Але давайте подивимося, що розуміється під харчуванням і як харчування впливає на наш фізичний, психічний та емоційний стан здоров’я

синонімом

На сьогодні всі ми знаємо, що правильне харчування або харчування є основою міцного здоров’я. Численні медичні та наукові дослідження показали це їжа є воротами як для здоров’я, так і для хвороб. Отже, так важливо дбати про свій раціон, включаючи всі поживні речовини, необхідні організму, і уникати, наскільки це можливо, всіх видів оброблених продуктів, цукристих і повних насичених жирів.

Яке харчування

Ми могли б визначити харчування з двох точок зору, по-перше, як поняття саме по собі, воно означало б процес, за допомогою якого наш організм засвоює поживні речовини з їжі. Це засвоєння відбувається під час таких процесів, як травлення, всмоктування поживних речовин у кров через травний тракт та/або їх засвоєння клітинами організму.

Завдяки цим процесам організм може забирати необхідну енергію, щоб мати можливість виконувати життєво важливі функції, крім того, що ми можемо виконувати всю свою щоденну діяльність.

По-друге, харчування - це також медична спеціальність, заснована на вивченні або аналізі набору продуктів, які людина може споживати, та способах адаптації цих продуктів до різних потреб. Прикладом цього є різні типи дієт, які ми знаємо: гіпокалорійна дієта, гіпотензивна дієта, дієта з низьким вмістом натрію, дієта без глютену, вегетаріанська дієта, кетогенна дієта тощо.

Як би там не було, правильне харчування має важливе значення, щоб наш організм міг отримати найкращі результати відповідно до своїх потреб, а також для профілактики або навіть лікування хвороб, пов’язаних з їжею. Доказом цього є погане харчування, яке в даний час існує в західних суспільствах, з найвищими показниками ожиріння та надмірної ваги в історії людства.

Для боротьби з проблемами із зайвою вагою та їх жахливими наслідками для здоров’я: холестерином, хворобами серця, жиром печінки тощо, лікарі рекомендують, крім регулярних фізичних вправ, дотримуватися дієти. Хорошим способом дієти є використання продуктів, що замінюють такі, як пропоновані NaturMeal, таким чином, нам не доведеться турбуватися про підготовку певних меню на кожен день.

Що таке продукти-замінники

Замінники їжі - це продукти, які зазвичай представлені у вигляді батончиків або шейків, і містять усі необхідні поживні речовини для здорового харчування. Є дослідження, які показують дуже позитивні результати в дієтах для схуднення за допомогою замінників їжі.

Таким же чином є також дослідження, яке показує, що при рівних калоріях багаті білком коктейлі призводять до значно більших витрат на метаболізм, тому вони є кращими перед їжею з високим вмістом білка.

З іншого боку, це зрозуміло Використання замінників допомагає тримати калорії в їжі під контролем, а також економить час, який ми витрачаємо на приготування їжі. Одночасно ми подбаємо про те, щоб давати своєму тілу всі основні поживні речовини, які йому потрібні, що ми не завжди робимо, якщо їмо що-небудь поспіхом.

Але що стосується використання замінників їжі, важливо знати, що для початку дієти переважно замінити лише один прийом їжі, щоб звикнути до процесу. У той же час, і після того, як дієта складена протягом періоду, який нам порадив лікар, поступово виходьте з неї за допомогою м’якої дієти.

Ми можемо використовувати замінники їжі скільки завгодно разів, і кожного разу, коли наше тіло потребує перерви або процесу детоксикації. Приймаючи лише шейки протягом 3, 5 або 7 днів, ми будемо робити своєрідне очищення швидко, але не голодуючи і не позбавляючи себе вітамінів, білків, гідратів та всього, що нам потрібно, щоб бути здоровими.

Чому ми повинні звертати увагу на своє харчування

Важливість харчування має важливе значення для правильного функціонування нашого організму. Якщо ми хочемо бути здоровими, нам слід дотримуватися адекватних харчових звичок, уникаючи швидкого харчування та надлишку жирів та цукру як ми вже вказували раніше.

Отже, харчування є синонімом здоров’я. Щоденне споживання поживних речовин, необхідних нашому тілу, а також здорові звички способу життя, такі як регулярні фізичні навантаження та належний відпочинок, є головними стовпами для міцного фізичного, психічного та емоційного здоров'я. Не забувайте про достатнє зволоження, яке для дорослої людини становить близько двох літрів води на день.

Для сприяння збалансованому харчуванню важливо вживати продукти з трьох основних харчових груп, тобто зернові та бульби, фрукти та овочі та бобові. Продукти тваринного походження потрібно вживати в помірних кількостях, оскільки не тільки їх надлишок шкідливий, але і сьогодні вакцини та гормони зловживають у виробництві всіх видів м’яса, включаючи птицю.

Ось чому замінники їжі можуть допомогти нам їсти краще легким, швидким та простим способом, але перш за все безпечним та здоровим.