Загальна інформація

Кікбоксинг муай-тай - це перше бойове мистецтво Таїланду і головний компонент будь-якої бойової гри з ММА. Завдяки своїй комбінації ударів, прямих ударів та руйнівних ударів ліктем та коліном, він також добре підходить для абс. Вам потрібно лише поглянути на тіло бійця муай-тай, щоб не сумніватися в результатах. Абс у цих хлопців, як естетичний, так і функціональний, неможливо досягти в середньому тренажерному залі.

жиру

Як проводиться це навчання?

Робіть цю вправу принаймні чотири рази на тиждень і до шести разів на тиждень.

Виконайте вправи відповідно до визначених серій і відпочивайте, що вам потрібно, між одними та іншими, перш ніж переходити до наступного.

Схема: Робіть серію кожної вправи в групі послідовно, без перерв між одними та іншими. Після завершення цих вправ повторіть схему ще раз, виконуючи по одному набору з кожного, без перерв між ними. Продовжуйте, поки не складете загальну кількість рекомендованих наборів

Сила: виконуйте всі серії вправ одночасно без перерв між одними та іншими. Потім перейдіть до наступної вправи.

Надмножина: Два послідовних рухи (як ланцюг) без перерв між ними.