Вчора ми зробили перший заряд вуглеводів після семи днів кетогенної дієти, щоб зарядити організм глікогеном. Сьогодні ми збираємося зробити другий день підзарядки, збільшивши дозу загальних вуглеводів, з 35% першого дня, до 45% сьогодні

Дієта

повсякденна

Ще мало сказати, дієта, наповнена вуглеводами, і як завжди, не перевищуючи 2300 Ккал, передбачених з самого початку для зберегти визначення.

Навчання

Короткі і дуже інтенсивні тренування, але без занять кардіо, щоб не витрачати гнукоген, оскільки зараз ми хочемо зарядити свій організм по максимуму. В ідеалі ми могли б навіть припинити тренування, але якщо ми зосередимося на цьому, ми знаходимося у визначенні хороший тренінг я вважаю найкращим варіантом.

Ми ні рекомендуємо, ні забороняємо це, не ми повинні це робити.