Ослаблені та ослаблені м’язи, одомашнені жирові прокладки, дата свята також наближається нестримно, і ви зайняті і перевантажені роботою. Саме для цієї періодичної моделі багатьох жіночих ситуацій була розроблена вправа EXPRESS. Комплексні 30-хвилинні тренувальні заходи включають елементи серцево-судинної та силової підготовки одночасно. Він зміцнює м’язи, зміцнює організм, пришвидшує обмін речовин і спалює жир. Це просто допомагає жінкам схуднути в купальнику і зменшити вагу.

позбудьтеся

Експрес - 30-хвилинний круговий тренінг для жінок

“Будильник! До свята залишився лише місяць, і я ще не почав працювати над своєю фігурою ". З цією думкою я нещодавно прокинувся весь спітнілий і переляканий. Не те щоб це не щороку. Я завжди пам’ятаю занадто пізно, а потім фотографую в такому дусі: я в бухті і в думках "Зніміть живіт, зніміть живіт". Я прошу свого чоловіка: "Сфотографуй мене ще тут" і я розмовляю з собою "Я все ще ношу вільну сукню, він не побачить жирних стегон". Якщо ви теж це знаєте і хочете закінчити це раз і назавжди, я знаю, що у нас є шанс. Мій друг минулого разу спробував круглі вправи. Через місяць вона виглядала набагато краще. "Я все ще переслідую це, поки ми їдемо до моря". Я вирішив це теж протестувати. Частина концепції фітнесу EXPRESKA - це індивідуальний підхід, який відповідає потребам жінок, яким не подобається тренуватися поруч із веселими хлопцями у тренажерному залі, або спостерігає, як вони із задоволенням дивляться один на одного з намірами: Дзеркало, дзеркало, скажи мені хто найбільший. Додаток секрету я залишу вам, шановні дами.

Тренінги - це прекрасний спосіб задіяти всі м’язи

Кругові тренування - це один із способів, яким жінки можуть підтримувати здорове тіло, а також дух. Крім того, це також для надзвичайно зайнятих успішних дам. Всього 30 хвилин з елементами серцево-судинних та силових тренувань одночасно. Протягом півгодини ви переходите з одного місця в інше по колу через тридцять секунд. Тренування проводиться на восьми гідравлічних машинах та восьми аеробних проміжних станціях, які логічно розташовані так, що ви можете тренувати всі групи м’язів.

У Expreska він швидко стає поганим

Якщо ви все ще вирішуєте той факт, що навіть півгодини дня для вас є розкішшю, яку ви не можете собі дозволити, крім того, ви припускаєте, що вам слід вчасно адаптуватися до групи, у мене є хороша новина. Ви можете приїхати в будь-який час і без замовлення, що я вважаю неймовірною перевагою в сьогоднішні суєтні часи. Навчання розпочинається для вас з моменту прибуття. Ви заходите в будь-який вільний простір і рухаєтесь по колу в тому ж напрямку, що й інші дами. Навіть жінки, які по-справжньому зайняті, підрахували, що для них безпрограшний варіант отримувати комплексний пакет всього за 30 хвилин тричі на тиждень. Він включає: рівномірні вправи на все тіло, формування тіла, стан, струнка лінія та бонус - почуття добре.

Позбудьтеся зайвого жиру подушками експресно

Крім того, за вашими вправами контролює досвідчений тренер. У EXPRESKA ви також знайдете консультанта, який допоможе вам скорегувати свій раціон так, щоб ви якомога швидше досягли бажаного ефекту. Діагностична машина - це також допоміжний засіб, який вимірює ваш біологічний вік, регулярно контролює стан ваших кісток, співвідношення води та жиру в організмі. Вони також мають для вас готові харчові добавки. Ви просто отримуєте "повний сервіс".

Навчання починається з моменту прибуття

Циркулярне навчання прибуло до Словаччини зі Сполучених Штатів і вже не дає нам місця для виправдання, чому б не розпочати, не впоратись чи не встигнути. Кожне тренування складається з чотирьох частин: розминка, аеробні вправи, силові тренування, розтяжка. Ви можете досягти правильного темпу тренувань, наприклад, кілька хвилин бігу на місці, або щось інше, що збільшить пульс, прискорить дихання і розігріє тіло. Аеробна частина буде тримати пульс на так званій аеробна зона протягом двадцяти хвилин. Тоді ваше тіло використовує запаси жиру і перетворює їх в енергію, ви не нарощуєте м’язи, але спалюєте жир. Силові тренування нарощують вашу м’язову масу. М’язи потрібні для схуднення та підтримки ваги. Остаточне розтягування підвищує ефективність силових тренувань, покращує рівновагу та забезпечує здоровіший стан спини.

Під час тренувань використовуються гідравлічні поршневі машини, які дозволяють одночасно проводити серцево-судинні та силові тренування. Це означає, що одна група м’язів чинить тиск, а протилежна тяга. Залучаючи протилежні групи, ви тренуєте м’язи рівномірно і симетрично. Завдяки вправі проти гідравлічного опору ви рухаєтеся плавно. Це схоже на заняття у воді, це безпечно і повністю для всіх.
Скажу вам, я впевнений, що їду у відпустку. І що ти?