При правильному харчуванні проти нетримання

безпека

На жаль, багато людей живуть із проблемами сечовипускання, незалежно від віку, і можуть викликати дискомфорт у повсякденному житті. Їжа та напої, які ви їсте, також можуть мати великий вплив на ваш стан, тому не має значення, що ви їсте чи п'єте.
Нестриманість, безумовно, може погіршити повсякденне життя, якщо ми не звертаємо уваги на її належне лікування. Але він міг би подумати, що крім наркотиків правильна дієта також може допомогти при затримці сечі?

Якщо ми виключимо зі свого раціону такі продукти та напої, ми можемо значно покращити свій стан:

Алкогольні напої
Спирт зневоднює у всіх формах, тобто виводить воду. Алкоголь також блокує сигнали, які мозок надсилає до сечового міхура про те, коли виділяти сечу. Тож якщо у когось спостерігається нетримання сечі, яке також називають надмірною активністю сечового міхура, можливо, ви захочете стриматися або взагалі припинити пити.

Кава, чай, енергетичні напої, кола
Кофеїн стимулює роботу сечового міхура, діє як сечогінний засіб, тому він виробляє більше сечі. Вживання меншої кількості або відсутність кофеїнових напоїв може допомогти контролювати надмірну активність сечового міхура.

Шоколад
Шоколад - ще одна причина надмірно активного сечового міхура, оскільки він містить кофеїн, однак нам не потрібно повністю припиняти його споживання. Зменште або уникайте споживання шоколаду пізно ввечері і звикайте до білого шоколаду, оскільки ця форма солодощів більше не містить кофеїну.

Цитрусові фрукти та соки
Цитрусові та цитрусові соки, такі як апельсини, грейпфрути, клементини, лимони та лайми, є кислими, що може дратувати сечовий міхур. Ананаси, виноград, банани та яблука можуть викликати подібні симптоми. Зменшивши або виключивши споживання цих цитрусових фруктів, ми можемо зменшити шкоду, спричинену вимушеним нетриманням.

Кислий помідор
Помідори також є кислою їжею, яка може спровокувати симптоми мимовільного нетримання сечі. Помідори не тільки виробляють сечу, вони самі по собі дратують сечовий міхур. Продукти на основі томатів, такі як соус для спагетті, чилі, томатний сік і кетчуп, також можуть збільшити витік сечі.

Чорниця та журавлинний сік
Чорниця може допомогти багатьом запобігти інфекціям сечового міхура та сечовивідних шляхів. Однак, оскільки фрукти та сік кислі, вони можуть спричинити проблеми із надмірним використанням сечового міхура. Якщо ви виявите, що чорниця викликає проблеми, уникайте їх використання. Зменшення або уникнення вживання кислої їжі та напоїв має інші переваги - це може допомогти контролювати печію.

Газовані напої
Газовані напої можуть дратувати чутливий сечовий міхур, тому, якщо хтось має надмірно активний сечовий міхур, варто намагатися пити мало газованих напоїв або зовсім не пити. До ігристих напоїв належать безалкогольні напої, газована вода та інша "міхурова" вода. Якщо ви споживаєте шампанське або інше ігристе вино, пам’ятайте: крім шампанського, алкоголь - це ще й напій, який може спричинити надмірну активність сечового міхура.

Гостра їжа
Яловичина чилі, гостра сальса, васабі. Ці гострі страви нічого не роблять, окрім як дратують смакові рецептори або викликають сльози на очах, але вони також можуть дратувати сечовий міхур. Зменшення гостроти може допомогти нам рідше відвідувати ванну. Звичайно, це не обов'язково призводить до одноманітного харчування. Ви можете повільно експериментувати з тим, наскільки пікантним може бути хтось, не впливаючи на його звички у користуванні ванною кімнатою - усі різні, тому нам потрібно випробувати межі нашої толерантності до спецій, спробувавши.

Підсолоджувачі
Цукор та штучні підсолоджувачі можуть викликати симптоми сечового міхура. Як і багато інших продуктів харчування та напоїв, що впливають на сечовий міхур, потрібні певні експерименти, щоб кожен дізнався про себе, чи є різниця між дією підсолоджувачів. Нам потрібно зробити перерву у використанні кожного підсолоджувача, щоб відчути, як реагує наш сечовий міхур.

Цибуля
Приготуйте червону та червону цибулю, оскільки сечовому міхуру легше обробити, або використовуйте м’який цибулю-шалот. Вживання їжі в невеликих кількостях іноді також може допомогти.

Стиглий сир і сметана
Вершкова, жирна сметана може погіршити симптоми надмірно активного сечового міхура. Спробуйте з’їсти замінник сметани або плавлений незрілий сир, якщо ваш сечовий міхур погано переносить оригінальні продукти.

Чорнослив
Якщо ми розглянемо ліки від надмірно активного сечового міхура, чорнослив може допомогти при запорах, які його супроводжують. Однак сухофрукти також можуть дратувати сечовий міхур. Одним із способів лікування запору є збільшення клітковини в нашому раціоні. Спробуйте посадити багаті клітковиною культури, які допомагають сечовому міхуру.

Оброблені продукти
Штучні ароматизатори, консерванти та добавки, такі як глутамат натрію та бензиловий спирт, можуть подразнювати сечовий міхур. Уникайте цих проблемних складів, тому уважно прочитайте етикетку товару перед тим, як купувати продукт.

Зверніть увагу на споживання рідини!

Занадто багато рідини
Звичайно, потрібно зволожувати своє тіло. Вживання занадто великої кількості рідини також означає частіші позиви до сечовипускання, які також називають синдромом гіперактивного сечового міхура.

Занадто мало рідини
Ми схильні вважати, що обмеження споживання рідини зменшує симптоми нетримання сечі, але ця стратегія може дати зворотний ефект, оскільки дратує сечовий міхур і збільшує ризик інфекцій сечовивідних шляхів. Тож рідина потрібна. Але як? Фахівці стверджують, що вам потрібно щонайменше один літр рідини на день, і 20 відсотків цієї рідини покривається їжею.

Городи на кухні
Замість старих, добре перевірених звичок згущування, настав час випробувати нові: замість ривків, наприклад, не тільки різні пластівці згущують їжу, але вони також можуть збільшити вміст клітковини в їжі, яку потрібно приготувати. Для цього чудово підходять кукурудзяні, пшеничні та вівсяні висівки, а також різні пластівці (пшениця, овес, ячмінь, рис). Ви також можете спробувати рослини з високим вмістом слизу, такі як мелене насіння льону або насіння псиліуму (насіння бліх), яким травна система буде вдячна, споживаючи одну столову ложку на день (звичайно, з великою кількістю рідини).