Орел Це якраз те, що мені потрібно було ... .об'єкт із "площиною". Ви нічого про це не знаєте, ви просто "робите вигляд, що хочете з цим щось зробити". VDAKA, вітаю всіх вас та вашого колегу Любоша.
Любош, приємно, що ти сприйняв це саме так, і, за вашою реакцією, я бачу, що дещо з цього буде. Вчіться так швидко і питайте! Нехай ваш сходить. Не потрібно носити бекон лише тому, що ваш язик зіпсований:-) s:-)
Луко Привіт "sympatacky" ano, так, я відчуваю, я відчуваю і розумію, що я, мабуть, роблю основні помилки порівняно зі статтями, kt. вони це обговорюють. Правильно, я думав, що почав ті самі здорові речі, але це так «хала-бала», ти маєш рацію, я збираюся це вивчити, а потім зв’яжусь з тобою. В іншому випадку, щоб лише поповнити запас, щоранку є також 1PL лляної олії, ввечері 1PL олії волоського горіха. Це якраз те, що мені потрібно було ... .об'єкт із "площиною". Ви нічого про це не знаєте, ви просто "робите вигляд, що хочете з цим щось зробити". VDAKA, вітаю всіх вас та вашого колегу Любоша.
Орел тіні: 4 столові ложки вівса + фруктові мюслі на сніданок - на мою думку вуглеводів достатньо, краще замінити його хлібом з цільного борошна, як ви тоді рекомендували.
Обід - це «те, що зварили» ... це може бути що завгодно, тому ми не можемо судити, що ви їсте. Якщо це рис або картопля з м’ясом, то це м’ясні вуглеводи та вуглеводи. Я рекомендую, якщо можете, розділити обід на два прийоми їжі. Згорніть половину обіду і з’їжте його через дві години + додайте обидва овочеві салати в обидві частини. А як щодо супів? Ви їх не пам’ятали. Якщо ви "те, що зварили", в ньому точно є суп. Ресторанний суп може забезпечити вас стільки кДж, що вам не потрібно більше їжі. Від вас залежить, чи вистачить вам супу. Увечері, коли ви підете від голоду, випейте тунець у власному стані разом з часником. якщо ви знаєте, скільки калорій ви приймаєте щодня, ви можете спокійно приймати якусь іншу їжу. Після фруктів (до речі, ще однієї великої дози вуглеводів) ви будете лише надмірно голодні. Я пишу без потреби, бо замість фруктів ти можеш їсти іншу їжу, яку насичуєш, ти просто не знав про неї, бо не вивчав принципи. Тож стерв'ятник-гриф до студії.
тіні в іншому випадку було б найкраще почати зв’язувати порції з самого початку, сфотографувати, скільки це коштує (що вам говорить калькулятор), і скільки у мене є. Скільки ви хочете схуднути?
тіні Тату, прочитайте статті про схуднення . у вас є все, що пояснює, як діє схуднення і як збалансовано харчуватися . натисніть на ІМТ і дізнайтеся, скільки вам потрібно . Я стискаю пальці і приємно просити вас.
даді Привіт, я щойно зареєструвався сьогодні, і мені трохи не до того. Я хотів би скинути 4 кг, які я набрав при лікуванні кортикоїдами, і якимось чином він не хоче падати, хоча раніше таких проблем у мене не було. Хтось може порадити мені, як почати. Оскільки я пройшов кілька місяців після лікування, мені потрібно скласти дієту, багату всіма необхідними поживними речовинами. Дякую
wera024 Чоу Любош ...
Я можу дати вам кілька порад із моєї короткої роботи на цьому сайті, я думаю, це буде відповідати думкам експертів.
Їсти слід кілька разів на день, принаймні 5 разів, обов’язково малими дозами. З часом організм звикає до того, що це так часто, і починає просити їсти через 3 години (я це пробував).
Погано, що ти голодний ввечері. Ти, мабуть, маєш невеликий дохід, збільши його напевно, і якщо ти не впевнений, скільки їсти, то порахуй на Kj-le (w www.florastranky.sk w)
Добре їсти фрукти вранці, а овочі вдень ... не можна було б сказати, що в ньому є цукор, але вони є (банан справді підступний, але це не означає, що я не буду його снідати)
Я не знаю, чи солений попкорн надмірно солений, і особливо шкода порівняння, вони також дають кукурудзяних качок, щоб нагодувати їх, тож він, мабуть, не буде низькокалорійним. Дуже шкода за порівняння, але я начебто підключаю це до себе так.
Не поспішайте і вивчіть, що і як тут робити ... Ви дізнаєтесь багато цікавого і особливо повчального, і це змінить погляд на будь-яку дієту ...
У вас там недоліки, тому що якщо б ви їли, як хотіли б, ви б поклали набагато більше кілограмів (тобто, якщо ви переходите з більш вагомою вагою) ... Я відклав два кілограми протягом перших кількох тижнів.
Я стискаю пальці і приходжу похвалитися.
іваза michalka: за 175 мл ми заплатили близько 140, - сьогодні Sk, це було б 4,65 €, тому досить.
michallaj Я вилив це = о) хм на слово також. так страшенно дорого ?
Я знайшов 1 літр до £ 10.00 + поштову оплату до £ 5.00 = цього мені достатньо. але якщо це нормальна ціна, я буду готовий її заплатити
michallaj Ви не можете сказати мені латинську назву олії - я шукаю вівцю і не можу її знайти, але коли я кажу це латиною фармацевту, то здогадайтесь і зрозумійте, ні ?
тіні дитино, я, мабуть, теж куплю цей будяк, піду десь його перевірити . у DE це зазвичай було в магазині, але, мабуть, я знайду його і тут.
іваза лук: у багатьох випадках високий рівень холестерину не пов’язаний з дієтою. Якщо ви харчуєтесь раціонально, вам потрібно вжити додаткових заходів:
На вашому місці я зменшив би ці сигарети ще на 5 (тобто до нуля, але я радий радикальному зменшенню) і намагався би давати ложку олії розторопші щодня - діставати його в магазинах зі здоровою їжею, сушеною фрукти, целіакія та діабетичні продукти. Лікар нам це рекомендував, і протягом 3 місяців холестерин знизився більш ніж на 1,5. Риб’ячий жир також дуже хороший - його можна придбати в аптеці під назвою EPA - виробляє Walmark (30 і 100 капсул - 100 капсул вигідніше).
Схрещені пальці.
тіні Однак ця дієта взагалі не працює за описаним принципом розподілу. їжу не має сенсу ділити. люди худнуть разом із нею, але це тому, що вони їдять здоровіше і менше, не їдять солодощів, смаженого тощо. Це надмірно складно, сьогодні це вже спроба довести, що коли 2 групи людей схудли, і обидві їли однакові (як за кількістю, так і за складом), лише один розділив його, а інший - ні, тож вони обидва худнули порівну. іноземний поділ не має сенсу, але про обмеження КДж і вибір їжі . і це справді така раціональна дієта і чудова для високого рівня холестерину - принаймні, коли я заглядав до холе. дієта, я з'ясував, що насправді я нічого не їжу з "поганих речей", лише жовтий;)) те, що, як кажуть, є найжорсткішим. він не може. Вивчайте статті про схуднення, це справді чудово, довгостроково, ми втратили більше ваги і зберігаємо вагу - що в принципі дуже важливо при схудненні;)))
michallaj Луко: саме так, як ти це описав: це одна безглузда і дуже нездорова дієта. Що не має нічого спільного зі здоровим харчуванням, але це правда, головним чином, хто може робити це погано НІ, але кілецька повернеться спати. Той, хто ніколи раніше не дотримувався дієти, може сильно схуднути, але це не змінює той факт, що кілограми завжди повертатимуться, поки ніхто не зупиниться над тією, з якою вони помиляються. Іншими словами, якщо ви не перейдете на інший режим - вам доведеться дотримуватися дієти тощо, без потреби.
Що стосується холестерину - я не біохімік, але логіка говорить мені, що коли ви починаєте жити здоровим, надлишок холестерину розщеплюється сам по собі. Я лише з Сета здогадався, що холестерин утворюється в нашому організмі природним чином, і, звичайно, коли його приймати у збільшених кількостях, він також з’явиться на картині крові. Незважаючи на те, що Сето має зовсім іншу думку щодо холестерину, це вже довше обговорення. Іноземець намагається почати приємний папат - схуднути і побачити - все прийде в норму.
Я не хочу нічого ШВИДКО - швидкі рішення зазвичай є поганими рішеннями = o (
АЛЕ нехай інші висловлюються - це насправді лише моя порада.
Я стискаю пальці, щоб потрапити в правильному напрямку і змусити це ввійти до нас. Побачиш, все буде добре. Дайте йому час, але змініть свій підхід до проблеми.
Луко Щиро дякую усім, хто мене списав, вони підтримали хоча б слово. Я деякий час не відповідав, але мені вдалося зменшити сигарети приблизно з приблизно. 30 шт. На день по 5-8 шт. Я також відчував сік, коли здавав аналіз крові, що мій загальний холестерин становить 8,5. З цієї причини, я прошу вас, будь ласка, проконсультуйте вас якнайефективнішим - найшвидшим способом, який ми можемо зменшити, я чув щось про лецитин тощо. Порадьте, будь ласка…. І мені також буде цікавий ваш досвід із книгою авторів: Бреди Хробат та Мойці Поляншек, 2-е видання: 90-денна ДІЄТА РЕЗОЛЮЦІЇ. Я буду дуже вдячний за будь-яку інформацію, спостереження, досвід, тому що я б не хотів приступати до чогось, що не має ефекту, або це просто одна безглузда дієта ...... Дякую, і я з нетерпінням чекаю ваших подальших коментарів prip.
пупок привіт Луко, як я бачу, і дама піклується про себе, вітайте і тримайте це, це велика підтримка для всіх тут, багато порад і бажання щось досягти разом, так що тримайтеся і надихайтеся
wera024 Привіт Луко
Ласкаво просимо сюди між нами ... найважчий крок - це перший крок, але коли ви це зробите, ви не захочете перестати харчуватися і правильно жити . кожен фунт вниз буде кращим за найкращі солодощі чи солоні делікатеси ...
Вони приходять, щоб попросити, поскаржитися, похвалити, і точно знайдуться люди, які підбадьорять вас, порадують чи трохи докорить, але лише для того, щоб почати спочатку і нарешті дійти до своєї мрії.
Він особисто заохочує мене тут, коли я бачу, наскільки деяким людям тут вдалося схуднути, і тоді я знаю, що я теж можу це зробити ... Я дуже люблю сюди приїжджати і з нетерпінням чекаю кожного фунта, на який я пересуваю свій TickerFaktor ....
Я стискаю пальці
іваза luko: ласкаво просимо та щастимо.
маджуска Луко: ласкаво просимо і тримайся, Міхалка вже написала тобі процедуру, можеш процвітати, вчитися, це спрацює.
можливо, так Люк, ласкаво просимо, я радий, що не тільки жінки хочуть схуднути, але й чоловіки починають брати участь у здоровому харчуванні та зниженні ваги.
Ви вже випили, тому стискаєте це лівою спиною, вам потрібна лише трохи сильної волі.
Почніть симпатичного тата за інструкціями, описаними тут/ви все ще завантажуєте /, якщо вам щось незрозуміло, обов’язково запитайте.
michallaj Луко - ласкаво просимо
Думаю, незабаром ваша тема буде наповнена добрими порадами та навіть допоміжними словами. Для початку я лише кілька речей
Pytas sa kde zacat ? Читати все - Статті про схуднення - (Зелена кнопка вгору)
Там ви дізнаєтесь багато нового - зрозумієте і будете по-різному підходити до різних речей. Особливо зрозумійте, чому ви набрали вагу там, де отримали.
Ще є час, повірте, я думав, що більше ніколи не схудну, і пошкодував про себе як про некомпетентну і видиму. Хоча через кілька місяців, але майже 17 кілограмів знижується, і я слабкий відвар. Є жінки, які втратили понад 50 кілометрів іноземців. це навіть не заслуговує на коментар - це неймовірно саме по собі.
Перш за все, ви повинні мати рішучість і серйозно думати. Якщо ви працюєте - це буде просто.
Ви подолаєте як солодощі, так і солоність, і, можливо, коли будете жити здорово, то, можливо, вам також захочеться дихати здорово = o)) (я теж курив = o (Слава Богу, це помилка = o)
Ви вивчите основи їжі - киньте сюди своє меню, і ви добре розглянете його.
Найголовніше - підніміться вгору, і ви побачите - якщо воно дістається всім, чому воно вас несе .
Повірте, у вас, звичайно, відбувся гірший етап у вашому житті. Це буде малина. Зрештою, ти знаєш, для чого ти це робиш і що хочеш
Ми бажаємо вам багато успіху, і ось я з будь-якими питаннями = o)
Схрещені пальці