОТУЮ СЬОГОДНІ? Чи потрібно взагалі готувати щодня? Звичайно, приготування їжі не завжди виправдане. Чому б не урізноманітнити наше харчування, мало працюючи, не готуючи їжі, не маючи часу? У цій книзі ми можемо знайти 190 рецептів салатів з овочів і більше 100 для страв з фруктів. Звичайно, багато хто буде противати асоціаціям, які спочатку здаються дивними, але якщо вони спробують, їх думка зміниться. Не соромтеся починати робити салат: наріжте або натріть інгредієнти, добре перемішайте, посипте свіжими, зеленими спеціями та «намазками» на ваш смак, і ви готові прийняти салат, багатий вітамінами та мінералами та клітковиною.!
Брайан Р. Клемент - Тереза Фой Ді Джеронімо - Жива їжа для здоров’я
«Жива дієта» вже допомогла незліченним людям подолати небезпечні для життя хвороби, такі як рак, хвороби серця або вилікувати хронічні захворювання, такі як астма. Ця дієта детоксикує організм, а також є природним способом контролю ваги. У цій книзі ви знайдете всі хитрощі способу життя на основі сирої їжі, методичні вказівки та більше сотні чудових рецептів, які можна приготувати без труднощів.
Невідомий автор - дієта для профілактики раку
Сучасні медичні підходи до лікування раку часом не вдаються. Навіть у випадку серйозних захворювань, це правда, що запобігти неприємностям легше, ніж виправити їх згодом. Маючи на увазі пораду Гіппократа - нехай ваша їжа буде вашим єдиним ліком - цей довідник знайомить читачів з ефективними та смачними засобами, які вдосталь доступні на городах та на ринках. Овочі та фрукти містять сполуки, які перешкоджають злоякісному переродженню клітин і діють як природна хіміотерапія у вже розпочатому процесі. Колекція рецептів здорової їжі закриває обсяг.
Доктор Сігрід Флейд - природне лікування алергії
Сьогодні кожен третій чоловік страждає алергією - сінною лихоманкою, астмою, нейродемітом, а кількість алергій, спричинених їжею та контактами, зростає. Відомий фахівець з алергії проливає світло на хворобу та безліч способів лікування натуропатії. Терапія самокров’ю, рефлексотерапія, голковколювання, гомеопатія, фітотерапія, біорезонанс, світло, мінеральна та ферментна терапія - дуже ефективні методи лікування. Відмова і тестова дієта допоможуть виявити алергени. Зміни в очищенні кишечника, травленні та дієті є ключовими для успішного лікування. Стимуляція кровообігу та виведення, рух та психічна рівновага в значній мірі допомагають лікуванню. У книзі докладно описані всі методи самообслуговування, покроково показано їх застосування.
Lénárt Gitta - Защеплення живою їжею
Більшість захворювань спричинені закисленням нашого організму. У своїй останній книзі Гітта Ленарт пропонує докладну програму, розділену на 4 кроки, для своїх читачів, які хочуть перейти на підщеплюючу дієту, активізуючи сили самовідновлення та самопідтримки свого тіла. Процес підтримується найкращими рецептами сирої кухні, багато ілюстрованими фото. На щастя, все більше людей усвідомлюють, що спосіб життя тісно пов’язаний з нашим здоров’ям, і наші клітини задоволені лише тим, що ми годуємо їх правильним паливом. А яке паливо є найбільш підходящим? Що природне, поживне, як створила природа, дозрівало сонце: овочі, фрукти, насіння, паростки, свіжі пагони. "Шановний Читачу, якщо ви хочете взяти під контроль своє здоров'я, будь ласка, йдіть за мною, дотримуйтесь програми, описаної в книзі. Познайомтесь із інгредієнтами та методами приготування натуральної, базової дієти, пропонованої як альтернатива традиційній - підкислюючій - дієта! Крок за кроком розширюйте свій раціон до більш смачного за допомогою нових продуктів, які не тільки допоможуть вам відновити своє здоров’я, але і забезпечать справжній гастрономічний досвід ". Ленар Гітта
Ágnes Szilágyi - Lászlóné Hunyadvári - Дієта здорового способу життя
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.