Легка закуска, яку можна приготувати з дітьми

Перекус ? Це може бути витвором мистецтва та корисною їжею, якщо ви знаєте, як правильно поєднувати інгредієнти. Складні вуглеводи, білки, клітковина і вітаміни - це три групи поживних речовин, які зроблять закуску на все життя повноцінною стравою. Ми представляємо вам ідеї, як приготувати веселі та різні бутерброди. Ваша дитина буде насолоджуватися дуже корисною закускою та дізнається, наскільки важливим є правильне харчування.

Бутерброди, недорогі закуски

дітей

Скористайтеся залишками їжі та перетворіть їх в апетитному бутерброді. Залишені в холодильнику шматочки м’яса, курки, риби, омлету, зварених круто яєць, шинки або сиру можна змішати та змішати з подрібненим салатом, скибочками помідорів або соліннями.

Все заправлене йогуртовими або томатними соусами, легким майонезом, плавленим сиром, нитками оливкової олії, часниковою сіллю, деякими ароматними травами. Для тих, хто гидить до овочів, збалансована закуска? може бути рішенням. Дитина, яка не їсть салати, може більше сприймати нарізаний салат і скибочку помідора в бутерброді.

Асорті закуски для дієти дитини

Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом

Бутерброди можна приготувати з усіма видами цільнозернового хліба: багет, чіабатта, сендвіч-хліб, зі злаками та/або горіхами. І додайте необмежену кількість інгредієнтів.

Декілька ідей для приготування простих бутербродів: сири, що змащуються або м’які, копчений лосось, форель або тріска; Іберійська, Серрано або Йоркська шинка; варене хорізо; стейки з курки, індички, свинини, яловичини. різати дуже, дуже тонко або на смужки; панірована риба (без шкіри та кісток) або смажена на грилі, французькі омлети (з зеленню, тунцем, сиром.); гриби на грилі або гриби; салат, шпинат, свіжий або смажений на грилі помідор; баклажани на грилі, спаржа або кабачки; анчоуси, консервовані сардини; салат з капусти; салат з морепродуктів; варені овочі; майонезний або татарський соус, йогуртовий соус, гострий або солодкий томатний соус; кетчуп, оливкова олія, перець, орегано, базилік.

Ідеї ​​закуски з фантазією

  • ?Вірменська: Нижня половина шматка цільнозернового хліба відкривається і покривається йогуртовим соусом (йогурт, збитий з невеликою кількістю олії, солі та подрібнених солоних огірків) і наповнюється дуже тонкими скибочками курки, обсмаженої на грилі, і скибочкою помідора до смаженого, соте з трохи олії і часнику.
  • ? Незвично: Відкрийте шматочок ціабатти з непросіяного борошна і покрийте нижню половину (видаливши трохи крихти) 2 чайними ложками томатного соусу, французьким омлетом і 3 нарізаними грибами нарізаними грибами. Приправляється часниковою сіллю. Подається гарячим.
  • Панчіто: Відкрийте та намажте шматок цільнозернового хліба чиабатти з гострим томатним соусом. На нижній шматок хліба кладуть дуже-дуже тонкі смужки телятини, пасеровані на грилі з сіллю і часником; нарізані скибочками цибулі та сирний лист. Його смажать на грилі, поки сир не розплавиться, покривають іншим шматочком хліба і подають гарячим.
  • Доностиярра: Відкрийте шматок цільнозернового багетного хліба і накрийте нижній шматок 2 скибочками томатного гриля, смужками смаженого зеленого перцю, смужками смаженого перцю пікільо та відкритими анчоусами або сардинами (без кісток), панірованими в борошні та яйці. Всі інгредієнти повинні бути гарячими.
  • ?Португальська: Покрийте нижню половину шматка хліба з ціабатти з цільної пшениці скибочками сиру брі і обсмажте на грилі, поки сир не розплавиться. Він покритий скибочками свіжого помідора, смужками напівконсервованої тріски та 2 анчоусами в оливковій олії. Приправляється трохи олії анчоусів та солодкої паприки.
  • Нормандський: Скибочки цибулі, грибів, кабачків, баклажанів та дикої спаржі смажені на грилі. Над нижньою половиною шматка багетного хліба намажте тонким шаром томатного соусу. Її покривають тонкими скибочками синього сиру та камамбера і кладуть під решітку, щоб сири розплавилися. Він покритий овочами, шарами. Його знову ставлять у духовку, щоб було дуже жарко.
  • ? Каталонська: Дві половинки шматка хліба з цільного пшеничного багета намазують свіжим помідором і заправляють ниткою оливкової олії. Він покритий французьким омлетом та скибочками дуже тонкої іберійської шинки. Він на мить нагрівається в духовці.
  • ?Альпініст: Хорізо (свіжі) готують у скороварці (1 годину), щоб виділити жир. Хорізо вводять у шматок цільнозернового багетного хліба, спечений хліб нагрівають на мить. і це все. (Фокус у тому, що хорізо дуже, дуже м’який, а хліб теплий).
  • ?Російський: Шматочок цільнозернового хліба покривається тонким шаром креветок та/або салату з сурімі з рожевим соусом (соус виготовляється з майонезом, трохи кетчупу, солі, перцю та кількома краплями коньяку), інший - подрібненим салатом з подрібнене яйце та інше з салатом з креветок або сурімі. Його покривають ще скибочкою хліба.
  • ? Непереборний: Шматок цільнозернового багетного хліба наповнюється панірованим філе корейки хека (без шкіри та кісток), 2 соленими анчоусами та смаженим зеленим перцем (з довгих), відкритим та без насіння. Це цілком гастрономічний досвід!.
  • ? Відмінно підходить для дітей: Відкрийте невеликий хліб із чіабатти і накрийте нижню половину 2 скибочками побитого помідора (пропущеного через борошно та збите яйце, смажене), подрібненою шинкою та 2 листами сиру. На грилі плавлять сир, покривають другою половиною хліба і подають гарячим.
  • ? шотландський: Два скибочки цільнозернового хліба покриваються йогуртовим соусом з подрібненими соліннями. У нього фарширують скибочки лосося, подрібнений салат і подрібнене яйце.

Марісоль Гісасола.

Бунтівні та чуйні діти: що ми можемо зробити?

Коли наша дитина дуже маленька, ми повинні розуміти, що її агресивність мотивується просто неможливістю контролювати свої імпульси. Як.

Фізична активність у дітей

Бігати, стрибати, лазити. рухайся! Рух дозволяє дітям почуватись добре, зняти напругу та висловити свої емоції. Фізичні навантаження.

Іменини для дітей від 7 до 12 років

Іменини для дітей від 7 до 12 років - це подія. Діти цілком усвідомлюють, що вони є головними героями партії і бути ними.

Навчальні стратегії для дітей

Важливо допомогти дітям засвоїти навички навчання. Забезпечити та навчити наших учнів відповідним навчальним стратегіям, які допомагають їм.

Наслідки надмірного захисту дітей

Дитина повинна відчувати, що її батьки люблять і піклуються про неї, щоб мати хороший емоційний розвиток. Однак, якщо вас надто захищають, ви можете.