Є худі жири. Це ті, чия вага здається ідеальною, але вони ще не рухались у своєму житті. Таким чином, відсоток жиру у них високий, відсоток м’язів низький, тіло м’яке та в’яле. Це і естетично, і здорово неправильно.

кілограмів

Здорове, підтягнуте тіло - це теж красиво. З цього слід почати: прагнути до здоров’я і як побічний ефект (!) Це також красиво.

1, Той, хто завжди займався спортом, має більше м’язів, що спалює більше калорій навіть у стані спокою.

2, Ви можете їсти ці продукти лише меншими порціями. Втрата ваги - це не що інше, як залишок калорій. Якщо ви спалите 850 калорій за 2 години вправ і з’їдете 700 калорій після вечері, ви все одно схуднете.

Але це зводиться до мінімуму, якщо ви їсте всі 850 калорій.

3, Чим більше видів спорту, тим більше м’язів, тим більша потреба в ккал, тому міра вже мінусова.

4, це кілька фунтів, які можна ідеально сформувати.

5, Спортом слід займатися, щоб не хворіти людині вже у 50 років.

Якщо ви хочете скинути кілограми, дуже важливо займатися спортом, але їжа має значення ще більше.

Ви можете ебати піт у тренажерному залі протягом 2 годин, якщо свинина з тушонки та сирних млинців згодом зісковзне.

Здоров’я - першорядне. Це НЕ означає: "У мене є двадцять фунтів зайвих, але я нічого поганого не маю, і моя сім'я товста, але вони також здорові, хоча ми не ходимо на медичні огляди".

Це означає, що зазвичай одноцифрова оболонка осідає на тілі, коли людина не робить фізичних вправ. Оскільки 7% угорського населення регулярно займається спортом, це досить велика кількість. При трьох видах спорту на тиждень є великий шанс скинути зайві кілограми, підтягнути тіло, продовжити життя та підвищити впевненість у собі.

І одноцифрова надмірна вага не перетворюється на двоцифрову.

Це повинно базуватися на здоров’ї, в перспективі воно того варте.