Зміст

Ви можете прочитати більше про веганство та вагітність, годування груддю та виховання дітей на рослинній дієті в цій брошурі від Веганського товариства в Чехії.

Привіт, розкажи нам трохи про себе та свою дитину.

Привіт, але я повинен подумати, що сказати, коли це має бути коротким. Люди сприймають мене як все ще в хорошому настрої, неконфліктного оптиміста. Я знову бачу себе хорошим супутником. Мені дуже подобається приєднуватися до будь-якої значущої ідеї, я люблю слухати інших і я емпатійна людина. Однак це було не завжди так. Ця функція прокинулася в мені і в основному була завершена і стала частиною моєї особи не так давно. На той час я працював у компанії, яка займається дистрибуцією косметики, що не забезпечує жорстокість, у Чехії, і у мене був друг у Португалії. Моя кар’єра була дуже веселою та насиченою, але одного разу це мене осяяло, і можна сказати, що з години на годину я усвідомлював, що вкладаю всю свою енергію у бізнес, який завдає страждань іншим, тому я фактично йду проти моїх переконань. Тож я переїхав до Португалії. Я покинув Прагу ще одним і прибув до Лісабона в пакеті два в одному . Перші 6 місяців вагітності я провела в Португалії, і поки мій живіт не став занадто великим, ми переїхали до Словаччини, де я хотіла народити. Ну, наприкінці грудня минулого року народився наш маленький Вітор Ліам. Вона щаслива і дуже комунікативна дитина.

інтерв

Ви вже відкрили горіхове масло?

Майже три роки.

А ваші причини чи мотивація…

Моє веганство почалося з причин, це правда. І вони з часом змінювались і формувалися. Але потім моїм вибором стало веганство. Вибір способу життя без страждань та обмеження інших. Вибір, повний любові та миру.

Я маю на увазі те, що раніше воно базувалося на якомусь суто раціональному рішенні. Наприклад, часто, коли я дивився на сир, у мене текла слина, але мій мозок казав: "HALÓÓÓÓ!". Зараз це ніби сповна відчувається. Це наче я маю повне розуміння на всіх рівнях. Якби хтось зараз поставив переді мною сиру тарілку, мої очі затьмарились.

Веганська білкова суміш від Myprotein.sk

На щастя, ні. Це мій партнер Гюго познайомив мене з веганством. Ми зустрілися в Лондоні і на першу зустріч пішли до вегетаріанського ресторану. Там я запитав його, що насправді означає "веган" і що для нього означає. З того дня у світі був ще один веган. Поки що я нічого не знав про веганство як спосіб життя, але також про вегетаріанство як вид дієти. Ніхто подібний не з’являвся у моїй безпосередній околиці за все моє життя. І навіть якщо він це зробив, я тоді не звертав на це особливої ​​уваги. Тож вдома це не сльози, наш спільний дім веганський.

Коли ви говорите, що були веганом протягом трьох років, ви були її жилою під час вагітності. Ви дізналися якусь інформацію, чи вчилися ви в деяких ЗМІ чи у вас був друг-веган?

Таким чином, вагітність вимагала певних змін у вже згаданому способі життя чи харчуванні порівняно з періодом поза вагітністю.?

Якби я сказав, що цього не потрібно, я б брехав. Це вимагало. Я думаю, що кожна вагітність кожної жінки по-різному і тому вимагає різних змін або навіть різних форм змін. І навіть одна вагітність однієї жінки вимагає багато змін з часом. Однак це не мега принципові зміни. Якщо вам цікаво, чи довелося мені принципово змінити свій раціон, чи доводилося включати не вегетаріанський (Едіта Термін вегетаріанська дієта стосується дієти * без будь-яких * тваринних елементів, тобто навіть не молока, сиру та яєць. Він розглядає веганство як спосіб життя без шкоди, а не просто тип дієти, де вегетаріанство стосується лише дієт - уникання їжі та інгредієнтів тваринного походження. -Примітка редакція) їжа, так що ні. Я продовжувала харчуватися виключно вегетаріанським способом, а решта мого веганського способу життя не суперечила вагітності. Що змінилося в моєму способі життя - це такі речі, як тривалість і частота сну, кількість та форма фізичних вправ, склад дієти, соціальні заходи тощо.

Як виглядала ваша дієта під час вагітності та зараз?

Він виглядав по-різному під час вагітності. Я слухав своє тіло, ні до чого не дотримувався, ні поради, ні таблиці харчування. Наприклад, у першому триместрі я не міг їсти нічого, крім фруктів, без ризику нудоти. Я купував банани, які у мене взагалі "не працювали" щодня. Потім десь у другому триместрі настав мій томатний сезон (сміється). Бували дні, коли я їв по два фунти на день! Просто так, без нічого. Просто я кусаю такий помідор. Я ніяк не обмежувався. Однак загалом я намагався їсти якомога різноманітніше і віддавав перевагу сирій їжі, аніж приготованій. Вагітність навчила мене їсти набагато частіше. Як тільки я проігнорував навіть найменше почуття голоду, наступний прийом їжі прийшов з нудотою. Тому я не зробив нічого без яблука в сумочці  Більшу частину мого раціону складали сирі овочі, фрукти, горіхи та насіння. І коли я не була впевнена, включала добавки. Точно. Оскільки Вітусько у світі, я не маю особливих смаків. В основному, я повернувся до дієти, яку дотримувався до вагітності. Я з'їдаю все, що на смак, у кількості, яка мене задовольнить. І я все ще п'ю багато води.

Які харчові добавки вона приймала?

Мені сподобалося те, що робила кожна друга вагітна жінка. Під час вагітності важливі вітаміни групи В, фолієва кислота, тобто В9, потім вітамін D, а потім омега-3 - найбільший стрес. Я приділяв особливу увагу добавкам, особливо в першому триместрі, коли я був майже лише на фруктах. У той час я також точно додавав залізо та кальцій. З кінця другого триместру мені довелося додавати магній, оскільки я вже починав махати фальшивими скороченнями - так званими месенджерами. Я знайшов біомінерали, іншими словами, солі клітин, які організм може використовувати так, ніби вони є органічними. Оскільки кожен мінерал, що піддається термообробці, перетворюється з органічного на неорганічний, і для організму це більше тягар, ніж користь. Тож я обробляв мінерали за допомогою цих відсмоктувальних таблеток, які не містять тваринних компонентів. І коли я підсумовую вітаміни, я доповнив B9 і B12 у формі таблеток, а в Португалії не було потреби в сонячному світлі, тому я не звертався до D-вітаміну. Я доповнив Омега-3 насінням льону та олією.

Вона зустріла деяку критику з цього приводу щодо прийому їжі під час вагітності та зараз під час годування груддю?

Не знаю, чи це можна назвати критикою. Швидше, це стосувалося людей, яких я хвилюю, вони не є вегетаріанцями і не мають правильної інформації. Вони зіткнулися з потребою в білках та необхідних поживних речовинах, необхідних для правильного розвитку плода, пізніше для росту дитини. Однак це коштувало мені тієї ж роботи, що і у випадку з критикою. Сперечайтесь і сперечайтесь 🙂 І я насправді зустрічався з критикою . на одному порталі для мам. Я шукала інших матерів-веганок, від яких мені потрібна була допомога молоком для Вітушки. Замість конструктивних відповідей я отримав класичний злив різких виразів на адресу своєї дієти. Люди, як правило, «схиляються» до нас набагато сильніше, коли справа стосується дітей. Вони, як правило, захищають дітей від наших переконань. Так що так, я також зустрічався з критикою. Але, мабуть, ми всі до цього звикли 🙂

Тож як проходила ваша вагітність, пологи, і як ідуть справи зараз? Я думаю більше з точки зору веганства, рослинної їжі, здоров’я, енергії тощо.

Мене здивувало у пологовому відділенні те, що коли я сказав їм на рецепції, що я маю суто вегетаріанську дієту ( = жиа на тваринні інгредієнти та дієта - примітка. редакція), вони сказали мені, що намагатимуться зробити все можливе. Очевидно, я був першим, хто звернувся з таким проханням до них, тому що дієтолог запитав мене, що я їв після того, як мене перевезли до шеститижневого відділення. Хоча на вибір було меню з овочевими або лакто-вегетаріанськими стравами, вони не мали суто вегетаріанських. Я сказав їй, що їв усе, що не містить продуктів тваринного походження, і назвав їх точно. Врешті-решт, на жаль, я отримував одне й те саме протягом трьох днів, тарілку з такими ж тушкованими овочами на обід і вечерю, але я сприймаю це як позитивний крок. Коли ми більш вимогливі до вегетаріанської дієти, і ми навчаємо медсестер-дієтологів, що стосується нашої дієти, то я вважаю, що через кілька років усі рослинні матері будуть там харчуватися добре і не залежатимуть від сімейних запасів.

Лікарі якось прокоментували вашу дієту?

У пологовому відділенні взагалі. Не думаю, що вони навіть знали про мою дієту. Я не вважаю за необхідне самостійно говорити лікарям, що я їжу вегетаріанську їжу. У той же час, однак, я цього не приховую, а коли справа стосується їжі, я зв’яжусь з вами. У Португалії, де я ходив на консультації, мені порадили їсти більше м’яса через залізо. Потім я сказав їм, що я веган, і я не буду їсти м'яса, що поповню залізо з інших джерел. І у них з цим не було проблем. Мені подобається обговорювати дієту з лікарями, коли справа доходить до неї. Я вважаю це важливим. Можливо, тридцяті вважатимуть мене дурнем, а може, тридцять перший почне думати про це завдяки нашій розмові про це.

Як ви дивитесь на грудне вигодовування і коли плануєте годувати грудьми?

Ви знаєте, що спричинило проблему з молоком на четвертому тижні після пологів?

Як ви поводились з дитячою косметикою? Вона знайшла продукти, які не тестувались на тваринах і без вмісту тваринних компонентів легко?

По правді кажучи, я ще навіть не шукав. Єдине, що ми використовуємо - це органічні рослинні олії та оливкове мило. Кокосова, жожоба або оливкова для тіла, олія календули зарекомендувала себе для ковбас. Інша косметика нам ще не потрібна. Але, наскільки мені відомо, на ринку є марки веганської косметики, які призначені навіть для найменших дітей.

А як щодо підгузників, наприклад - я читав, що багато брендів перевіряють хімічні речовини, що використовуються в підгузниках на тваринах. Плюс з екологічної точки зору, вони утворюють багато відходів, наприклад, порівняно зі старим способом - текстильними підгузниками.

Гей, це правда. Тканинні підгузники в цьому відношенні лідирують, плюс це краще для самого малюка - у нього цілий день і ніч закрита попка в цій хімічній суміші ... Напевно, нічого приємного, правда? На ринку вже є всілякі зручності, справа не лише в класичних білих підгузниках квадратної форми, які ми пам’ятаємо з нашого часу. Наприклад, є підгузники, які мають майже ідентичний зовнішній вигляд, ніж одноразові, вони також повітропроникні, одночасно непроникні та мають внутрішній всмоктуючий шар, який не пропускає рідину назад до шкіри. А після використання ваг ви кидаєте пральну машину, додаєте екоресурси і з нетерпінням чекаєте чогось позитивного як для бабусі, так і для екології. І завжди є можливість способу спілкування без підгузників, коли ви взагалі не користуєтесь підгузниками. Ви сприймаєте сигнали дитини, коли їй потрібно "для малого" чи "для великого", і ви просто берете його над раковиною, ванною або туалетом. Я вважав би це повним верхом. Ми ще не дісталися до підгузника, але правило полягає в тому, що чим раніше ви почнете, тим легше.

Вона продовжувала думати про виховання і про те, яким воно буде, коли дитина виросте і почне сприймати навколишнє середовище і почне піддаватися впливу не-веганської реклами та маркетингу, впливу навколишнього середовища?

Тож як ви плануєте освіту на майбутнє?

Я не маю планів 🙂 Я не маю точної ідеї. Це схоже на веганство. Коли я став веганом, я вирушив у подорож, де не мав уявлення, що мене чекає. І з усім, що поступово прийшло, я завжди боровся з чітким усвідомленням того, що було моєю основою, що є суттю мого переконання, і виходячи з цього, я тоді міг робити подальші кроки. Поки що я маю лише одну основу в освіті. Бути надійним керівництвом у житті мого сина до тих пір, поки йому це потрібно, і показувати йому цінності, які змінили моє життя на цьому шляху. Такі цінності, як любов, розуміння, співчуття та легкість буття.

На закінчення є щось, що наші матері та майбутні мами хотіли б порадити?

Тьфу, це було б все! Але я виберу лише одну, щоб мати достатню вагу. Чудово спілкуватися з іншими батьками-веганами, особливо для свіжих веганів чи матерів, які вперше роблять це. Особливо, коли ми відчуваємо себе невпевнено в деяких областях або маємо певні сумніви. Якщо поруч нікого немає, чудово зв’язати групи в соціальних мережах, де він отримає необхідну дозу підтримки, зможе конструктивно порадитися або просто надихнутися іншими батьками дітей-овочів. Особисто присутність нашої дули мені дуже допомогло під час вагітності, і у разі виникнення проблеми з утворенням молока група у Facebook "Малий овоч (етарі) an" знову у Facebook. Бути в оточенні однодумців у цей період безцінно 🙂