Найвідоміша його властивість - це природний засіб від запору. Однак сливи приховують багато важливих корисних речовин та поживних речовин для вашого здоров’я. Чи знаєте ви, які вони? Ми розповідаємо вам, чому цей фрукт не повинен бути відсутнім у вашому раціоні.

Харчові властивості сливи

Слива - це червоний плід з м’ясистою структурою, харчові властивості якого дуже широкі. Деякі з основних поживних речовин, які забезпечує цей фрукт:

  • Багатий клітковиною. Це дуже важливо для правильного функціонування травлення та уникнення запорів.
  • Містить вітаміни С, Е і К.
  • Забезпечує сорбіт, сполуку з проносними властивостями.
  • Високий вміст мінералів: калій, кальцій, залізо та магній, що сприяє поліпшенню анемії та зниження настрою.

Смузі з огірків і сливи для схуднення

ІНГРЕДІЄНТИ:

1 склянка ОГУК з нарізаною шкаралупою
3 штуки ЧЕРВОНА або ЧОРНА СЛИВА без кісточок
1 склянка ПРИРОДНА ВОДА
Сік половини лимона

ПІДГОТОВКА:

Наріжте огірок і сливу невеликими шматочками і влийте їх у блендер, добре перемішайте, додайте лимонний сік і перемішайте ще кілька секунд. Процідіть, якщо вам це потрібно.

Переваги смузі з огірків і слив

• Огірки містять багато води і мають низьку калорійність. Вони мають антиоксидантні властивості і ідеально підходять для діабетиків.

• Сливи є чудовим проносним, допомагають поліпшити спорожнення кишечника та метаболізм глюкози, покращують здоров’я кісток у жінок у менопаузі.

• Лимон сприяє зниженню рівня холестерину і багатий антиоксидантами.

ІНШІ ПЕРЕВАГИ

Боріться із запорами.

Перший і найвідоміший з усіх - боротьба із запорами.

Завдяки своїм харчовим волокнам і сорбітолу, який він містить, цей фрукт сприяє поліпшенню кишкового транзиту. Крім того, пектин, фруктоза та сірка, які вони містять, роблять його безпомилковим природним засобом.

Допомагає схуднути.

Якщо ми хочемо схуднути здоровим і природним способом, цього фрукта не може не бути у нашому раціоні. Він містить калій, тому ми можемо схуднути, виключаючи надлишок рідини. Він також забезпечує мало калорій, але підтримує високу харчову цінність.

Допомагає лікувати анемію.

Сливи містять значну кількість заліза. Якщо ми споживаємо їх разом із бобовими, їх ефект ще більший.

Це відмінне засіб проти старіння

Завдяки своїм антиоксидантним властивостям слива уповільнює старіння.

Подбайте про здоров’я мозку

Це пов’язано з вітаміном А та впливом вітаміну В, які допомагають підтримувати молодий розум.

Захистити зір.

Зміцнює здоров’я очей завдяки вітамінам та антиоксидантам, які в ньому містяться.