повна

Однак правда полягає в тому, що навіть огрядна людина може недоїдати, і навпаки, худорлявій людині зовсім не доведеться страждати від недоїдання. Все залежить, наприклад, від того, як людина харчується і які поживні речовини отримує його організм.

Недоїдання - це не лише бідні люди

Журнал Американського коледжу кардіологів зазначає, що недоїдання не обов'язково означає, що людина виснажена, недоїдання також може загрожувати ожирінню.

До половини людей, які страждають від недоїдання, страждають від надмірної ваги або ожиріння. Перш за все, необхідно знати, що таке недоїдання взагалі і що воно означає для людини. Експерти визначають це як нестачу поживних речовин в організмі, що може бути спричинено, наприклад, неправильним харчуванням, пише портал Medical Expess. Однак люди часто помилково думають, що недоїдання спричинене браком їжі, а про її якість якось забувають.

На думку авторів дослідження, ожиріння саме по собі також є небезпечним, але в поєднанні з неправильним харчуванням воно може спричинити серйозні ускладнення для здоров’я. Навіть Всесвітня організація охорони здоров’я займається недоїданням людей, що страждають ожирінням, оскільки важливо розвіяти міфи про ожиріння та недоїдання. В рамках медичного огляду фахівця необхідно визначити, скільки поживних речовин людина отримує і з яких джерел, скільки потрібно її організму, і відповідно скорегувати раціон.

Наприклад, явно не повинно бракувати бобових, цільнозернових злаків, овочів, фруктів, горіхів чи різних насіння. Якщо недоїдання недооцінювати і залишати невирішеним у людей, що страждають ожирінням, це може призвести до діабету, спричинити підвищення артеріального тиску та серцево-судинні захворювання.

Недостатньо змінити режим харчування, необхідно адаптувати спосіб життя

Експерти попереджають, що коли мова йде про ожиріння, недостатньо просто порадити їсти здорову їжу і регулярно займатися спортом. Потрібна загальна корекція способу життя, з якою людині не потрібно впоратися самостійно, а потрібна допомога та порада експерта. Це не тільки дозволяє скинути зайву вагу та запобігти можливе недоїдання, але й зменшує ризик таких захворювань, таких як діабет та серцево-судинні захворювання.

Окрім дієти та регулярних фізичних вправ, слід також подбати про те, щоб висипатися щовечора. Крім того, стрес також сприяє загальному дискомфорту та різним ускладненням зі здоров’ям, і це часто трапляється, що призводить до переїдання. Кажуть, що людина їсть свої почуття. Тому в рамках способу життя необхідно звертати увагу на те, як конструктивно керувати негативними емоціями та стресом.