Під час молодого та повного місяця я рекомендую очищаючий пост. Якщо ви ніколи раніше не пробували, я посилаюся на вас, колись ви дасте йому лівого захисника. Просто переключіть у своїй голові, що "сьогодні ви будете жити за рахунок прани".

швидко

Ні в якому разі не можна говорити, що ти голодуєш, бо ти чим будеш? Голодувати. При правильному ствердженні організм встигне встигнути і побажати очиститися і відновити себе:-)

Пийте лише багато, бажано тільки чистої води. У нашій сім’ї ми не очищаємо воду дорогими фільтрами, а в пофарбованому глечику, куди вставляються камені шунгіту (замінюються раз на півроку) і кристал. У найбільшу кризу протягом першого дня ви також можете випити чай, підсолоджену воду або каву. Або виноградний цукор під язик. Пост не карається. Ви можете це зробити за місяць без малини і за півроку без кави:-) Перший день "найважчий". Організм нарешті отримує "вихідний" і починає виносити відходи. Отже, з виділенням токсинів настає втома. Це найчастіше в другій половині дня. Якщо у вас болить голова, пийте воду ще раз. Якщо це нестерпно, перервіться і з’їжте трохи. Не тому, що ваш живіт скорочений, щоб ви не постраждали. І ніяких докорів сумління, в цьому світі вини досить. Тому не робіть нічого суворо і жорстко, не карайте, починайте любити своє тіло. Кожна крайність позбавляє вас вибору і ускладнює все.

Перший день - втома у другій половині, але не тому, що організм не має енергії - не хвилюйтеся, у нього під рукою перша партія цукрів, від якої вона грайливо виживе одного дня, жири із запасів почати руйнуватися можливо наступного дня. Так, ви щось втрачаєте, але лише очищенням. Якщо ви будете постити два, три чи п’ять днів, втома зникне, і ви наповниться силою. Це мій досвід минулого року, коли в серпні я не їв п’ять днів. Більш тривале голодування найкраще робити восени або навесні. З цієї теми я рекомендую прочитати Руса Малахова, наприклад, його назву "Ідеальне очищення тіла". Він чудовий у цій галузі. Крім того, книга Стівена Гаррода «Трансформаційна сила посту». Якщо вас цікавить найвищий рівень, тобто перехід на прану, у цьому випадку читайте Jasmuheen.

І ще одне основне правило - скільки триває піст, скільки на ньому бігати і як з нього починати. Приклад: якщо ви вирішили не їсти тверду дієту протягом трьох днів, то за три дні до неї слід поступово зменшувати свій раціон, а після закінчення не їсти знову, три дні поступово підходять до норми.