Біль у коліні - одна з найпоширеніших скарг на опорно-руховий апарат, за його розвитком може бути багато різних проблем, і чим старший хтось, тим більше шансів позбутися болю в коліні при регулярному болі в коліні. Однак, зосереджуючись на болі, ми, як правило, допускаємо деякі помилки, які, на жаль, лише погіршать наш стан. Ми зовсім не допомагаємо собі, якщо намагаємося ігнорувати той факт, що часто болять коліна!
Хоча це правда, що чим старше хтось позбавляється від болю в коліні, тим більше у них шансів на знос хряща або артрит, цього не слід вважати природним або неминучим.!
Чим раніше ми можемо визначити, чому болить коліно, тим раніше ми можемо розпочати терапію, тобто набагато легше відновити здатність рухатися або втрачати менше цього. З цим пов’язана помилкова думка, що якщо у когось болить коліно, операція неминуча.
Однак біль у коліні може бути спричинений багатьма речами, хірургічне втручання дозволяє лише позбутися від болю в коліні навколо них, і в більшості випадків хірургічне втручання рекомендується лише фахівцем, якщо інші методи не дали бажаних результатів.
Дійсно так, що позбавлення від болю в коліні за допомогою знеболюючих препаратів робить повсякденне життя більш стерпним, позбавлення від болю в коліні, приймаючи їх, не усуває причину болю в коліні, наприклад, знос хряща. Тобто, якщо ми хочемо відновити хоча б частину болю в коліні, нам потрібно вирішити не тільки біль, але і проблему, яка її спричинила.!
Хоча знос хряща не є оборотним процесом, ми можемо уповільнити його. Зменшення навантаження на колінні суглоби, тобто позбавлення від зайвих кілограмів може мати значні результати, якщо ви регулярно втрачаєте відсоток від ваги свого тіла, використовуєте холодні або теплі компреси, вивчаєте деякі методи розслаблення, стрес може посилити симптоми добавок, таких як глюкозамін.
Звичайно, є проблеми, коли одужання є важливою частиною того, щоб не напружувати коліна, але це, як правило, більше новин про травми щодо лікування артрозу. Якщо знос хряща викликає біль у коліні, надмірна щадність, надмірна релаксація можуть лише погіршити наш стан!
Регулярні фізичні вправи можуть допомогти вам позбутися від кількох зайвих кілограмів, що призводить до майже помітного поліпшення, але щадні вправи допомагають підтримувати гнучкість і силу суглобів і навіть зміцнюють м’язи біля суглобів, а сильні м’язи стабілізують і захищають суглоби. Варто вибирати вправи, які не обтяжують суглоби, щоб позбутися від болю в коліні.
Також ми можемо проконсультуватися з фізіотерапевтом! Джерело: Керівництво з охорони здоров’я.