Поради для вашої дитини щодо повноцінного харчування.
Годування дітей дуже важливо для їх розвитку, тому необхідно дотримуватися дієти, багатої вітамінами та поживними речовинами; Однак у процесі він відхиляється і, не усвідомлюючи, це вже породив негативні аспекти.
Враховуючи це, лікар Оділ Фернандес згадує деякі рекомендації, щоб годування найменших удома було адекватним і перш за все здоровим. Уважний і візьміть на замітку!
Почніть пропонувати здорову їжу якомога швидше
Щоб піклуватися про здоров’я наших дітей, потрібно якомога швидше розпочати здорове харчування та створити природну звичку. По можливості під час вагітності.
Мінімальне годування груддю протягом півроку
Фахівці зазначають, що грудне вигодовування важливо для повноцінного харчування дітей, оскільки грудне молоко містить необхідні для їх розвитку вітаміни та поживні речовини.
Подавати приклад
Батьки є прикладом для своїх дітей, тому вся родина (старші брати, бабусі та дідусі) повинні харчуватися здорово, це якщо ми хочемо, щоб і малюк їв здорову їжу від дитини.
Не купуйте те, що ми не хочемо, щоб ви їли
Багато разів, коли наші діти плачуть або переживають важку емоційну хвилину, ми прагнемо задовольнити їх за допомогою ласощів. З огляду на це, ми повинні твердо ставитися до їх дієти. Слід зазначити, що балувати їх непогано, але це не повинно стати звичкою.
Візьміть їх робити покупки
Беручи їх із собою, наші діти побачать різноманітність фруктів, які ми можемо знайти, і нічого кращого, ніж пояснити їм, яка користь від кожного з них. Таким чином, спілкування між батьками та дітьми також буде активізовано.
Захоплюйтесь творчістю
Не всі діти мають смак до овочів; Однак, якщо ми робимо страви з кращим візуальним виглядом, ви можете показати їм, що овочі не такі погані, як здаються.
Крім того, якщо ваша дитина відмовляється від вареної цвітної капусти, ви можете варіювати її, готуючи її в омлеті, у формі крему, серед інших. Справа в тому, що ваша дитина нагодована.
Робіть різні урочистості
Дні народження чи зустрічі - ідеальний час для того, щоб запропонувати здоровішу їжу, як альтернативу цукеркам та соді. Наприклад, фруктовий шашлик, бутерброди з сиром тощо.
- СОН І ПИТАННЯ ДЛЯ ПОЛІПШЕННЯ НАШОГО ЗДОРОВ’Я Харчова обсерваторія
- Правила харчування для міцного здоров’я
- Повноцінне харчування має важливе значення для здоров'я соєвого усаку
- Хороша дієта для початку фізичних вправ Здоров’я Життя Всесвіту
- Три ключі до міцного здоров’я: дієта, фізичні вправи та відпочинок